足療貼真的可以有效排毒嗎

　　現在的足療貼都說可以排毒，足貼通過足底穴位將體內的溼氣、毒素從足下排出，可以舒緩緊張，改善疲勞現象，改善睡眠、面板及亞健康問題，那麼這些是真的嗎。

　　足療貼真的可以排毒嗎

　　是假的，足療貼不能排毒。

　　足療，是一種保健按摩。為了讓這種保健按摩 變得更方便快捷，這兩年出現了一種通過足底皮下給藥的中藥足療保健用品，名叫足貼。據說，只要把它往腳底一貼，八小時以後，就會讓你 身體內的毒素、油脂被吸出來，使用一段時間以後，身體內堆積的毒素、肥胖、高血壓都會和你說拜拜。沾上一點蒸餾水的足貼，30秒就開始變色，顏色越來越深，表面還分泌出一層油，看起來就和記者貼過八小時的足貼一樣。看來，這排出來的所謂"毒素"，並非我們體內的物質。專家表示是澱粉粒!只是利用人體足底出汗，與足貼中的澱粉粒發生反應，只要遇水就會如此。變油變黑只是假象。

　　有效的冬季排毒方法

　　喝水排毒法：保持身體“三通”，大便、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣。 因此需要多喝溫開水，每天8杯水不可少。不喜歡單調白開水的朋友，可以適當喝一些綠茶，綠茶本身也有利於排毒。

　　中藥排毒法：中藥裡面有一味藥材，名字叫做荷葉灰，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，故有很好的減肥功效。若是脾臟和胃臟太熱火氣大就會產生很多廢物，當發生功能不順的情況時，鼻子容易變紅或是長青春痘;若是肝臟解毒功能有問題時，臉頰部位也會發生很多症狀。

　　隨著荷葉灰的減肥功效被認可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個農民工利用簡易的設施，製作假荷葉灰流入了市場。真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。

　　粗纖維排毒法：富含粗纖維的新鮮的水果和蔬菜、粗糧等都是最好的身體清潔劑。它們天然的纖維就好比是把刷子，有助於去除廢物，保持大腸的乾淨。專家建議冬季排毒，要減緩肝臟的負擔，需要控制肉類、乳製品，鹽和糖，食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔。

　　推薦食材：燕麥、糙米、綠豆、獼猴桃、柑橘、蘋果、蘿蔔、番茄、黃瓜、菠菜、捲心菜等。

　　運動排毒法： 運動出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，所以，日常多進行體育運動也能幫身體及時排毒。 最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裡快走、深呼吸。利用步行，特別是上坡，增加肺活量，最好每天有半小時的深呼吸運動。冬季運動要注意穿比較容易吸汗的棉質運動服裝，同時運動完即使更換衣服和補水，以免感冒。 運動強度以微微出汗為最佳。

　　淋浴排毒法： 冷熱交替的淋浴法可以增加我們的血液迴圈和對冷的抵抗力。先開熱水淋浴2～3分鐘，然後改為30秒鐘冷水，一共重複3次。第一次轉為冷水時，將熱水慢慢關掉，水由熱轉溫再轉涼。要保持身體的熱度不散失，可將雙手交叉壓在腋下，腳不停地跳動

　　此外鹽有發汗的作用，讓肌膚變得細緻、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把鹽沖洗乾淨，或者洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部。 而洗澡時用天然刷子或絲瓜刷面板，能去除身體的老廢角質，並刺激血液迴圈。幹刷之後的面板可以直接淋浴，不必使用肥皂。刷時請朝大腸方向刷。