小孩子怎麼提高記憶力

　　經常記不住別人的名字、剛剛說完的事情一分鐘又忘記了這種情況是記憶力差的表現！記憶力差是對生活的影響是非常大的。這次小編為大家帶來了關於的記憶力提高的內容，下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　記憶是奇特的，並以奇特的方式運作著。雖然有時候不太靠譜，但我們還是要依賴於它。科學仍在研究改善記憶的最好方法，但目前來說，似乎沒什麼能勝過好的睡眠和運動。

　　我們知道運動以積極的方式影響大腦，但運動還能改善記憶和學習能力你知道嗎?最好的大腦健康狀況，需要結合有氧訓練和力量訓練。進行力量訓練的人，注意力和聯想記憶測試能力會得到提高。而有氧訓練則在平衡感、靈活性與心臟功能上得到提高。從本質上講，運動能改善我們的認知能力。它增強了我們的記憶儲存和檢索能力。更好地塑造我們的大腦，擁有更強的記憶力。

　　大多數人都聽過睡眠在記憶中起著重要作用。睡眠的一些階段有助於形成不同型別的記憶。陳述性記憶事項與知識通過慢波睡眠深度睡眠來增強，而內隱記憶通過快速眼動睡眠REM睡眠來增強——不需要意識思考，比如騎自行車、溜冰的記憶。

　　從本質上說，你的睡眠質量越高，你的記性就越好。即使是午睡也有同樣的效果。一個好的午睡不僅能改善記憶和學習能力，還可以在睡眠不足的情況下補充睡眠。

　　睡眠充足的人能更好地學習新任務，並且更容易記住他們所學到的東西。年紀大了，認知能力衰退，部分原因就是長期睡眠不好。睡眠不足對我們造成潛在影響包括：學習、記憶、判斷、解決問題等。睡眠中，大腦會對新的學習和記憶路徑進行編碼，要讓這一過程順利進行，需要充足良好的睡眠。

　　提高記憶力的小建議

　　1、相近事物聯想記憶法

　　聯想記憶法是根據有些事物在時間上或空間上有所接近之處而建立起來的聯想記憶方法。通過接近聯想有助於我們將新、舊知識聯絡起來，增強知識的凝聚力。如，地理中記憶洋流的分佈規律時，在中低緯形成以副熱帶為中心的反氣旋型大洋環流，想到北半球的反氣旋是順時針方向流動，東西風向如何就一目瞭然了。

　　2、類似事物歸類記憶法

　　類似事物歸類記憶法，根據事物之間在性質、成因、規律等方面有類似之處而建立起來的記憶方法。通過類似聯想有助於我們發現事物的共性，強化記憶。如溫帶季風氣候區和溫帶海洋氣候區內的自然帶均為溫帶落葉闊葉林帶。

　　3、對比聯想記憶法

　　對比聯想記憶法，是指根據事物之間具有明顯對立性特點加以聯想的記憶方法。通過對比聯想，有助於我們比較事物的差異性，掌握各自的特性，增強記憶。如氣旋和反氣旋是大氣中最常見的運動形式，其氣壓分佈狀況、氣流狀況、天氣狀況都相反，學習時，只需精記一種即可。

　　4、從屬聯想記憶法

　　從屬聯想記憶法，是根據事物之間因果、從屬、並列等關係增強知識凝聚的聯想記憶方法。通過關係聯想，引導思考、理解知識彼此之間的關係，使思考問題有明確的方向，感到有些知識多而不雜，雜而不亂，有規律可循。如因果關係：自轉→地轉偏向力→盛行風向→洋流的流向。從屬關係：總星系→銀河系→太陽系→地月系。並列關係：風化作用→侵蝕作用→搬運作用→沉積作用→固結成岩作用

　　5、比喻記憶法

　　比喻記憶法，是指把所要記憶的知識與人們熟知的相關知識聯絡起來完成記憶的方法。科學、準確的比喻記憶能夠使抽象的內容具體化、枯燥的內容趣味化、複雜的內容簡單化。例如：記憶氣壓帶、風帶的季節移動時，可比喻為燕子的季節遷徙。記憶太陽系九大行星中衛星數最多的行星——土星時，可以將其比作土霸王。

　　6、發散思維記憶法

　　發散思維記憶法，是指運用聚合思維對一定數量的知識通過聯想，按照一定的規律組合到一起或運用發散思維對同一知識，從多方面進行聯絡的記憶方法。包括聚合聯想記憶法和發散聯想記憶法，互為逆過程。運用聚散聯想記憶法有助於學習時舉一反三，觸類旁通，擴大思路，建立知識的“聯想集團”。如有關赤道的知識，可運用發散思維從下列各點進行說明。

　　7、首字記憶法

　　首字記憶法，是指把一系列事物的字頭串聯起來來完成記憶的方法。如：記憶九大行星距日遠近時，可以這樣記憶：水金地、火木土，天海冥。

　　8、形象記憶法

　　形象記憶法，是把所需要記憶的材料同某種具體的事物、數字、字母、漢字或幾何圖形等聯絡起來，藉助形象思維加以記憶。形象聯想既有利於激發興趣、調動學習的積極性，又有利於加深記憶。

　　9、諧音記憶法

　　所謂諧音記憶法，是指把需要記憶的知識通過諧音組合到一塊，然後聯想創造出一種意境的記憶方法。對於難記憶的知識利用諧音聯想記憶，便於想象，能極大地調動自己的積極性和興趣性，收到“記中樂，樂中記”的藝術效果。

　　10、奇特聯想記憶法

　　奇特聯想記憶法，是指利用一些離奇古怪的聯想方法，把零散的知識串到一塊在大腦中形成一連串物象的記憶方法。通過奇特聯想，能增強知識對我們的吸引力和刺激性，從而使需要記憶的內容深刻地烙在腦海中。

　　總之，知識是多種多樣的，我們應因內容而異，靈活運用。不管是哪一種記憶方法，只要是科學的、行之有效的，都可以收到事半功倍的效果。