內分泌失調的食療法有哪些

　　內分泌失調大多都是因女性們平時不注意日常飲食，不注意運動，不注意休息而引致的。那麼可以吃什麼來調理內分泌失調?不如跟著小編一起來學習調理內分泌失調的其他方法吧!

　　內分泌失調的食療法

　　方牛肝粥

　　牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克***後六味放入紗布包內***，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。

　　吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天***兩天熬一次粥，不要一次熬出來***，兩療程之間隔一週，連服三個療程。此方無副作用。

　　調節內分泌失調的四款食療

　　桃花豬蹄粥

　　桃花***幹品***1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾，研成細末備用;

　　淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。

　　桃花白芷酒

　　在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。

　　早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。

　　清斑食療湯

　　絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

　　內分泌失調的生活調理法

　　1.精神調理。不要經常焦慮、緊張，要時刻保持積極向上的心態樂觀開朗，這對你的內分泌很有幫助，因為如果你平時給自己過多的壓力，時常壓抑自己，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。女性除了要調理自己的心理狀態，平時生活還要要有規律，要注意休息，保證充足睡眠，不要經常熬夜，經常熬夜會打亂人體的正常生物鐘，這樣引起氣血不和，使得內分泌失調。女性在睡前喝杯熱牛奶有利於提高睡眠質量。

　　2.飲食調理。平時一定要注意飲食的營養均衡，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸;多吃豬心、母雞肉、海蔘、魚、蝦、菠菜及豆製品等食物。這些食物有利於抗衰老、調節內分泌，增強女性體質，使得恢復活力;多吃滋陰的食物，如枸杞、西洋參、銀耳、百合、墨魚、蓮子等;多吃等含鐵豐富或比較溫和的的食物，如生薑、紅棗、糯米酒等;多吃蔬菜水果，少吃油膩與刺激性的食物。

　　3.運動調理。女性平時注重戶外鍛鍊，不要一整天坐在家裡，要積極參加健身運動，利用睡前空閒時間做些簡單的按摩，可促進血液迴圈，加快新陳代謝，排除體內廢物。每天堅持運動和按摩結合，有利於促進氣血調和，使人精神飽滿，心情舒暢，從而調節內分泌的失調