月經不調吃什麼好呢

　　有些女性來月經會有痛經的現象，有的則月經出血量少，有的月經出血量多並持續時間長，面對這種情況吃什麼好呢?下面小編為大家介紹一下，希望對你有幫助。

　　月經不調吃的食物

　　1.羊肉：味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

　　2.雞肉：有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。

　　3.茄子：具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　4.墨魚：富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素，具有滋養肝腎、補陰血、調經止帶之功效，用於治療經血不調、水腫、溼痺等症。

　　5.銀耳：性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。

　　6.薺菜：具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。

　　7.烏雞肉：具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　8.烏賊湯：烏賊魚500克，蔥、生薑、精鹽、味精、胡椒麵、香油等。將烏賊魚洗淨，放入沙鍋內，撒上蔥薑絲，加水適量，先用武火燒，後用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒麵、香油即可。滋陰和血，清熱，活血。

　　9.龍眼蛋湯：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。補脾健胃，養血安神。

　　10.艾葉粥：幹艾葉15克***鮮者30克***，南粳米50克，紅糖適量。艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。主治月經不調。

　　治理月經不調的食譜

　　1、山楂紅花酒

　　山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小，不醉為度。作用：活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。

　　2、紅糖薑湯

　　姜20克，棗***幹***15克，紅糖50克。將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑***切片***蓋嚴，再煎5分鐘即可。補氣養血，溫經活血。適用於胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者，3、益母草煮雞蛋雞蛋150克，益母草30克。先將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水。把雞蛋全部放入水中，逐一清洗淨。將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。活血散瘀、養血調經、補益氣血。適用於月經先期有胸腹脹痛者。

　　4、當歸生薑羊肉湯

　　當歸30克，生薑30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。溫經散寒，補血調經，適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。

　　5、枸杞燉羊肉

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子、清湯***2000毫升***，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精，食肉喝湯。補腎養血;適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

　　6、荔枝幹燉蓮子

　　荔枝幹20粒，蓮子60克。將荔枝幹去殼和核，蓮子去心，洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。荔枝幹營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。

　　7、益母草炒薺菜

　　鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

　　8、檸檬蒸雞

　　先將斬好的雞件用精鹽、味精、幹澱粉拌勻，加入薑片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內蒸熟便成。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

　　9、烏骨雞湯

　　烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次……健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　月經不調飲食原則

　　月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。