立夏養生飲品

　　立夏到了，天氣炎熱起來在，這個時節大家都喜歡喝一些涼飲降溫。下面是小編整理的關於，希望大家喜歡。

　　1、酸梅汁

　　從營養成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。因此，當夏日疲憊時，喝杯酸梅汁可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。另外，這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外遊玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多後，起到醒酒的作用。酸梅汁消食閤中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

　　2、檸檬蘋果萵筍汁

　　檸檬蘋果萵筍汁，排毒清腸，清熱瀉火袪燥溼，對防治夏季空調病有一定療效。檸檬汁中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，排毒功效顯著，能迅速補充維C提高免疫力;萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激胃液及消化液的分泌，促進排尿，維持體內水平衡;萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動通利消化道，幫助大便排洩，有很好的排毒清腸功效。蘋果富含多種氨基酸、微量元素、維生素及多種生命活性物質，具有很好的潤肺清熱功療。

　　3、堅果紅棗酸奶昔

　　堅果內含植物油55-61%，蛋白蛋28%、澱粉、糖10-11%，並含有少量維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀、同時含有鐵、鈷等18種微量元素。紅棗營養價值極高，素有“天然維生素丸”之美稱，富含維生素C、B1、B2，還含有18種人體必需的氨基酸及鐵、鋅、鈣、鈀、硌、鎘等營養物質和稀有元素，所以常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、補血益氣、潤肺生津、養胃健脾、養顏駐容的作用。

　　4、冬瓜茶

　　據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的面板在夏天容易長小粉刺，每天喝一杯冬瓜茶，可預防夏日面板長皰皰。

　　5、夏日蓮芯飲

　　蓮芯中含生物鹼有明顯的降血壓作用。夏日自制蓮芯飲品可以清心瀉火，除煩消暑，尤其適合心腦血管病患者於夏季食用。另外，蓮芯還含有黃酮類化合物、多種揮發油、葉綠素及鋅、銅、鐵、鈣、鉛等微量元素，有抗氧化作用。