養生的好地方

　　中國人口眾多,地域文化差異大,有哪些是養人,下面是小編為大家收集整理的適合，歡迎大家閱讀。

　　適合養生的十個好地方

　　一、湖北神農架養生旅遊勝地

　　神農架是中國內陸儲存完好的唯一一片綠洲和世界中緯度地區唯一的一塊綠色寶地。它所擁有的在當今世界中緯度地區唯一保持完好的亞熱帶森林生態系統，是最富特色的壟斷性的世界級旅遊資源，動植物區系成分豐富多彩，古老、特有而且珍稀。這裡有著優美而古老的傳說和古樸而神祕的民風民俗，人與自然其同構成中國內地的高山原始生態文化圈。這裡山峰瑰麗，清泉甘冽，風景絕妙，神農頂雄踞"華中第一峰"，風景埡名躋"神農第一景";紅坪峽谷、關門河峽谷、夾道河峽谷、野馬河峽谷雄偉壯觀;陰峪河、沿渡河、香溪河、大九湖風光綺麗;萬燕棲息的燕子洞、時冷時熱的冷熱洞、盛夏冰封的冰洞、一天三潮的潮水洞、雷響出魚的錢魚洞令人叫絕;流泉飛瀑、雲海佛光皆為大觀。

　　二、湖北武當山養生旅遊勝地

　　湖北武當山是我國四大道教名山聖地、世界文化遺產、全國重點風景名勝區及我國著名的旅遊勝地和宗教活動場所，盤古以來，它以"亙古無雙勝境，天下第一仙山"的顯赫地位，吸引了眾多高真逸士隱居、修煉、養生，潛心探研醫術、養生術、仙術，為人類留下了極為寶貴的財富。成為千百年來人們頂禮膜拜的"神峰寶地"，被譽為"仙山瓊閣"。

　　三、杭州西湖養生旅遊勝地

　　人們常說：上有天堂，下有蘇杭。而把杭州比喻為人間天堂呢，很大程度上是因為有美麗的西湖，這裡不僅風景秀麗，而且人文景觀也十分的豐富，許仙與白娘子的愛情故事也為它增添了些許浪漫的色彩。西湖的美景不僅是春天繁花絢爛，更有夏日裡蓮碧接天，秋夜中月印三潭，冬雪後疏影橫梅。不論你什麼季節來到這裡，都會被它的美所打動。

　　四、承德避暑山莊養生旅遊勝地

　　避暑山莊分宮殿區、湖泊區、平原區、山巒區四大部分。宮殿區位於湖泊南岸，地形平坦，是皇帝處理朝政、舉行慶典和生活起居的地方，佔地10萬平方米，由正宮、松鶴齋、萬壑松風和東宮四組建築組成。湖泊區在宮殿區的北面，湖泊面積包括州島約佔43公頃，有8個小島嶼，將湖面分割成大小不同的區域，層次分明，洲島錯落，碧波盪漾，富有江南魚米之鄉的特色。

　　五、黑龍江五大連池養生旅遊勝地

　　五大連池火山群，正以其奇異壯美的火山景觀、波光粼粼的湖水，噴水吐玉的礦泉、新穎美觀的療養別墅，蜚聲海內外，享有"火山公園"之美譽。目前，這裡已成為著名的旅遊、療養勝地，每年都接待眾多的海內外遊人。他們不僅可以飽覽這裡的湖光山色，還可以暢飲含有多種對人體有益元素的礦泉水，享受到洗浴泉，帶給人們的那種舒適與溫馨。

　　六、福建武夷山養生旅遊勝地

　　武夷山地處中亞熱帶，境內群山重疊，海拔1800米以上的山峰多達三十餘座，形成天然屏障，冬季可阻擋或削弱北方冷空氣的入侵，具有降水量多，溼度大，霧日長，垂直變化顯著等氣候特點。武夷山四季氣溫較均勻、溫和溼潤，年均溫17.6℃，平均降水量1864毫米。武夷山的"夕陽紅--武夷山休閒養生遊"曾火爆北京和上海市場，或許是武夷山的山水遊的巨大知名度，"休閒養生遊"走的仍是天遊峰、仙遊巖、虎嘯巖、一線天、九曲溪等常態旅遊專案。武夷山養生遊可以在此基礎上進行養生旅遊產業的建設，打造中國乃至世界養生旅遊勝地品牌。

　　七、牡丹江鏡泊湖養生旅遊勝地

　　鏡泊湖是中國最大、世界第二大高山堰塞湖，著名旅遊、避暑和療養勝地，國家級重點風景名勝區，國際生態旅遊度假避暑勝地，世界地質公園。距離牡丹江市區僅百餘公里。"鏡泊"意為"清平如鏡"。紅羅女的傳說為這裡的山水倍添靈性，許多偉人的行蹤墨寶也給名湖增色不少。

　　八、江蘇天目湖養生旅遊勝地

　　景區目前已建成羊山自然公園、湖裡山公園、報恩禪寺、狀元閣、射擊城 、海洋世界、水上樂園等旅遊景點，湖周群山環抱，湖水清冽，間有畫若棋盤的田畔，疏密錯落的茶園，到處是一幅幅純自然的田園風光圖，湖岸蜿蜒曲折，自然景色與人工點綴相得益彰。景區內古樹名木，奇花異草，姿態萬千。野豬、野兔、野雞、野鴨等野生動物棲息繁衍，自成天趣。山、水、林、禽、獸同生共榮，構成一幅奇特的大自然生態圖。

　　九、浙江天台山養生旅遊勝地

　　天台山不但自然風光奇麗秀美，人文積澱深邃厚實，而且旅遊的區位條件也相當優越。天台是中國最早產茶地之一。天台山盛產優質高山茶葉--雲霧茶，還誕生了東方茶文化--中國茶道。天台山還盛產中藥材、有白朮、茯苓、石斛等名貴藥材1000餘種，其中"天台烏藥"品質獨特，是中醫的"長生不老藥"。 "石樑"牌高山蔬菜生長在千米高山，是無汙染的綠色產品，已遠銷上海、山東、福建、江蘇及本省各城市，並出口到香港、澳門。

　　十、海南三亞養生旅遊勝地

　　三亞是海南省風景名勝最多而又最密集的地方，在約兩百公里的海岸線上，密佈亞龍灣、大東海、鹿回頭公園、天涯海角、海山奇觀、南山文化旅遊區等聞名中外的旅遊景點。她不僅具備現代國際旅遊五大要素--陽光、海水、沙灘、綠色植被、潔淨空氣，而且還擁有河流、港口、溫泉、巖洞、田園、熱帶動植物、民族風情等各具特色的旅遊資源，在國內外堪稱一絕。大自然把最宜人的氣候、最清新的空氣、最和煦的陽光、最湛藍的海水、最柔和的沙灘、最風情萬種的少數民族、最美味的海鮮…都賜予了這座海南島最南端的海濱旅遊城市。

　　女性養生的好祕訣

　　一、飲食做到合理膳食

　　花姐，跑業務是個工作狂，每天三餐飯不按時吃，吃得時候也是囫圇吐棗，且經常就吃那幾樣東西，饅頭、鹹菜、麵條，涼拌菜。好幾年這樣的飲食，落下了胃病。經常疼的厲害，就一把把吃藥，真應了那句話。平時不養生，病時養醫生。

　　健康是什麼?健康就是自己不受罪，兒女不受累。類似花姐這樣的人不少，所以我希望大家還是先有健康的身體，這是工作好的本錢。怎麼做到三餐合理呢?一天食材總數在25-30種。

　　怎麼實現?蔬菜、水果、主食、牛奶、豆腐、肉、雞蛋都要有。比如早餐喝一碗八寶粥，再來一個大拌菜，一個雞蛋，一個蘋果。中午來個葷素搭配的胡蘿蔔土豆炒肉，涼拌海帶黃瓜絲，西紅柿雞蛋湯，雜糧面或米飯。晚上小米南瓜山藥粥，醬牛肉，白菜豆腐湯。

　　其實，按照中國居民膳食寶塔五層來吃是很好搭配的，真正實現了食物多樣化、營養均衡。我們的身體健康需要多種食物的營養，才能滿足我們對能量的需求和微量元素的供應。

　　二、身體做到適量運動

　　我的一個營養老師，今年70多歲，身材猶如少女，爬個長城比一般人都快，每天穿裙子，非常優雅，而且面板也很好，我問她怎麼保養的?她說：每天好吃的我也不多吃，不好吃的我也不少吃。食物多樣化，也不貪嘴。每天帶計步器至少行走1萬步，早晨醒來不著急起床，躺在床上做全身按摩操，抬腿，摩腹，揉肩，她說：

　　生命在於適量的運動。我每天必須運動，只有吃動兩平衡，才能有好身材，我雖然今年74，但是我的心理年齡只有46。

　　三、心態要做到平衡

　　人的一生誰都不容易，最智慧的就是看你怎麼處理難題。遇到艱難的時候，一定在心理反覆默唸：一切都是最好的安排。有晴天就會有雨天，有夏天就會有冬天，有黑夜就會有光明。

　　不管你面對的是快樂還是憂愁，都要欣然接受，坦然面對，不悲不喜，練就一顆平常心，對人對事也就多了一份包容。你看那些我們特別佩服、尊敬的大師們，都是很看得開，想得開，悟得透的人。心態平衡了，計較的就少了，放下的也多了，反而能長壽。

　　四、生活中戒菸限酒

　　經常走在路上看到一些女性嘴裡抽著煙，那種姿態看似酷，其實，對身體埋下了許多隱患，增加了得肺癌的機率。夏天大排檔，你也曾見到很多女性和男士一起喝冰鎮的啤酒或者是高度的白酒，這樣是很傷肝傷胃的。

　　張是公司白領，吸菸、喝酒已經有一些年頭了，最近住院了。因為喝酒過多胃出血，請假好長一段時段後，原來的職位被新來的同時頂替了，身體弄垮了，工作也沒了，所以為了自己的好未來，戒菸限酒還是很有必要的。