補腎壯陽藥材煲湯食譜

　　如果男人原本就有性功能障礙，長期疲勞更會加重陽痿的病情。這是因為長期疲勞使人情緒不佳、沒有多餘的體力和精力對待房事。下面小編準備了，希望對您有幫助！

　　枸杞子淮山海蔘湯

　　材料：枸杞子、淮山、巴戟天各五錢、紅棗20粒、海蔘1斤

　　做法：將以上的所有材料都洗乾淨備用;把海蔘切成塊，然後把這些材料一起放進燉鍋中中隔水燉兩三個小時就可以了。

　　枸杞子淮山海蔘湯不僅具有補腎壯陽的作用，同時還可發揮出益腎強精的保健功效，最適合冬季男人養生進補了。

　　過勞會引發陽痿 男人冬季如何補腎壯陽

　　枸杞甲魚湯

　　材料：甲魚一隻、淮山、枸杞子各2兩、紅棗20粒，生薑適量

　　做法：把甲魚處理乾淨用開水去血水之後瀝乾，然後把上面所提到的除了生薑以外的材料一起放入燉鍋中，用小火慢燉。

　　枸杞甲魚湯具有補腎壯陽的作用，可對腎虛，有遺精等煩惱的男性朋友具有很好的食療價值。

　　豬肚三神湯

　　材料：蓮子、芡實、淮山、益智仁各一兩，豬肚子一個

　　做法：把豬肚處理乾淨，然後把蓮子、芡實、淮山、益智仁等洗乾淨放到猛豬肚子裡，然後縫起來，一起放到燉鍋用文火燉三個小時就可以了。

　　此湯具有補腎固精之功效，對於由於腎虛引起的心神不靈也有著很好的防治作用。但是對於一些正值感冒，或者有咽喉痛、發熱的人就不適合利用此湯養生保健了。

　　補腎壯陽食物

　　1、海藻類

　　海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。對防治腎功能虛損，陽痿、早洩、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

　　2、堅果類

　　維生素E與生育有關，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機體對維生素E的需要，所以應注意補充。另外，堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿蔔素及各種微量礦物質等營養成分，有滋養、保健功效，多食有益。

　　3、麥芽油

　　麥芽油是許多營養品的重要組成成分，有助於提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八***烷***醇的物質，研究表明，二十八***烷***醇能將食物儲存的能量轉化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八***烷***醇還能提高服用者的生育力和精子產量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E。

　　壯陽補腎方法

　　一、飲食保腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

　　二：警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

　　三：睡眠養腎

　　充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

　　四：吞津養腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

　　五：運動養腎

　　生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。