學習壓力的文章

General 更新 2024年12月18日

  學習是有壓力的,但是有壓力才有東西,適當的壓力是有利的,但是過多的學習壓力就需要找適當的方式進行緩解,下面就是小編給大家整理的,希望大家喜歡。

  :你有學習壓力嗎?

  升入六年級後,我們明顯感到學習壓力的增加。俗話說:“井沒壓力不出油,人沒壓力輕飄飄。”這下可好,班裡的部分同學是沒了輕飄飄的感覺,但也糟糕透頂:壓下去,卻挺不起來了!

  課間,"苦不堪言”的同學們經常相互訴苦,真是“一苦勝一苦。”於是,我們在作文課上,調查了一番,調查結果由老師寫在黑板上。

  一.先把表格列在黑板上。

  二.開始採訪。先把不煩惱的人數寫下來,再寫下煩惱的人數。

  三.依照這樣的方式,我們調查出有壓力的有18人,而沒有壓力的只有5人。

  結果並不出人意料。為什麼這麼多學生對學習有這麼大的煩惱呢?主要是因為同學們對學習比較反感,認為學習是一種負擔,而不是一種快樂。只要我們改變了對學習的態度,相信我們一定會駕馭它,而不是被它所左右。

  :壓力

  在寫這篇文章之前,我想先給大家講一個故事:

  一艘貨輪卸貨後返航,在浩瀚的大海上,突然遭遇大風暴。驚慌失措的水手們,急得團團轉。老船長果斷下令:“開啟所有貨艙,立刻往裡面灌水。”水手們擔憂:“險上加險,不是自找死路嗎?”船長鎮靜地說:“大家見過根深幹粗的樹被暴風颳倒過嗎?被颳倒的是沒有根基的小數。”

  水手們半信半疑的照著做了。雖然暴風巨浪依然那麼猛烈,但隨著貨艙裡的水越來越滿,貨輪漸漸的彭文了。船長告訴那些送了一口氣的水手們說:“一隻空桶,是很容易被風打翻的,如果裝滿水,負重加大了,風是吹不到了。船在負重的時候,是最安全的時候;空船時,才是最危險的時候。”

  人生之船又何嘗不是如此呢?

  我們學生是以學習為主,父母、老師常常給我們施以壓力,而我們卻喊著“減負”的口號,堅決抗議他們。其實說句實話,我在昨天還在向我的爸爸抱怨著學習任務太重,休息時間太少。而今天,我在資料上讀到了這則小故事,才恍然大悟。

  以前我總是以為自己的成績十分優秀,需不需要壓力都+無所謂,可現在,我知道了,沒有學習壓力的我,正如那隻空木桶,那條空船,隨時都有可能被風暴颳倒,永遠都怕不起來,我想起來了我們的語文書上有一篇名為《傷仲永》的課文,方中用從一個“天才”淪落為了一個“庸人”就是因為後天的不學習所至,我在給他加一條原因,也是以為他沒有給自己是以壓力所致。

  學習如此,生活又何嘗不是呢?

  在生活中,我們更應該處處給自己施以壓力,小事、大事,都爭取辦好。未來的世界競爭殘酷,我們這些從小就嬌生慣養的小公主,小皇上,怎能適應這樣的生活?所以,從小就看是磨礪我們的意志,善於給自己施加壓力,使我們從一隻“雛鷹”真正成長為一隻在天空中翱翔的“雄鷹”!

  :教孩子怎樣緩解學習壓力

  有不少學生說他們的學習壓力問題。其中有些問題很具有代表性:1、多愁善感,外界一點點事情都會影響自己的學習倍緒,使自己注意力分散,甚至好幾天學習學不進去。2、做事好後悔,對自己做的任何事都不滿意,反覆檢查自己,心神不定。3、有時無紀無故地給自己增加煩惱,忽然想起不高興的事情,情緒一落千丈。4、總是有不切實際的幻想,希望自己有什麼特殊的本領或是特異功能.能夠改變現狀,創造奇蹟……

  這些情況說明,同學們對自己有很高的期望值,對自己現狀不滿意。心理壓力過大,確實會使人產生焦慮、憂鬱、恐懼和巨集張等不良心態,使入的能力和潛力不能充分發揮,甚至陷入惡性迴圈的怪圈,從而損耗人的精力和時間,也會危害人的身心健康。這就是壓力過度的負面效應。但我們必須承認,人不能沒有一點兒壓力,適當的壓力,朗使自己進人生活和學習的良性迴圈,使自己發揮出最大的潛能。因此,我們需要學習—些自我心理訝試的技巧,拿捏一些調整觀念和行為的方法。總體說來,我們應注意以下五點:

  第一,壓力適度,耍舉重若輕,不要舉輕若重。學習壓力是正常生活中所遇到的問題,並不是意外館況造成的,沒有必要過分緊張;如果是地授、火災、洪水等意外情況帶來的壓力,在心理學中稱為“應激狀態”,則需要人調動全部的體力和智力來應對所遇到的問題。所以,這是兩種不同的情況。比如,考試是學習的必要過程,是有充分準備的,如果以“應激狀態”來應對考試的問題,就類似於“殺雞用牛刀”。有時,體急於求成,花了很大的力氣,卻不能達到頂期目的,就是這個道理。舉重若輕,就是以適度的緊張面對生活壓力,鎮定自若。舉輕若重則相反,將日常生活中可能出現的挫折、失利、不快、都當做“火山”、“地震”、“洪水”,就會弄得自己出霸極度的緊張與焦慮,驅使自己馬上去扭轉“局勢”而手忙腳亂,結果往往是欲速則不達。因此,我們耍學會使自己“心靜如水”。

  第二,適應性好,要有條不紊地、有節奏地生活和學習,感到學習有壓力時,最好是給自己列出一個清單:你有多少事情要做?做什麼?哪些知識還不熟悉,原因是什麼?針對每一門課程,你自己可以做些什麼?外界有什麼干擾因索?最後制定月、周、日的具體行動計劃,堅持不懈,一定會有成效的‘千萬不要把時間耗費在怨天尤人、胡思亂想上,如果有些外界條件我們一時難以改變,就心乎氣和地接納它,只做自己可以左右的、有把握的事情,對自己有一個適當的期望值,這樣就可以減輕壓力。

  第三,承受力強,要科學分析和正確評價自己。考試前,總是會想到上次考試的名次,這次考試能不能把名次往前提,還是會更落後。其實,我們大可不必為這些事情焦慮,更不要因一次考試成績鎔厲而氣餒。只要我們把精力用在提高自己的學習能力上,踏踏實實地做對於自己有可行性的事情,發揮自己的長處和優勢,就會體驗到成功,看到希望。

  第四,輕鬆前進就是要找到一個突破口,然後進行多樣性的嘗試和實踐,突破口,就是指自己目前最需要解決,而且又是現在就可以很容易做的事情,應該義無反顧地去傲。有了一個好的開端,其他問題就可以逐步迎刃而解。只男能夠靜下心來,循序漸進地學習,從中發現自己學習中的難點、弱點、疑點,並勵夠獨立攻克一些難題,就會增強我們的自信心。突破口應該選擇平時認為是自己比較薄弱的課程。把它從頭到尾理一個順序,至少要明白自己掌提了什麼有哪些東西理解了,郎些還不牢固,要耐心地去弄清楚,然後突破一些難點和重點,有問題儘快諸教老師和同學。在複習過程中,對每一門課程自己要有一個綱要,見到一個題目馬上能想起來:這是教科書上哪一個章節講的,能夠及時邦確地作出反應,這樣,學習就會有進步。

  第五,變壓力為動力。要建立適當的目標。當然,自己在考試前也要有一個基本的目標,但我們也不要把分數高低看得過分重要,只要自己努力去準備,儘量爭取考得好一些,就是我們最切實的目標,分數不是唯一的標準。這就需要我們積極行動,去實現自己的既定目標。如果只是等待積叫苦是無濟於事的不要使壓力積跟過多,而要通過行動使壓力消除,我們應該看到自己天天在進步,任何壓力都可以轉化為動力。我們要把學習的壓力,看做像風霜雨雪那樣普通,像春夏秋冬的變傭p樣自然,我們就會泰然自若,暢快輕鬆。

  

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