小學生吃什麼可以提高記憶力

　　記憶力好壞是非常影響生活，因為記憶力是體現在生活的方方面面的。這次小編為大家帶來了關於的記憶力提高的內容，下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　1雞蛋：優質蛋白質含量高，容易被人體所吸收，富含卵磷脂和維生素及微量元素，對增強人的記憶力有重要作用。

　　2奶及奶製品：奶類含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、B族維生素等營養成分，是理想的健腦食物。

　　3菌菇類：富含各種氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴氨酸和精氨酸有促進智力、加強記憶的作用，對記憶力減退的老年人特別適合，還有心血管保護作用。

　　4魚類：魚肉中含有十分豐富的蛋白質和卵磷脂，特別是三文魚、金槍魚等深海魚中多不飽和脂肪酸含量較高。

　　5貝類：貝類含有豐富的氨基酸和微量元素如銅、鋅、錳、硒、磷等，對提高記憶力有益。

　　6堅果類：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅果，富含不飽和脂肪酸，有營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞的作用。

　　7葡萄：可以適量飲用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量較高，對腦細胞有一定的保護作用。

　　高考衝刺 提高記憶力，飲食食譜指導：

　　山楂枸杞飲：

　　山楂15克，枸杞子15克。將山楂切成薄片，同枸杞子一同放入保溫杯中，沸水沖泡30分鐘即成。每天1劑，代茶不拘時頻飲。

　　功效：有補腎益智，活血通脈的功效。

　　核桃山楂菊花飲：

　　核桃仁125克，山楂60克，菊花12克。將核桃仁磨成漿汁，加清水稀釋調勻待用。山楂、菊花水煎2次，合汁1000毫升。將藥汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋中，加白糖攪勻，燒至微沸即成。代茶飲，連服3～4周。

　　有補腎健腦，平肝明目的功效

　　提高記憶力的小建議

　　●有記憶的自信 具有一定能記住的信心，就會使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會成為記憶的大敵。

　　●有記憶的意圖 應該分清那些知識是必須記住的，有了記憶的意圖，目標明確，就會集中注意力將其深深地記住。

　　●有高度集中的注意力 記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。

　　●要有深刻地理解 弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會抓住要點和關鍵，就會加深記憶，久久不忘。

　　●要創造記憶趣味 興趣會使人的注意力高度集中，愉快的資訊能不斷地傳輸給大腦的神經元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。

　　●要心情舒暢 心情舒暢時，我們的記憶器官就安靜下來，容易記住外來的資訊。相反，在心情苦惱時，哪怕最美的景色和最動聽的樂曲，也視如未見，聽若未問。

　　●要妙用聯想 用想象的方法，把不同的事物聯絡在一起，就會相互加深記憶。

　　●要借用視覺形象 要注意用表格、圖解等形式來幫助記憶。

　　●要經常複習 經常複習，反覆練習，就會加深記憶。

　　●要在實踐中加深理解 實踐的過程是運用已學知識的過程，也是加深記憶的過程。