懷孕是否會影響記憶力下降

　　記憶力對我們人類生活來說是很重要的，要是經常性的忘記事情會給我們的生活造成很大的影響。下面就是小編給大家帶來的，希望大家喜歡!

　　澳科學家表示懷孕影響記憶力，澳大利亞迪肯大學DeakinUniversity的研究員分析了20項研究，發現孕婦的整體認知能力比沒有懷孕的女士差。研究員稱：“孕婦的一般認知能力、記憶力及執行力的表現，比沒有懷孕的女士差很多，尤其是在懷孕第三期。從孕婦懷孕的第一期開始，認知差距就已經形成，這項調查結果與有關懷孕期間大腦灰質體積greymatter volume持續下降的研究結果一致。”

　　這項研究報告刊登在《澳洲醫學期刊》上，報告中指出，孕婦的記憶力在懷孕初期開始下降，跌勢在懷孕中期開始放慢，甚至停止。研究員稱，孕婦懷孕第3期出現的整體認知能力及記憶力的下降，除了反映在資料上，也反映在臨床上。他們稱，需要進行更深入的研究，判斷“嬰兒腦”對孕婦的生活質量構成的影響。助理教授貝妮LindaByrne提醒︰“應該對相關的結果進行更加謹慎的解讀，因為資料上的跌幅雖然明顯，但孕婦的一般認知能力及記憶力表現仍然處於正常水平。”

　　懷孕期間憑記憶力可以判斷寶寶性別嗎

　　加拿大研?a href='//' target='_blank'>咳嗽鋇淖鈽卵芯糠⑾鄭夯成夏瀉⒌腦懈荊?饒切┗撐?⒌腦懈靖?蝗菀捉⊥?這一結論是加拿大西蒙弗雷澤大學Simon Fraser University心理學教授尼爾·沃森和他的研究小組提出來的。他們表示，他們在調查懷孕對女性認知力的影響時，發現了證據，證明在聽覺、計算和視覺記憶力三項指標的檢測方面，懷男孩的孕婦都比懷女孩的孕婦表現好。

　　據悉，沃森的研究隊伍對一批孕婦進行了長達18個月的跟蹤調查和研究，從孕婦們剛懷孕一直到她們生完寶寶之後的幾個月，這期間，研究人員分別給她們進行了8次記憶力等相關測驗。測試結果發現，那些懷上男寶寶的孕婦們，各項成績都明顯比懷女孩的孕婦好，她們生下孩子之後也一樣。

　　怎麼改善孕婦記憶力

　　1、充足的睡眠改善孕婦記憶力

　　睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類,醒來時要找資料就容易得多,但是,因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱,不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥,孕媽咪可以在睡前做一些鬆弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。

　　有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著,那白天儘量少睡,這樣晚上可以因此比較好睡,其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣,這樣做可能沒有效果,反而更累。如果你晚上實在是睡不著,白天不妨多睡一會兒。

　　2、聽輕音樂改善孕婦記憶力

　　輕柔的音樂可促進腦部血液迴圈、舒解壓力,不但對胎教有幫助,也能改善記憶力。不過要記得,強烈節奏的音樂可能有反效果,所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。

　　吃什麼提高孕婦記憶力

　　1、藍莓：含有豐富的抗氧化物質,可以幫助清理身體裡的雜質。有研究發現長期食用藍莓果可以加快腦中海馬部神經元細胞的生長分化,可以提高記憶力。並可以防止隨著年齡的增長而日益減弱的身體平衡能力和協調能力,還可以減少高血壓和中風。

　　2、葡萄汁：經常喝葡萄汁可以幫助人長命,可以在短期內提高記憶力,雖然喝葡萄酒也有一樣的功效,但酒裡面有酒精,會刺激孕婦腸胃或者麻痺神經。所以還是喝葡萄汁或者吃鮮葡萄比較好。

　　3、菠菜：含豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2,它能非常好地提供大腦細胞新成代謝所需要的營養,並含有豐富的可以健腦益智的葉綠素。

　　4、雞蛋：含有自然界中最適合被人體吸收的蛋白質,幾乎能全部被人體吸收,記憶力衰退的人每天吃5-6個可以有效地改善記憶力、增強大腦活力。

　　5、花生：花生等堅果含有豐富的卵磷脂,經常吃能幫助人體防止腦部血栓的形成,可以減緩大腦功能的衰退,幫助增強記憶力。

　　6、淡水魚：淡水魚中不僅含有魚類中都有的豐富的優質蛋白質和鈣,還含有不飽和脂肪酸,可以保護我們大腦的血管,可以促進大腦細胞的活動。

　　懷孕後記憶力會下降的原因有哪些

　　1、懷孕的時候經常不容易入睡，這樣對記憶力不好，可我們又不能吃安眠藥，就只能藉助其他方法了。白天的時候儘量少睡，不然晚上很可能會沒有睡意，也可以睡前做一些舒緩身體的運動，或者是泡一個舒服的溫水澡，這些都有助於睡著，從而使我們的記憶裡不會紊亂。

　　2、可能是心情不好引起的，保持好的心情不僅對寶寶好，還對媽媽們的大腦記憶力有很好的幫助，還有，遠離香菸，甚至是，這些對孕婦的記憶力破壞性很強的，所以不僅孕婦不能吸菸，身邊的人也不要吸菸，做到一絲煙味都沒有最好。

　　如何提高孩子記憶力

　　當孩子步入學堂，開始了他的學習之旅時，很多家長都更加意識到孩子的記憶力對於學習來說有多重要，所以鍛鍊孩子的記憶力得從幼兒抓起，那麼家長們在孩子還小的時候怎麼鍛鍊他的記憶力呢，其實家長們和孩子聊天的時候就可以不斷地向他提出問題，促進寶寶進行回憶與思考，具體方法如下：

　　討論細節

　　“已有研究顯示，提高孩子的記憶力需要父母長時間的努力，這個過程中需要你不斷向孩子提出問題，或者討論過去發生的事情的一些細節。”來自芝加哥的心理學教授、研究員凱瑟琳博士如是說。比如，當你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時，你可以問孩子：“你最喜歡那個節目?”或者問“你覺得那個小丑第二次出來時，表演得有趣嗎?”如果孩子不能回答你的問題，可能是他記不住了，你不妨給他答案。下次，他就會學會記住一些細節。

　　給孩子積極的暗示

　　給孩子積極的心理暗示，告訴他：“寶貝兒，這很簡單，你一定能記住!”

　　玩記憶遊戲

　　可以用卡片和孩子一起做遊戲。比如，給孩子看很多張圖片上的物品，然後問“如果我們去野餐，這些東西中哪些要帶走?”你和孩子你說出一種、我說出一種，慢慢就把所有可以挑選的東西都說出來了。

　　練習、練習、再練習

　　不妨和孩子一起不斷大聲重複一些他們要背誦的東西，多重複幾遍之後，孩子就會覺得背誦非常簡單。經常考一考孩子他新學的字或者加減法，越多的練習，孩子就越熟練。在考完孩子簡單的字以後，應該很快把程度加深，考他一些更難一點的字，孩子慢慢會意識到記憶是一個積極的過程，他會越來越因為努力而感到自己是聰明的，他會因為自己能機智地應對那麼多的問題而越來越自信。

　　培養孩子學習的興趣

　　成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反，對自己不感興趣的東西，就要強迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點，對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發孩子的學習興趣，他才能孜孜不倦去學和記。

　　豐富孩子的生活環境

　　有生活經歷才有記憶，由於“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心，就要給孩子。在耳聞目染中，孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物，都會留下深刻的印象，較長時間保持在記憶中，這些印象在遇到新的事物時會引起聯想，更容易記住新的東西。能增強記憶力12種食品：牛奶、雞蛋、魚類、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿。

　　孩子記憶的特點

　　孩子的記憶力大多都是看後天如何培養來決定的，但是孩子們的記憶力剛開始時都有一些共同的特點，比如記不了太多東西，記住了也很容易就忘了，對於能讓幼兒記住的東西，普遍是因為顏色比較鮮豔，有著強烈的視覺體驗，所以她們的記憶方式很呆板，不像成人一樣理解事物然後記住事物。

　　幼兒在記憶上顯示出如下的特點：

　　一、記得少、忘得快

　　幼兒記憶的範圍和記憶保持的時間，是隨著年齡增長而擴大和延長的。如小朋友一堂課上能學會一首兒歌或一個故事，但如果不復習很快就忘了。

　　二、記憶方法呆板

　　成人的記憶一般是通過對要記憶事物的理解，找出事物的主要特徵和內在的聯絡，拋棄事物非主要部分，進行意義的識記。而幼兒由於受知識和經驗的限制，不會進行這種分析，較多地對事物表面進行機械識記。例如成人和幼兒同時遇到一個初次見面的人，成人記住的是這個人的相貌特徵，而幼兒記住的可能是這個人的衣著顏色等。但是幼兒也不是完全沒有意義識記，對他們能理解的事物也會進行一些意義識記。

　　三、記憶缺乏目的性

　　幼兒的記憶很難服從一個有目的的活動，他們的記憶以無意識記為主，他們只對形象鮮明的物件，引起興趣的事物或引起強烈情緒體驗的事能記住。要年幼兒童將記憶專門作為有目的活動是困難的。5、6歲的幼兒有意識的能力開始發展起來，如大人委託他做某件事，他會運用重複大人說的話的簡單方法，來記住這件事。

　　四、記憶不精確

　　幼兒記憶的精確性也是隨著年齡的增長而提高。大多幼兒表現為記憶不完整、相互混淆、歪曲事實和易受暗示等方面。例如幼兒聽了一個故事，他只記住感興趣的某個細節，而整個故事的情節卻記不住，或者把其他故事的情節也混在一起。

　　提高孩子記憶力的小遊戲

　　在鍛鍊孩子的記憶力上，一些有趣的小遊戲可以讓家長們事半功倍，因為孩子都喜歡玩遊戲，所以通過孩子們喜歡的遊戲來讓她們增強記憶力的話，效果會更好，而且還會讓她們感到非常地開心，又促進了親子間感情的交流，“找物品”、“辨顏色”就是非常好的方法，具體做法如下：

　　依次說出名稱

　　把6樣東西按先後次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鐘，然後遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣東西的名稱。

　　找物品

　　當著孩子的面把8種不同的小物品分別藏好後，再讓孩子將這些物品一一找出來。

　　辨顏色

　　讓孩子閉上眼睛，說出你穿戴的衣帽鞋襪是什麼顏色的。如果你也閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色，將會引起孩子對這種遊戲的更大興趣。

　　看圖說話

　　把15張不同內容的圖片，放在桌上，叫孩子看一會兒，然後蓋上。要求孩子把所看到的圖片內容儘可能準確地敘述一遍。

　　看櫥窗

　　這個遊戲適合在帶孩子外出時進行。路過商店櫥窗時，先讓孩子仔細觀察一下櫥窗裡陳列的東西。離開以後，要求孩子說出剛才所看到的東西。

　　“飛機降落”

　　將一張大紙作為地圖貼在牆上，紙上畫出一大塊地方作為“飛機潮。再用紙做一架“飛機”，寫上孩子的名字，上面按上一枚圖釘。讓孩子站在離地圖幾步或十幾步遠的地方，先叫他觀察一下地形，然後，蒙上眼睛，讓他走近地圖，並將“飛機”恰好降落在“飛機潮上。

　　提高孩子記憶力的食物

　　除了通過一些遊戲來幫助孩子提高記憶力之外，食物中含有的一些營養元素對於孩子的腦部發育也是非常好的，間接地提高了孩子的記憶能力，在生活中，媽媽們可以做一些相關的菜餚給孩子吃，雖然其中一些食材非常不起眼，比如菠菜，但是它的營養價值卻非常高。

　　菠菜

　　菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　鮭魚

　　鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸dha和epa。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利於頭腦清晰。

　　小米

　　小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b等營養，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了要想省事，還是可以打磨過後再熬。

　　穀物

　　大腦需要不斷補充葡萄糖，而穀物中如黑桃的纖維有助於調節葡萄糖進入孩子體內，全麥穀物也富含b族維生素，能補充神經系統的健康營養。

　　香蕉

　　腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素b。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素b能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。