打拳繃帶專業纏法要如何纏繞

　　手繃帶是拳擊中的最便宜、但又是必不可少的裝備，一般寬6釐米，長4米左右，一頭是繩圈，一頭是尼龍搭扣。日常用手繃帶分為3.5米長的和4.6米長的兩種。以下是小編為大家整理的打拳繃帶專業纏法，希望你們喜歡。

　　3.5米手繃帶的纏法

　　***1***大拇指穿過繩套。

　　纏手繃帶的方法

　　在手腕處纏繞一圈到兩圈。

　　***2***順手掌纏繞大拇指指關節一圈。

　　***3***貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然後纏繞指關節一圈到兩圈。

　　***4***貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間。

　　纏手繃帶的方法

　　***5***再次斜繞手腕，手繃帶穿過無名指和中指之間。

　　***6***回到手腕處，纏繞手腕一次，之後手繃帶穿過中指和食指之間。

　　***7***回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側。、

　　***8***餘下的手繃帶繼續纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。

　　纏手繃帶的方法

　　4.6米手繃帶的纏法

　　***1***大拇指穿過繩套。

　　***2***在手腕處纏繞一圈到兩圈。

　　***3***順手掌纏繞大拇指指關節一圈。

　　***4***貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然後纏繞指關節一圈到兩圈。

　　***5***順著手背處前後摺疊一至兩次與指關節連線平整。

　　***6***貼手掌，先纏繞一圈指關節，再纏繞手背一圈來固定。

　　***7***貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間。

　　***8***再次斜繞手腕，手繃帶穿過無名指和中指之間。

　　***9***回到手腕處，纏繞手腕一次，之後手繃帶穿過中指和食指之間。

　　***10***回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側。

　　***11***餘下的手繃帶繼續纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。

　　纏手繃帶的方法

　　手繃帶能夠保護手上的軟骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受傷，就需要很長時間治療。所以，在訓練和比賽中都要纏上手繃帶。如果手繃帶纏得好就能夠對拳提供輔助力量，在不阻止血液迴圈的基礎上，拳頭應該能夠握緊。

　　太極拳的主要特點

　　趨於圓融一體的至高境界，而其對於武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質的訓練，講究剛柔並濟，而非只柔無剛的表演、健身操。太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸

　　太極拳基本內容包括太極陰陽養生理論、太極拳拳術套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓練法。其拳術套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單鐗、雙鐗、槍、大杆和青龍偃***yǎn***月刀等。

　　太極拳這中華武術瑰寶已受到了世界各地人們的普遍推崇。20世紀80年代以來，各級政府及廣大民眾對太極拳這一古老文化體系的保護意識日益強化，各級政府相繼制定保護措施，以太極文化為主的各個地方先後舉辦了11屆國際性太極拳交流大會。傳承人、民間傳承組織也加大深入推廣的力度。2006年5月，太極拳被中國政府公佈為第一批國家級非物質文化遺產。

　　在太極拳逐漸成為連線不同種族、不同民族、不同語言、不同國家的文化紐 帶，已經成為中國文化對外交流傳播重要載體之際，為進一步傳承和弘揚太極拳文化，武當山鍾雲龍，陳師行等道長相繼開辦武當武術傳統訓練班，21世紀開始，吸引諸多海外人士，來武當山學習武當武術，太極文化。又著手新建太極館，對來武當山尋求太極文化的人士，提供一個完善的，核心的場所。

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