八卦掌武功介紹

　　八卦掌以掌法為主，其基本內容是八掌，合於八卦之數;在行拳時，要求以擺扣步走圓形，將八個方位全都走到，而不像一般拳術那樣，或來去一條線，或走四角，所以稱為八卦掌。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　八卦最早見於《周易》：兩儀生四象，四象生八卦。八卦原指八個方位，即北、南、東、西、西北、西南、東北、東南。八卦掌以掌法為主，其基本內容是八掌，合於八卦之數;在行拳時，要求以擺扣步走圓形，將八個方位全都走到，而不像一般拳術那樣，或來去一條線，或走四角，所以稱為八卦掌。其實，八卦掌與八卦並無什麼內在聯絡。

　　目前流行的八卦掌，又名遊身八卦掌或龍形八卦掌，為董海川***1796年-1882年***在北京所傳。八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉為主的拳術。它將武功與導引吐納溶為一體，內外兼修。不僅有強身健體之功用，而且能夠鍛鍊攻防搏擊的技能，受到了廣大人民群眾的喜愛，享譽武林。

　　八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉***走圈***為主的拳術。也就是，以自己的一個臂長的距離為半徑畫一個圓，然後沿著這個圓走圈。它將武功與導引吐納溶為一體，內外兼修。可以強身健體，而且能夠鍛鍊攻防搏擊的技能。也有一個例外，有一套六十四式的掌法是在一條直線上打拳。

　　傳統八卦掌經許多名師的不斷研究，以八卦為理論基礎，一圈八步八個掌勢，以單換掌為基本掌勢，套路非常靈活，並不固定，習練者的不同，套路也不相同，但是現在許多演練的八卦掌已不完全按照這個傳統了。

　　八卦掌注重身法的靈活性，要求練者在不斷走圈中，改變敵我之間的距離及方向，避正擊斜，伺機進攻;出手講究隨機應變，發揮掌比拳和勾靈活多變的特性。其手法有推、託、蓋、劈、撞、搬、截、拿等。

　　八卦掌的運動特點是：一走、二視、三坐、四翻。這些特點為發展身手的捷徑、靈活，特別是下肢的力量提供了必要的鍛鍊條件。八卦掌以行樁、蹚泥步內功功法為入門基礎，以擰翻走轉為基本運動形式，以掌法的變化為主要技擊手段。內外兼修，強調身心合練，身捷步靈如龍遊空，擰翻走轉掌法幻變無窮。出手成招，剛柔相濟，踢打摔拿溶為一體。擰裹鑽翻，避正打斜，圍圓打點，循循相生無有窮盡。

　　八卦掌以掌代拳，步走圓形，突破了以拳為主、步走直線的傳統拳法，為中國武術開闢了一方新天地。其步法以提、踩、擺、扣為主，左右旋轉，綿綿不斷。八卦掌以走為上，要求意如飄旗，氣似雲行，滾鑽爭裹，動靜圓撐，剛柔相濟，奇正相生。好手行拳，真個是行如游龍，見首不見尾;疾若飄風，見影不見形;瞻之在前，忽焉在後，常常能使對手感到頭暈眼花。以此應敵，則避實擊虛，手打肩撞，皆可以意為之。

　　八卦掌技法以實戰為主，同時在強身健體，卻病延年上有獨特的功效。

　　八卦掌另有對練和散手，器械有刀、劍、棍、鴛鴦鉞等，其步法要求與掌法相同。八卦刀又名八盤刀，長1.4米，重2公斤，其長度和重量都超過一般的單刀。

　　八卦掌的器械主要有：

　　春秋刀、戰身槍、連環劍、連環純陽劍、連環蟠龍棍、五行棒、崑崙鏟、八卦刀等。

　　八卦掌功理要求

　　八卦掌的功理很多，主要講究：八要

　　1.三形三勢：三形即：行走如龍，動轉若猴，換勢似鷹。 三勢即：步如蹚泥，臂如擰繩，轉如磨磨。

　　2.三空三合：三空即：手心涵空，腳心涵空，胸心涵空。 三合即：意與氣合，氣上力合，力與意合。

　　3.三圓三頂：三圓即：脊背要圓，兩膀抱圓，虎口張圓。 三頂即: 舌頂顎，頭頂天，掌頂前。

　　4.三裹三敏：三裹即: 氣要裹，肩要裹，兩肘要裹。 三敏即: 心要敏，眼要敏，掌要敏。

　　九論

　　“九論”是 論身、論肩、論臂、論指、論手肘、論股論足、論穀道、論腿。

　　1. 論身：頭正身直，虛靈頂勁，以腰為軸，跨為先鋒。論肩：肩宜鬆，鬆則肩穴開，氣貫全身。

　　2. 論肩：肩宜鬆，鬆則肩穴開，氣貫全身。

　　3. 論臂：前臂圓則內勁伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力無窮。

　　4. 論指：食指勾眉，中指上指，無名、小指併攏，大指微扣。

　　5. 論手肘：前手向外推，後手向下墜，前肘對準腳跟，後肘對準後腳尖。

　　6. 論股：前股領路，後股坐勁。

　　7. 論足：裡足直出，外足微扣，足扣要小，足擺要大，足如趟泥，平起平走。

　　8. 論穀道：股道上提氣通督脈，接至任脈，氣如丹田，此所謂提肛實腹。

　　9. 論腿：上腿帶動跨部，小腿後膝帶動踝部。

　　歌曰：十要九論理要明，生花變化妙無窮。

　　若能悟出此中妙，周身渾圓任意行。

　　八卦掌的技法

　　1. 掌型掌法：掌型有仰掌、俯掌、豎掌、抱掌、穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。

　　掌法主要有：推託帶領，搬扣劈進。穿閃截攔，沾連粘隨。削砸劈挎，纏挑刁鑽。撩塌掖撞，片探切翻。

　　2. 步型步法：　步型：掰步、扣步、僕步、半馬步等。步法：起落擺扣，進退跟撤，開掰插閃等等。

　　3.腿型腿法: 兩腿形似剪，行步如蹚泥。腿法：擺扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用，但以腿掌齊至，暗腿為主。

　　4.身型身法:　八卦掌身形似游龍，腰如軸立，身法講究擰裹鑽翻，圓活不滯，身隨步動，掌隨身變，步隨掌轉，上下協調。周身一動無有不動，擰旋走轉似流水，上下翻動如驕龍。

　　八卦掌基本功-蹚泥步:

　　八卦掌以“行樁”、“蹚泥步”內功功法為入門基礎，以擰翻走轉為基本運動形式，以掌法的變化為主要技擊手段。內外兼修，強調身心合練，身捷步靈如故龍遊空，擰翻走轉掌法幻變無窮。出手成招，剛柔相濟，踢打摔拿溶為一體。擰裹鑽翻，避正打斜， 圍圓打點，循循相生無有窮盡。先練直蹚泥步，練的蹚步平穩了再練走圈蹚泥步;然後學練站八卦樁，而後再學練掌。

　　由開始蹚不出去步，練得趟出去而又穩健。趟泥步利於氣往下沉，主要練習重心的水平移動，它比形意的直線水平移動要難，因為它要走圈，人體的重心要在一個水平的圓圈上移動。八卦步練好了，自然會融會貫通，重心要向不同方向的水平移動也就不難了。能夠把重心水平地向著一個方向移動，並把整體重量輸送到一點上，從而得到很好的打擊效果。站架行樁，內守中定，外重八要，身動意不變，如水漂木，一氣流行。趟泥步邁步供像平時走路，但身體仍如三體式一樣，有三折之形，行步是趟泥步的基礎，練習行步之後再走圈，會有事半功倍的效果。行步的練習方法是：

　　一、身體保持中正，放鬆，沉肩墜肘、涵胸拔背等;

　　二、雙掌下按至丹田處，意如按水中浮木;

　　三、屈膝下蹲至適宜高度;

　　四、重心放於左胯，右腳蹬地，向前趟出;

　　五、左右胯重心相互轉換，向前直行;

　　六、摩膝趟脛，腳掌平起平落。

　　初練時不求速度，八卦步看似瀟灑飄逸，實則沉穩剛健。要達到這個要求，必須步步為營，熟練後自可走轉自如。慢練不同於斷練，行雲流水，雖慢而不斷，務必形斷意不斷，意斷而神相連。雙手下按意在丹田，久則有鼓盪感覺，雙膝有頂意，雙足如泥中行路，提時猶如泥中拔腿，落時帶有淌踩定之意，重心及時轉換，久練則輕鬆自如，再於圓圈上練習就會更容易掌握了。