吃什麼有助於順產有哪些食療方

　　很多孕婦因為怕疼而選擇剖腹產，其實現在很多醫院的醫生都比較提倡孕婦順產，順產的好處有很多，那麼孕婦分娩時吃什麼有利於順產呢?以下是由小編整理關於吃什麼有助於順產的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼有助於順產

　　蘋果：都知道孕期多吃點蘋果對胎兒發育好，事實上日本的學者通過多年的研究發現，產前適當的吃些蘋果對縮短產程，助產婦順利分娩具有很大的幫助的。這是因為蘋果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關係的，而孕婦分娩時主要依靠的是ATP酶的活性來促進胎兒的分娩，而這個時候補充鋅就可以起到調節的作用，更有利於順產。所以準媽媽們，懷孕之後，請堅持每天一個蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。

　　巧克力：巧克力是一種營養豐富的小零食，由其是含有豐富的熱量，而生孩子其實也是一種“力氣活”，最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收，所以當開始進入第一產程的時候，不防補充點巧克力，以助產。

　　蓮藕：蓮藕含有豐富的維生素，礦物質，由其是澱粉含量更為豐富，在產前多吃點蓮藕能助產婦及時的排出身體裡的淤血，促進食慾，同時還具有助消化的作用，當然對順產也具有很大的幫助了。

　　流質的食物：因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的，再者由其是進入宮縮階段，流質的食物更容易被接受，像大米粥，雞湯粥，雞湯麵，人蔘粥，牛奶，雞蛋都是不錯的選擇的。

　　運動型飲料：孕產期出汗量會比較大，所以此時喝點運動型飲料能補充出汗過多流失的礦物質，同時也有助於緩解準媽媽們的代謝負擔，對縮短產程也是有幫助的。

　　西洋參含片：眾所周知西洋參本身就具有提高免疫力，滋陰補氣的作用，所以預產期到了之後，可以適當的多含些西洋參含片，對促進助產也有很大的幫助。但是，提醒一下在孕早期，是一定不能吃西洋參的，此外，生完孩子之後，也不要吃人蔘類的食物，因為其還具有提神的作用，吃多了會影響產婦的正常的休息的。

　　而民間素有在產前吃雞蛋羹，或者紅糖之類的食物，其實並不利於順利生產，反而容易加重腸胃的負擔，甚至還會引起消化不良，腹脹，給產婦的生產帶來更大的困擾。

　　有助於順產的食療方

　　鮮蘑豆腐湯

　　材料：水發蘑菇100克，豆腐2塊，蒜苗段10克，海米5克。

　　調料：鹽，味精，香油，薑末，醋，胡椒麵各適量。

　　做法：1、把水發蘑菇和豆腐切成小塊，鍋內添放清湯。

　　2、放入豆腐，蘑菇，泡洗好的海米，鹽和薑末燒開，撇去浮沫，加入胡椒麵，醋，淋入香油，撒入味精，即可出鍋，吃時，撒上洗淨的蒜苗即可食用。

　　提示：蘑菇益腸胃，理氣，又含有脂肪，蛋白質，鈣等營養物質，是不可多得的保健食品，孕婦應多食之。

　　冬瓜湯

　　材料：冬瓜500克，肉片50克。

　　調料：高湯，醬油，味精，鹽，香油，豬油各適量。

　　做法：1、冬瓜去皮洗淨，切成片。

　　2、鍋內放豬油燒開，水開後立即加入冬瓜片，肉片，高湯，醬油，鹽燒開。

　　3、冬瓜爛時，撇去浮沫，加味精，淋香油，盛入碗內即成。

　　提示：本湯利水去溼，有助於孕婦消除體內水腫。

　　清湯百合花

　　材料：百合花50克，熟豌豆1000克，雞蛋2個，胡蘿蔔50克，圓白菜心50克，菠菜50克，土豆50克，豬肥腰。

　　調料：奶油，白糖，鹽，味精各適量。

　　做法：1、將雞蛋開啟，入碗，放少許鹽，煎盤燒熱，再用豬肥腰把熱煎盤擦一次，把雞蛋倒入攤成圓片，取出，切成絲，百合花用清水浸泡後，洗淨，切細絲，圓白菜洗淨切絲，土豆，胡蘿蔔去皮洗淨，切細絲，菠菜洗淨。

　　2、燒開水，放土豆絲，胡蘿蔔絲，圓白菜絲，百合花絲一起入鍋，燒開後，下菠菜時，不等開鍋，就撈出瀝乾。

　　3、淨鍋後，放雞清湯，百合花，圓白菜，土豆絲，雞蛋絲，熟豌豆，胡蘿蔔絲，味精，鹽，白糖，調好口味，見開即可。

　　提示：百合能潤肺止咳，清心安神，適合孕婦食用。

　　清炒蹄筋

　　材料：鮮牛蹄筋250克。

　　調料：料酒，鹽，味精，白糖，雞湯，澱粉，蔥，植物油各適量。

　　做法：1、把蹄筋切成條，蔥切段，把蹄筋放入開水中略焯一下再取出。

　　2、炒鍋上火，加油50克，將蔥段放入煸炒，炒出香味時，加入蹄筋，迅速翻炒，使蹄筋均勻受熱。

　　3、加入料酒，鹽，味精，雞湯，開鍋後，轉用小火燒約10分鐘，再用大火加熱，放入溶於水的澱粉將湯汁收濃，即可裝盤。

　　提示：此道菜品鹹香味濃，色澤清爽。

　　糖醋荷包蛋

　　材料：鮮雞蛋8個。

　　調料：植物油，醬油，白糖，醋，蔥末，薑末各適量。

　　做法：1、把醬油，白糖，醋放在碗內，兌成糖醋汁。

　　2、把雞蛋一個個打在碗裡，鍋內放油，燒熱，把小碗裡的雞蛋放入鍋中，煎至呈淡金黃色時把雞蛋翻過來，用筷子夾住雞蛋一小半，即成荷包形狀，待雞蛋全部煎好後，一起放在炒鍋中，撒入蔥，薑末，再把糖醋汁放入鍋中烹一下，輕輕翻兩個個兒，即可出鍋。

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