青春期如何護膚

　　青春期是從兒童到成年人的過度時期。通常是在10-19歲，青春期時人體的體格、性徵、內分泌及心理方面都發生了巨大的變化，而在這段時期雄激素分泌過旺盛是導致我們面板問題的主要原因，那麼呢?下面和小編來看看吧!

　　青春期護膚方法：

　　第一，保持正常的作息時間

　　青春期的少男少女們正處於生長髮育和學習時期。現在很多的青年們每天因為上午老師佈置的作業而挑燈夜戰，正因為這樣日復一日年復一年的沒有正常作息導致人體各種激素分泌不正常，便很容易引起面板變黃，長痘痘等面板狀況。

　　建議：每天晚上按時睡覺，保持人體內的排毒正常，睡前可以喝些熱牛奶有助於睡眠，幫助排毒，保持面板健康

　　第二，按時清洗臉部

　　因為平時的出汗，臉上很可能會出現黑頭，暗瘡和痘痘。每天洗臉可以保證面部的清潔，保持面板的正常新陳代謝。讓面板時刻保持清爽

　　三，飲水

　　多喝水有助於我們保持面板水嫩光滑細緻，也能補充失去的水分。建議在每天起床之後飲用2-3杯水

　　四，心態和食用

　　首先要保證自己有一個好的心態，這樣也可以有效的防止長痘痘。其次儘量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻等

　　五，護膚用品

　　好的護膚用品不僅能保持面板不長痘還能讓面板更加溼潤精緻，不論男女建議必備一種護膚用品每天，防止一天的粉塵等髒東西形成黑頭

　　建議，每次睡前使用一些護膚用品。讓面板保溼保潔，切記不可過度使用

　　注意事項

　　注意少吃辛辣刺激性食物

　　注意護膚用品不可使用過度