中醫養生穴位

　　中醫認為，人體有很多穴位，經常按摩這些穴位可以起到防病祛病。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、湧泉

　　在足心凹陷處。平時按揉有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

　　2、關元穴

　　它位於肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、洩瀉、帶下、產後腹痛等。還可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。

　　3、膻中穴

　　位於兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬於任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合於此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用於治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。

　　4、三陰交

　　在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面後緣，為主治婦科病常用穴。婦女由於月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易於激動，肝氣容易鬱滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏理肝脾養血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產後腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

　　5、足三裡

　　它位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三裡是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便祕、洩瀉等症狀，都可以按足三裡穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。

　　相關知識

　　1、止胃痛：

　　胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三裡穴***位於膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處***，待有痠麻脹感後堅持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。

　　2、止心絞痛：

　　心絞痛發作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時可按壓至陽穴***位於人體背部，當後正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中***，一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。

　　3、止頭痛：

　　頭痛發作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴***位於眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處***，壓至有脹痛感並按順時針方向旋轉約1分鐘，頭痛便可減輕。

　　4、治休克：

　　刺激人中穴***位於人體鼻脣溝的中點***具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當遇到中風、中暑、中毒、過敏的病人突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴往往能夠起到急救的效果。

　　5、降血壓：

　　高血壓患者因生氣、暴怒、激動、勞累等原因往往導致血壓會急劇上升，這對患者生命有極大的威脅。此時按壓勞宮穴***位於人體的手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處***，常常可使血壓逐漸恢復正常。

　　6、治便祕：

　　便祕者在大便時倘若用左手中指點壓左側天樞穴***位於肚臍左側2寸處***，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就會有便感;然後屏氣，增加腹內壓，一會兒即可順利排便。

　　7、治暈厥：

　　中暑、中風、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。這時家人可用大拇指捏壓患者合谷穴***位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側***，持續2～3分鐘，一般會緩解。

　　8、止嘔吐：

　　嘔吐時，患者可用中指壓內關穴***位於前臂正中，腕橫紋上2寸處***來止嘔，應壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。

　　9、止鼻血：

　　鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏自己的腳後跟穴***位於踝關節及足跟骨之間的凹陷處***，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即可止血

　　10、止膽絞痛：

　　膽囊炎、膽結石發作時，右上腹可發生劇烈絞痛。病人可用大拇指持續按摩右小腿的陽陵泉穴***位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中***2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。