哪種游泳最容易長高

　　如果家裡有孩子身高發育比較遲緩，除了進行籃球等陸地運動，進行遊泳鍛鍊這樣的水中運動也有助於身材拔高，暑假期間尤其適宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要預熱身體，併到正規的有安全員的游泳池游泳。下面小編就來給你講講游泳的長高祕籍，家長再也不用擔心啦!

　　游泳可以長高嗎

　　每個人都期望個人可以有一個理想的身高，可是大多數人都對個人的身高不是非常的滿意，都期望得到可以長高的靈丹妙藥。隨著奧運會的到來，我們在電視中看到的游泳運動員各個都有著不錯的身高，強健的身體，在仰慕的同時，可是許多人都開始產生疑問，游泳可以長高嗎?事實上游泳運動員各個身高出色是由於他們在競技過程中，出色的身高優勢可以讓運動員在觸壁的競賽中，有一些優勢，所以通常情況下，挑選游泳運動員時都會挑選身材較高的。

　　游泳如何搭配長高快

　　在游泳鍛鍊的同時配合拉伸運動可以促進肢體的伸展，豐富的蛋白質、高鈣飲食有助於身體補充營養，促進身高發育。

　　成年人游泳會長高嗎

　　能不能長高主要是由骨骼年齡決定的，對於在生長期的青少年來說，游泳具有促進長高的作用，而對於已經成年且骨齡已經成熟的人來說，游泳不會讓你長高了。一般來說，男生在25歲以後不會再長高，而女性在23歲以後不會再長高。

　　哪種游泳方式比較利於長高?

　　蛙泳更有效

　　據調查研究，游泳的時候由於人始終處於水平或者高度接近水平狀態，使得雙腿關節壓力幾乎為零，處於類失重狀態，再加上游泳運動中雙腿幾乎一刻不停的一直在做踢踹動作!相當於是一直有一種力量在拉伸著腿部關節，這一系列的直接因素導致了人體骨骼的不斷生長髮育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合，所以遊 泳運動員身高僅次於籃球與排球運動員!而且更令人驚奇的是，游泳運動員運動員的身高的變化往往都是自己鍛鍊的結果，與先天因素幾乎沒有任何關係!這是和籃球與排球運動員最根本的區別!

　　據增高專家調查水中的壓強是空氣中的50倍，經常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼增長，對青少年長高是有一定幫助的。還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。許多運動專案都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛鍊的 健身運動。當然，影響身高主要還是遺傳因素，營養、運動、生活習慣等。

　　據醫學研究顯示，身高除了受到60%的遺傳因素的影響，還受到後天運動因素的影響，而游泳就是一項促進長高的運動。

　　游泳屬於伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助於長高;此外，露天游泳，可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收，有助於長高;最後，游泳可加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。