睡覺出汗什麼原因

　　對於部分人來說，其在夜間睡覺的時候，會出現身上有汗的狀況。那麼，?下面小編由小編來告訴你們睡覺出汗的原因。

　　睡覺出汗的原因

　　一般來說可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。

　　1、病理性的盜汗。入睡之後，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現象在佝僂病患者中更多見。

　　如果是有結核病的患者出現睡覺出汗，往往是整夜都出汗，並且伴有面色超紅、食慾不振、情緒起伏等症狀。許多影響人體體溫調節中樞以及讓交感神經興奮的疾病都會引發病理性睡覺出汗。

　　2、生理性盜汗。這種型別的睡覺出汗是多發生在小孩子身上的，因為小孩子面板非常幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經調節功能。

　　因此，小孩子在活動時容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導致熱量增加，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利於散熱。除此之外，孩子如果在睡覺前吃東西，胃液分泌也會變多，引起汗腺分泌的相應增加，讓孩子睡覺時出汗很多，特別是睡覺的最初兩小時。另外，人體在睡覺時，室內溫度過高，被子太厚，這些環境因素都會造成生理性的睡覺出汗。

　　由上可見，之所以會造成大多數的人出現睡覺出汗的情況，其實是與生理性的盜汗和病理性的盜汗這兩種因素有關的，因此，如果人們在平常發現自己有睡覺出汗的症狀，其就要對發病的原因進行認真的查找了。

　　睡覺出汗怎麼辦?

　　1吃些補腎的藥，因為我的一些症狀很可能是腎虛的原因。

　　2要多吃些水果和蔬菜,要做到營養均衡,不能因為喜歡吃肉就不吃水果蔬菜了。

　　3堅持體育鍛煉,我現在每天早上都早早的起床到外面鍛鍊,堅持一段時間後整個人的狀態好了很多.

　　4睡前也不能吃的太多而且要保持讓自己心情平靜，每天睡前洗個溫水澡，還可以多聽聽舒緩的音樂。