幫助孩子長高的誤區有哪些

　　最近有不少家長因為孩子個子矮小，帶著孩子來看門診。其中出現幫助孩子長高的誤區，那麼 下面是小編整理的幫助孩子長高的誤區，歡迎閱讀。

　　幫助孩子長高的誤區

　　NO.1父母高個兒孩子一定不會矮

　　生長髮育除了遺傳因素之外也有個體差異，如果孩子在生長的黃金期健康問題較多，諸如挑食、營養不良、體弱多病，就會阻礙他生長髮育的程序，會出現父母雖然高，孩子卻不高的現象。

　　NO.2補鈣等於長高

　　補鈣跟長高並沒有必然聯絡。鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣並不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿繫結石及出現便祕等不良反應，不僅給孩子帶來病痛，還會影響長高。

　　NO.3打生長激素孩子就能長高

　　生長激素並不是所有個矮的孩子都適合，缺乏的人用了才有效。哪些人會缺乏?產傷、窒息、腦垂體損傷、先天性發育不好，還有後天的顱內腫瘤等，都會影響生長激素的分泌。但是，患有腫瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生長激素，也不能隨意使用這類藥物，否則還會加重病情。

　　NO.4補充營養多多益善

　　很多家長想讓孩子長高，就通過各種途徑給孩子進補，由於過程中過於盲目反而也會抑制孩子長高。譬如，孩子蛋白質攝入量長期過多，過量的蛋白質不僅不會被人體利用，而且在分解的過程中，會生成過多含氮的最終產物，勢必增加肝、腎及消化道的負擔。時間一長，便會導致消化不良和營養障礙影響長高。

　　NO.5三歲是最佳長個兒期錯過了就再也沒戲

　　有家長認為，3歲前是小孩長得最快的一段時間，若生長髮育落後，今後再怎麼追也追不上了。其實，如果孩子在宮內生長髮育不足，生下來就個子小，要追趕這個差距確實在3歲前。但是，這不代表3歲後個矮就沒得追了。生長髮育的每個時期都很重要，只是不同時期長不高的原因不相同，應對的方法也相異。

　　NO.6月經來潮後個子會猛增

　　青春期開始，男孩是以睪丸發育為標誌，女孩以乳腺發育為標誌。女孩來了月經，男孩開始遺精，這表明已經進入青春中後期了。這時候想要追趕同齡人的身高已經沒有多大餘地了。因此，家長要特別留意，一旦孩子在八九歲就有早熟跡象，應及早帶其就醫，以免貽誤最佳診治時間。

　　NO.7田七燉老母雞等偏方能增高

　　一些中草藥號稱能增高，其實療效不確切，而且大部分中草藥中起作用的成分都是性激素或類似物，副作用也偏大。民間還流傳著一些像田七燉老母雞、石蛙等偏方也有人在大膽嘗試。目前，並無科學依據顯示吃這些能長個子。

　　如何幫助孩子長高

　　雖然孩子的身高會受到遺傳的影響，所幸那不是全部，還有25%的長高機率掌握在我們自己的手裡。那麼，家長該怎麼做，才能幫助孩子長高呢?

　　1、多睡覺

　　生長激素只在人熟睡的時候才分泌，因此，家長不要把熬夜的還習慣傳遞給兒童。一個家庭的生活習慣是很容易被兒童習得的，家長自己就應改掉熬夜的壞習慣，每天10點左右開始入睡。

　　研究表明，深夜11點到凌晨4點是人體分泌生長激素最旺盛的階段，如果這個時候處於淺睡眠，甚至還沒有睡覺的話，就會對長高造成影響。當然，人從淺睡眠到深睡眠是需要時間的，需要30-40分鐘，因此，家長應該讓孩子在10左右開始入睡。

　　2、多吃營養食物

　　吃飯不挑食是長高的先決條件，這樣才可以使身體獲得足夠多的能量。當然，這是老生常談，很多家長也都知道這個道理，只是很難說服孩子主動地攝入全面的營養。可以給孩子樹立一個好的榜樣，或是制定家庭規則等方法，讓孩子好好吃飯，多吃營養食物，少吃零食。

　　說到零食，很多孩子都喜歡吃糖果，它們的口感和外形深深地吸引著每一個孩子。不過，研究表明，人體內的糖分過高，就會抑制生長激素的分泌，從而影響孩子長高。所以，糖果、巧克力、甜飲料等含糖量過高，且沒什麼營養的食物要少給孩子吃。

　　3、多去戶外

　　多晒太陽可以促進鈣的吸收，這也是長高的一個重要環節。很多家長只是盲目地給孩子補鈣，卻不知攝入的鈣元素並不一定都能被人體吸收，還需要一定的維生素D來協助。而多晒太陽就可以幫助人體合成維生素D，天然、安全，並且完全免費。

　　還有，去戶外也不能光晒太陽，還需要多帶孩子進行有益的體育運動，特別是跳躍，可以在拉扯關節的同時刺激大腦分泌生長激素。跳躍運動有很多，比如跳繩、打籃球等。