世界上壽命最長的國家

　　你知道是哪個嗎?結果也許會讓你大吃一驚呢，下面就和小編一起去看看吧。

　　日本平均壽命83歲保持世界第一，世界衛生組織13日公佈的2011年《世界衛生統計資料》顯示，日本人的平均壽命繼續保持83歲，與歐洲小國聖馬利諾並列世界第一。澳大利亞位居兩國之後，平均壽命82歲。

　　這份2011年的統計資料是根據2009年的調查得出的結果。資料顯示，日本女性平均壽命為86歲，超過西班牙和法國等國的85歲，高居第一位。而日本男性平均壽命為80歲，低於聖馬利諾的82歲，與瑞士、以色列、冰島等國並列第二。

　　報告指出，平均壽命最短的國家是非洲的馬拉維，僅47歲，其中男性平均壽命只有44歲。在2010年的報告中墊底的阿富汗和辛巴威的平均壽命則大幅延長，由42歲分別增加到了48歲和49歲。

　　而作為全球最發達國家的美國，其國人的平均壽命為78歲***其中男性平均壽命為75.7歲，女性平均壽命為80.6歲***，比排名首位的日本和聖馬利諾兩國低了不少。

　　從全球範圍看，2000年至2009年，世界男性平均壽命從64歲增長至66歲;女性平均壽命從68歲增長至71歲。大多數國家人口平均壽命增長，但伊拉克、南非、查德、多明尼加共和國、牙買加人口平均壽命則下降。

　　歐洲小國聖馬利諾被伸展於地中海中的義大利半島包圍，全國佔地60.75平方公里，人口僅3萬。因居民平均壽命與日本並列世界首位，聖馬利諾成為享譽世界的“袖珍長壽國”，那這個略顯神祕的小國居民長壽的祕訣是什麼呢?

　　1、飲食習慣

　　很多聖馬利諾人常說，晚餐吃上“全麥麵包+葡萄酒+橄欖油”，感覺人精神百倍。

　　營養專家認為，全麥麵包中的膳食纖維可以幫助消化，並消耗攝入的過多脂肪。葡萄酒中含有較多的酚類化合物，適量飲用可減輕動脈硬化和預防心臟病。橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，也有助於預防心腦血管疾病。這三種食物搭配一起，低熱量、高抗氧化，對健康很有利。

　　同時，聖馬利諾人最常吃的蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、蘑菇等，這些蔬菜都和抗衰老抗氧化有直接關係。因此，長壽與聖馬利諾人的飲食習慣關係密切。

　　2、自然環境

　　聖馬利諾氣候溫和適中，降水量多，屬亞熱帶地中海氣候。四季陽光明媚，氣候宜人。

　　聖馬利諾街上汽車不多，這裡的空氣更是清新無比。研究人員表示，聖馬利諾所處的義大利半島三面為地中海包圍，北部又有天然屏障阿爾卑斯山阻擋寒流，氣壓較低，風速較大，太陽輻射尤其紫外線含量充沛，有助於鈣、磷代謝和機體免疫力的提高。呼吸清新的山風，可鎮定情緒，預防哮喘發作，還能改善肺的換氣功能，正是清新的自然環境與潔淨空氣令當地居民盡享健康與長壽。

　　3、心態平和

　　聖馬利諾民風淳樸，號稱“君子國”。這裡也是世界上絕無僅有的“不設防城邦”，僅有一座國門，異域遊客和本土居民均可自由出入，無哨所、關卡、邊檢，也無需簽證。

　　在如此輕鬆的環境中生活，當地居民自然心態平和，少有壓力，人與人之間彼此互相尊重，和諧相處。而現代研究表明，平和樂觀的心態是眾多長壽者的共同特質，而聖馬利諾人的長壽亦與此有很大的關係。

　　平均壽命指人出生後在無意外的情況下平均能活到的年限，是衡量特定國家和地區人口健康程度的重要指標。理論上講計算平均壽命要觀察大規模人群從出生到死亡的全區間，這在實踐中很難做到，所以目前通常採用人口普查中死亡人口的資料，根據不同年齡的死亡率來進行總體推算。

　　除去後天難以改變的遺傳因素，理論上社會安定是影響一國平均壽命的首要因素。在社會穩定的前提下，經濟發展和醫療、公共衛生領域的發展，都對平均壽命有關鍵性影響。