世界上活著最長壽的人

　　現代社會，人們越來越關注養生與長壽的問題。那麼，現在世界上活著的最長壽的人是誰呢?人人都不想生病，都想長壽不老，但現實生活中又能有個人做到?如果你想長壽那麼你一定要先培養出良好的生活習慣，一些不良的習慣必須要改掉，今天小編就給大家推薦四種長壽祕訣，大家可以作為參考哦!

　　新發現的世界上最長壽的人

　　新發現的世界上最長壽的人是145歲 自稱已經活夠了!印尼男子Mbah Gotho自稱自己已經145歲了，也得到了印尼官員證實他是在1870年12月31日出生的，他將成為新的世界上最長壽的人，他已失去了他所有的10個兄弟姐妹以及他的四個妻子，最後一個死在1988。他所有的孩子也死了，現在只有他的孫子、曾孫、玄孫。

　　當被問到他的長壽祕訣是什麼，Mbah回答說：“祕方就是耐心。”

　　在印尼記錄辦公室的工作人員說，他們已經確認Mbah的生日，這是他在印尼指定身份證為1870年12月31日。

　　印尼官方公佈的官方文件揭示Mbah的令人印象深刻的年齡。

　　他是否會被列為世界上最長壽的人不過是個開放性問題，如檔案至今沒有被獨立核實。

　　如此的話，他將加入其它無可靠記錄證明而聲稱比Mbah還長壽的人當中-奈及利亞171歲的James Olofintuyi，衣索比亞163歲的Dhaqabo Ebba。

　　據Mbah的孫子說，這些天來Mbah大多時間坐著聽收音機，因為他的視力已經非常微弱，不能看電視了。

　　最近三個月，他已經需要人用勺子餵食而且需要別人為他洗澡，因為他已經變得更加虛弱了。

　　希望老人能夠恢復健康吧!

　　長壽祕訣

　　合理的飲食：多吃蔬菜、水果、雜糧

　　民以食為天，每個人都離不開吃。據科學統計資料顯示，一個人一生中，要往肚子裡塞進大約25200斤糧食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各類零食!100多斤調味品!統統塞進胃裡後，怕噎著，還得至少喝進去50000斤各種液體。

　　吃，在人的生命活動中是如此的重要，研究世界五大長壽村的居民食譜具有鮮明的特點，按照現代營養學的解釋是：他們的膳食科學合理，主要攝入的是大量蔬菜水果，並以粗糧穀物為主食，食譜雜而廣。世界長壽村的人們一代一代地傳承了喜歡清淡、素雅、新鮮的健康飲食習慣。

　　有研究人員發現，每天堅持做有氧運動是長壽的關鍵之處。

　　傳統的沖繩人幾乎都是農夫和漁夫，每天做大量的戶外勞動，耕種農作物、出海打魚，不經意間就做了大量的運動，就算活到80歲他們仍然堅持下地幹活。身處地中海的西米人除了要出海打魚外，每天還要在387級石階上上下幾個來回。

　　亞平寧半島上的凱姆波帝邁勒人則是通過收割農作物和伐木等運動保證自己獲得足夠的運動量，在凱姆波帝邁勒經常有80歲的老人還參加野外的狩獵。

　　位於喀喇崑崙山脈的罕沙人最流行傳動的馬球運動，這項運動可以讓人全身都得到鍛鍊，是他們流傳千年的傳統，也是他們獲取健康的武器。位於中國廣西的巴馬四面環繞大山，這裡的人每天要翻山越嶺去耕作莊稼，每天勞作至少8個小時，能夠保證充足的有氧運動。

　　平和的心態：樂觀的生活態度及充滿愛心

　　美國科學家公佈一項三年的研究成果，他們對七百名一百歲以上的壽星進行了研究，並且解開了他們長壽的祕密，那就是：性格開朗、不發火、心平氣和。

　　可見，長壽之道不分中外。世界五大長壽村的人無一例外的具有良好樂觀的心態、生活中充滿愛心、遇事不往心裡去是他們的生活哲學!

　　優越的自然環境：負氧離子含量高，抗氧化能力強

　　科學家研究後得出結論：良好的生活環境，可以使人的壽命增加10—20年。蔥鬱的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無汙染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。考察全球長壽之鄉，無一不是在得天獨厚的自然環境中存在，無論是隱於大山的巴馬、罕沙和凱姆波帝邁勒，還是身處海邊的沖繩和西米，自然環境都保持了原生態，沒有受到任何汙染，每立方空氣中負氧離子的含量很高，被譽為"天然氧吧"。

　　再觀長壽老人們的居所，人野相近，心遠地偏，背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美，讓人與居所相忘於自然，實現居所與山水的和諧共生，生命在如此的浸潤中更加鮮活持久。有統計資料顯示，我國百歲老人中女性數量明顯多於男性，佔到總數的四分之三;居住在鄉村的明顯多於居住在城鎮的，佔到總數的七成。

　　要長壽就要有方法，只要一點一點地改變自身習慣，長壽也可以是很自然不過的事。