有什麼記憶的好方法

　　東西知道多了，就不容易記住。今天，小編為你帶來了記憶的好方法。

　　記憶的好方法

　　聯想記憶法

　　一般來說呢，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產生聯想。在記憶的時候，可以充分利用內容之間的關係來記憶，效果明顯。比如記憶“開心”這個情緒的時候，同時可以聯想記住它的反義詞“傷心”。

　　理解記憶法

　　想要記住什麼，首先一定要理解，在理解的基礎上才能記住。老師上課給的一篇陌生課文可能很難記住，但是當你學完了這篇課文，知道文章大概講了什麼故事之後，記憶起來就變得容易了。

　　諧音記憶法

　　諧音記憶就是把自己不熟悉的知識用諧音替代自己熟悉的事情去記憶。比如，中日甲午戰爭爆發於1894年，記憶的時候就可以利用諧音記成“一把揪死”，很容易就記住了戰爭爆發的年份。

　　口訣記憶法

　　把需要記住的東西編成朗朗上口的口訣或者歌謠，很快就記住了。比如民間的二十四節氣歌就是利用口訣來記憶二十四個節氣的，特別值得學習。

　　圖表記憶法

　　把學到的知識點轉化成樹狀圖或者直觀的圖片來記憶，會達到意想不到的效果。圖片比文字更直觀，也更方便進行記憶。下次複習知識點的時候，不妨試一試這種方法。

　　記憶方法

　　方法一：注意集中。　記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。這裡指的注意集中，和記憶時緊張是有很大區別的，也就是說記東西時要舒心不要緊張。因為緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬鬆環境中，垂體後葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。

　　方法二：選對合適的時間。

　　實驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。當然同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。這是因為大腦工作時只允許一箇中樞於興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。

　　方法三：採取多種記憶方法。

　　如形象記憶、順口、聯想記憶、圖畫記憶等等。同時，讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

　　方法四：及時複習。

　　遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　方法五：要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

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