五穀養生粥的做法大全
最有營養的莫過於五穀養生粥,並且它是大家的最愛。然而,很多人卻不知道五穀養生粥配方及做法。下面由小編為大家介紹幾款五穀養生粥的做法吧。
五穀養生粥做法一:滴雞精五穀米粥
材料
五穀米 1.5杯,雞肉 300g,滴雞精 2份,玉米筍 適量
做法
1、先把五穀米洗淨泡水,放到冰箱冰一晚***兩人份約一杯半***
2、下班回來後,取出冰箱裡泡一晚的五穀米,把水倒掉再洗一次
3、接著裝三倍份量的水,以及兩罐滴雞精,加蓋煮滾之後轉小火15分鐘玉米筍、香菇、雞肉依個人喜好的份量丟進去,再次加蓋大火煮滾之後轉小火10分鐘然後將花椰菜放入小火悶煮3分鐘最後關火悶個十分鐘就好囉!不過記得過程中,可以每3~5分鐘要攪拌一下,不然很容易像我上次把糙米粥煮焦
五穀養生粥做法二:五穀雜糧粥
材料
紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,冰糖,大米
做法
1、淘米洗米。
2、浸泡紅豆、綠豆、黃豆、黑豆。
3、將浸泡好的紅豆、黃豆、綠豆、黑豆放入燉鍋中。
4、燉十幾分鍾後,再放入大米進去熬煮。
5、最後加入冰糖***依個人口味加甜度***,再熬煮至粘稠即可。
五穀養生粥做法三:魚漿鮮蔬五穀粥
菜譜簡介 暖心順口的五穀粥..加入新鮮的蔬菜及魚漿~ 帶出鮮甜濃郁的好粥湯頭!營養且美味~
材料
五穀米 適量,魚漿 適量,鮮香菇切片 適量,紅蘿蔔切小片 適量,芹菜切丁 適量,鮮雞粉 適量
做法
1、五穀米洗淨放入燉鍋-->加適量水燉煮至米變粥-->加入香菇.紅蘿蔔及魚漿一起煮
2、鮮雞粉調味-->關火前加入芹菜丁-->完成!
五穀養生粥做法四:秋葵魩仔魚五穀粥
菜譜簡介 炎炎夏日,利用秋葵本身的黏性,加上養生的五穀飯,豐富鈣質的魩仔魚,幾片營養的地瓜葉,開胃又清爽。
材料
秋葵 三根,魩仔魚 一大匙,五穀飯 三分之一碗,地瓜葉 小把
做法
1、將秋葵橫切小片,成星星狀,放入滾水中煮。
2、待秋葵黏液分泌後,將煮熟的五穀飯放入一起煮。
3、最後將地瓜葉和魩仔魚放入煮滾後,即可食用。
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