清除子宮垃圾的食物有哪些

　　子宮的健康非常重要，如果子宮垃圾很多的話對健康不利，？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　清除子宮垃圾的食物

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

　　綠豆是生活中常見的食材，可以做粥亦可以煮食。對於女性有著很大的益處，所以女性常吃綠豆是非常好的選擇。

　　3、燕麥

　　其能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　4、薏仁

　　其可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　5、小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　子宮的作用

　　1、月經功能

　　每月一次的月經來潮是女性健康的標誌，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。

　　2、生育功能

　　生育功能是完成人類繁殖、延續的重要功能，是一個女性走向成熟的標誌。

　　3、內分泌功能

　　子宮除為雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、鬆弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用。子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡，防止內分泌紊亂引起其他疾病。

　　4、免疫功能

　　子宮作為全身免疫功能環的其中一個環節，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮能讓你免受感染。每月一次的月經起著沖洗陰道的自淨作用，保護身體免受感染。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。

　　5、保護卵巢功能

　　最嚴重的是切除子宮對卵巢有無法避免的損傷，對人體造成無法彌補的損害。因為切除子宮後卵巢的血供減少了50-70%，同時卵巢失去子宮的支撐，血液迴圈受到嚴重影響，卵巢的內分泌功能大大降低甚至衰竭，對婦女的健康造成不良影響。切除子宮的女性要比正常的同齡女性卵巢衰竭早4年，也就是說子宮被切除的越早，卵巢衰竭出現的時間就會越早。

　　保養子宮方法

　　1、每天一頓穀類早餐

　　新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。

　　女性營養專家說，穀類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，而且穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

　　2、吃深海魚呵護子宮

　　吃魚的女人美到老!法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。

　　前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

　　3、OL不要坐太久

　　新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位症的比率要高21%。研?a href='' target='_blank'>咳嗽苯饈停?蛭?叱梢隕螼L每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血迴圈障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。

　　專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的迴圈不暢。

　　4、謹慎服用***

　　美國醫學專家說，一成以上***中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內雌性激素不穩定，這也是子宮受損的主要原因之一。

　　如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。