社交技能與自信心訓練方法

　　社交實際上是人類的一種基本機能，是人的一種本質性的存在形式。社會在社交中發展，個人在社交中成長，團體也是通過社交而形成，並且通過社交來影響個體的作為。下面小編整理了，供你閱讀參考。

　　社交技能之社交的功能

　　孔子說：“有朋自遠方來，不亦樂乎”，以及我們所知道的“人生得一知已足矣”的說法，實際上也是反映社交的功能。我在心理諮詢中發現，許多人，由於社交能力差，以至出現或多或少的心理問題，主要表現為有強烈的孤獨感、被封閉和邊緣化。因此，社交的功能是多樣的。

　　1 滿足個體的心理需要，消除孤獨感

　　人是“群居動物”，最怕孤獨，最容易形成孤獨，對孤獨有一種本能的恐懼感。例如，對一個犯錯誤的人的處罰，最好辦法之一就是“禁閉”。於是，為了避免孤獨，人們想出了種種方法和對策。其中，社交也就成為最基本、最有效地消除孤獨感的方法和途徑。

　　孤獨分為兩種，一種是想方設法去逃避的孤獨，一種是自己所需要的孤獨。孤獨是由人與人的往來體驗中產生出來的。也就是說，孤獨實際上是我們在日常生活中，在人際關係中所感受到的東西。當人們認為自己孤獨時，那就表明他處在想和他人接觸和交往的狀態之中。

　　不管是哪一種孤獨，它都會對我們的生活帶來困惑。消除的辦法，就是尋找與人交流，在交流中得到溫暖，得到承認的價值。

　　2 增加個人的知識經驗

　　要在一定時間內掌握儘可能多的資訊，增加個人的知識經驗，方法之一就是通過人際之間的相互交往。俗話說，“與君一席談，勝讀十年書”，所表達的也就是這種社交和交流，對於傳遞資訊和增加個人知識經驗也有重要作用。

　　如果一些時間我們不與人接觸，在商業上，你可能失去資訊，發現不了先進的經營模式;在學習上，我們沒有競爭和模仿，落後於別人;在生活中，可能成為“聾子”等。

　　3 找到歸屬感的需要

　　心理學家馬斯洛曾說過，人的心理需要中有歸屬的需要，我們每一個人，在實際的生活中，都會希望與他人、與自己所屬的團體保持一致，而有效的社交，便可以幫助人們實現這一願望或目標。社交可以使個體對社會形成較全面的認識，對各種社會現象有較為深刻的瞭解和理解。當團體成員之間發生矛盾時，社交又可以及時地消除誤會，溝通思想，緩和矛盾。

　　人找不到歸屬感，在心理上會有種失落感，這種失落感甚至對人的心理造成很大的衝擊，幾年前，當開始實行醫師資格認證時，一些原來是醫師的人，由於不能認證，產生自己不知是什麼的感嘆，甚至有人輕生。

　　02

　　成功學研究指出：自信是成功最重要的前提和條件，自信是成功的發動機。

　　只有相信自己，才能挑戰自我、改變自我、完善自我、提升自我、成就自我;

　　只有相信自己，才能知難而進、迎難而上、排除萬難、堅持到底、爭取成功;

　　只有相信自己，才能被別人相信，從而得到別人的幫助，吸引大量的支持者，成就一番大事業!

　　愛迪生說：“自信是成功的第一祕訣!”

　　居里夫人說：“我們必須有恆心，尤其要有自信心!”

　　成功者都是自信者，

　　越成功的人越自信。

　　我要成為成功者，

　　必須成為自信者。

　　我自信，我善待自己!

　　我肯定自己，肯定自己的長處;

　　我讚美自己，讚美自己的優點;

　　我欣賞自己，欣賞自己的成功;

　　我提高自己，提高自己的水平;

　　我超越自己，超越自己的昨天;

　　我成就自己，實現自己的理想!

　　我要積累自己的點滴成功，

　　成功越多，我就越自信。

　　我要在自己的強項上努力;

　　我不會用自己的短處和別人的長處比。

　　我自信，我要表現自信。

　　展示出自信的樣子;

　　主動和別人交往;

　　有問題就去問;

　　有要求大膽擔;

　　見了面主動問好;

　　開會時坐到前排;

　　交談時正視別人;

　　握手時要有力度;

　　站立時挺直腰板;

　　走路時加快速度;

　　發言時大聲說話;

　　以微笑面對每一個人。

　　每表現一次自信，

　　就等於練習一次自信，

　　自信就會增強一分。

　　我很清楚，

　　自信不等於自負，

　　自負是另一種自卑。

　　自信也不等於自大，

　　自大是無知的化身。

　　我自信，我嚴格要求自己：

　　自信而不自負!

　　瞧得起自己，也瞧得起別人!

　　自信而不自大!

　　想念自己，也相信別人!

　　自信而不封閉!

　　欣賞自己，也欣賞別人!

　　自信而不傷人!

　　有利於自己，也有利於別人!

　　自信而不自滿!

　　永遠不滿足自己已取得的成就!
 

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