小學生改善並提高記憶力的辦法有哪些

　　記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。如我們到老時也還記得父親母親年輕時的形象，少年時家庭的環境等一些場景，那就是人的記憶在起作用。這次小編為大家帶來了關於的記憶力提高的內容，下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　多閱讀

　　倘若你時常想不起某些字怎樣寫，這很可能是你很少使用它們。因此，可利用空餘時間多看一些報紙或雜誌，經常翻閱字典，幫助提高自身記憶力。

　　多多回憶

　　每天晚上睡覺之前對當天所發生的事情進行回憶，避免這些記憶從大腦中快速消逝。

　　平心靜氣

　　當大腦保持清醒時，人的記憶力也會有所增強。反之，緊張的情緒則會阻礙人的記憶，因此，平時應多多提醒自己“我能行”，並避免長期處於焦慮的狀態。

　　睡眠充足

　　每天保證高質量充足的睡眠對記憶力的提升也有很大的幫助，而熬夜則會使大腦處於迷糊的狀態，長期如此，就會使人神經衰弱，記憶力越來越差。

　　警惕藥物及酒精

　　大量酗酒或服藥都是導致記憶力衰退的根本原因，因此，生活中應保持良好的生活方式，積極預防疾病，以免對身體帶來嚴重的傷害。

　　合理的運動，隨時保持良好的精神狀態，都能幫助我們增強記憶力。

　　提高記憶力的小建議

　　1、興趣是有效記憶的第一推動力

　　如果你真的喜歡某個名人，那你一定對他的事情如數家珍，小到他每一雙穿過的鞋你都能認出來。同樣的，只要你有主動了解的興趣，任何事情便突然間變得可愛、簡單，而且有趣了，速讀記憶學習也是一樣的道理。

　　2、有側重點的記憶才更輕鬆

　　以讀書為例，我們在讀書的時候是要知道重點在哪裡，進而將重點摘出之後，熟記它、理解它，並讓相關的細節，自然地圍繞著它發展，這樣不但容易記，而且更高效。

　　3、有記憶的意願才能更好的記住

　　大家都知道，意志力不僅能影響快速閱讀，還能影響記憶。所以只要你願意，再複雜的公式或文句，你都能記得住。

　　4、分類更有助記憶

　　在歷史、地理等著重記憶的課程中，若能做好整合及分類的工夫，對理解與記憶都會很有幫助。

　　5、背誦讓記憶更持久

　　背誦是強化記憶最有效的方法，而背誦的方法就是“五到”，即：眼到、口到、耳到、手到、心到。大聲朗誦或是抄寫，運用各種感官來協力背誦，效果會更好。

　　6、鞏固記憶很有必要

　　根據記憶遺忘曲線的規律，知識是有遺忘的，所以不管你是學速讀還是其他方面的學習，都要抽時間進行知識或技能的複習，不管是整理筆記或是背誦資料，都能有效地加深印象，鞏固記憶。

　　7、有節奏的學習效果更佳

　　學習是一件急不來的事，所以不要想著一口氣把課程內容學完，要有節奏地間歇學習，效果才會好。如果是快速閱讀訓練，你可以訓練20分鐘左右稍作休息，或冥想、思考，然後再進行下一階段的訓練。

　　8、利用影象輕鬆記憶

　　影象記憶是快速閱讀記憶的核心思想，所以在閱讀的時候將文字資料轉化成影象，可使印象更加深刻，也有助理解，而且這一方法在史地、理化、生物等課程中也都特別好用。

　　9、聯想是快速記憶最有效的手段。

　　快速記憶當然有方法可循，在記憶中學會運用想象和聯想是一種非常有效的記憶手段，如你在記憶資料時，新資料若能和其它舊資料，有系統地相聯結，會更容易記住;或者數與形的聯結，音與音的聯結，事件、年代、事件的聯結等，都是聯想的方法。