常見的中藥減肥藥方有什麼

　　中藥也可以減肥，很多中藥具有減肥的功效，比如金銀花、柴胡、首烏等，下面由小編給大家介紹減肥的中藥方吧，僅供大家參考。

　　減肥的中藥方

　　1、荷葉灰方

　　組成：荷葉。

　　方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。

　　功效：減肥。

　　2、輕身散

　　組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人蔘、山茱萸、雲母粉，生薑各3克。

　　方法：先將黃芪、生薑煎煮沸，焙乾為散;再將茯苓等其餘五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。

　　功效：補氣健脾，減肥輕身。

　　注：以上藥材中藥房均有售，如果你有雅興，也可以讓能識別藥草的人陪你到田間採集。

　　3、大柴胡湯

　　組成：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生薑3片，大棗3枚，枳實9克。

　　方法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯後溫服。

　　功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。

　　4、海藻輕身湯

　　組成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

　　方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

　　功效：化痰祛脂，健脾利溼，調理氣機，主治女性青年肥胖症。

　　5、清宮仙藥茶

　　組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

　　方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。

　　功效：消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。

　　減肥吃什麼食物好

　　1、冬瓜。

　　具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

　　2、黃瓜

　　內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

　　3、絲瓜

　　絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素減肥1、減肥2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

　　4、白蘿蔔

　　含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用

　　5、紫菜

　　纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

　　6、韭菜

　　含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

　　7、海帶

　　含大量纖維和無機元素***特別是鉀的含量十分豐富***，有通便和利尿的功能。

　　減肥的注意事項

　　1、儘可能做到不吃任何油炸食物和油膩食物。

　　2、餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶，不喝甜飲料，儘量不吃零食和甜點。若非不得已，拒絕任何酒類。

　　3、早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽。除水果和小杯酸奶之外，兩餐間不吃零食。

　　4、主食用更豐富的食材，儘量少吃白米白麵做成的食物。最好晚餐以雜糧豆粥代飯。

　　5、每天吃1斤以上少油烹調的蔬菜，綠葉蔬菜多多益善。

　　6、炒菜時適當少放油，每餐都做一兩道美味的涼拌菜和蒸煮菜。

　　7、儘量不吃加了油的主食，如餃子、煎餅、燒餅、千層餅、炒飯之類。如果一定要吃這類食物，則放在早餐食用。

　　8、雞蛋、牛奶、魚蝦、牛肉、雞肉、豆製品等都可以吃，避免蛋白質缺乏，但烹調儘量用清蒸、燉煮、白煮、滷製等方法，降低炒菜油的用量。