拳擊常見的手部損傷及原因

　　在拳擊手的日常訓練中，其中很大一部分力量是來自於自己的拳頭。當手臂在發力的時候，自己的手掌也是要承受一部分與外物相撞擊的損傷的。以下是小編為大家整理的，希望你們喜歡。

　　拳擊常見手部損傷

　　1、掌指關節部面板擦傷及關節囊損傷：

　　運動員綁護手繃帶後戴拳套擊打對方運動員、或戴較薄的沙包手套擊打沙袋作為長期訓練的內容，握拳後掌指關節為直接受力部位。

　　因直接摩擦、擊打的反作用力而致掌指關節部位出現面板擦傷、破潰，關節囊慢性反覆損傷而呈現纖維化增厚，尤其是第三掌骨頭部位更為明顯。此類損傷會引起區域性腫脹、疼痛、活動受限、面板破潰或繼發感染，反覆受傷會造成區域性面板角化、關節變形。為了預防和減輕此類損傷，要求運動員使用較柔軟的護手繃帶，訓練後進行區域性按摩和熱療，以改善面板的血運和營養;出現面板破潰要清潔消毒傷口，避免再次受傷，並提議更改訓練內容，以促進癒合。

　　2、拇指掌指關節半脫位：

　　運動員在訓練或比賽中，運用擺拳擊打對方時，由於握拳不緊或擊打動作不規範，用拇指部作為擊打點，易發生拇指掌指關節半脫位。這類損傷表現為突發性劇痛，有時可聽到清脆的彈響聲，拇指的掌指關節區域性腫脹或可見畸形，壓痛明顯，活動受限。X線拍片可見第一掌骨頭向外、向背側移位呈半脫位狀。處理原則是儘快實施手法復位和區域性固定，要求拇指呈背伸、外展位固定。

　　3、掌骨骨折：

　　這類損傷常發生在比賽中，由於出拳迅猛有力，擊打對方較堅硬部位所致。最常見的是第三掌骨骨折或第一掌骨基底部骨折。其損傷表現為運動員比賽中突感劇烈疼痛而不敢出拳，甚至自己在拳臺中能聽到骨折的響聲，運動員常示意裁判要求中止比賽。場邊坐檯的臨場醫務監督要善於觀察比賽的每一個細節，若發現某運動員突然出現痛苦面容而不敢出拳擊打，應示意臺上裁判要求暫停比賽，細緻檢查受傷運動員的手部，若有骨折跡象，可中止比賽進一步診治。骨折發生後，受傷部位出現腫脹，有周邊性壓痛及軸心擠壓痛，嚴重者可見區域性畸形或聽見骨擦音，X線常顯示為短斜面掌骨骨折，應儘快採取手法復位和外固定，復位不滿意者可考慮採用切開整復、克氏針內固定手術。

　　造成手部損傷的主要原因

　　1、因解剖特點而造成易受傷的部位：

　　拳擊比賽時運動員一手握拳在前、一手在後，分別稱之為前手拳、後手拳***亦稱為主拳或重拳***。後手拳是運動員主要力量所在，出拳凶猛有力，爆發力強，擊打後所承受的反作用力亦大，因此，運動員的後手往往更易受傷。由於第三掌骨最長，突出拳鋒前方，無論運用哪種拳式***刺拳、擺拳、勾拳等***，均以第三掌骨頭作為主要力點選對方。所以該部位的面板、關節囊最易受傷及勞損，且第三掌骨易發生骨折。

　　2、因運動員動作不規範而造成的損傷：

　　正規的擊拳動作是緊握拳套、拇指儘量屈曲對掌、以拳峰部位擊打***拳套前方有色部位為拳峰***。由於運動員本身不規範的握拳或出拳動作是手部損傷的常見原因。例如握拳不緊，拇指屈曲不夠，會造成用拳心或拇指作為擊打點，則易造成拇指掌指關節半脫位或第一掌骨基底部骨折。

　　3、因比賽器材質量問題而造成的手部損傷：

　　在拳擊比賽中，必須使用國際業餘拳擊聯合會認可的合格拳套。如果由於拳套本身質量問題，使得運動員握拳不緊或拇指屈曲受限，進而發生手部損傷，應引起教練員、運動員、醫務監督、裁判員、拳套生產廠家、拳擊運動管理中心的官員高度的重視。既要監督器材質量，又要檢查運動員戴手套是否規範，可以避免或減少受傷。

　　平時訓練時，應及時發現運動員的手部損傷、正確診斷、合理治療、積極康復。

　　臨場醫務監督要有高度的責任感、敏銳的目光，一旦出現傷情及時暫停比賽，作細緻檢查，為保護運動員的健康，甚至可以中斷比賽，予以及時合理的診治。有一定經驗和魄力的醫務監督是拳擊運動健康發展的一個不可缺少的環節。

　　拳擊中的主要練習步法

　　1.進 步

　　實戰姿勢開始.前腳向前移動一步,後腳隨即跟上,並立刻恢復實戰姿勢.

　　2.退 步

　　由實戰姿勢開始.後腳向後移動一步,前腳隨即跟上並立刻恢復實戰姿勢.

　　3.衝 刺 步

　　由實戰姿勢開始,前腳向前跨約75釐米左右,同時右手向上猛掃,當手向上猛掃時,胯部幾乎同時向前擰轉帶動身體前衝,隨即前腳落地,後腳跟進並迅速恢復實戰姿勢.

　　4.急 退 步

　　由實戰姿勢開始，前腳疾踏地面,借力反彈之力身體後衝，在此瞬間將身體重心移動後腳，同時後退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向後猛衝，在後腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即後腳落地並迅速恢復實戰姿勢。

　　5.閃 步

　　由實戰姿勢開始,前腳***左腳***向身體外側***左側***移動25～35釐米左右,當前腳掌輕快落地時,右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩***左肩***部向身體內側***右側***轉動,身體重心前移,迅速移動後腳並恢復實戰姿勢.

　　6.環 繞 步

　　由實戰姿勢開始,後腳向體內側***右側***移動約25～35釐米,隨即前腳快速移動,並恢復實戰姿勢.

　　7.前 滑 步

　　在實戰姿勢的基礎上，前腳前移，後腳立即移動，向前幾乎踏在原前腳位置，當後腳即將觸及前腳時，前腳快速前移，迅速恢復實戰姿勢。

　　8.後 滑 步

　　前腳快速後撤,當前腳將觸後腳時，後腳快速後撤，迅速恢復實戰姿勢。

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