女人經常頭痛什麼原因

　　頭痛是臨床上最常見的症狀之一，涉及到各個科室，尤其是在神經系統疾病中多見，其病因十分複雜。為什麼女人會經常頭痛呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女人經常頭痛的原因：

　　1、物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都是誘發偏頭痛的病因。

　　2、神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。

　　3、飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼;飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

　　4、睡眠因素：這是比較常見的偏頭痛的病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。

　　女人頭痛怎麼緩解：

　　1、及時補充各種營養素

　　研究發現維生素D和鈣質都有效預防偏頭痛的功效，因此建議日常多吃一些含維生素D和鈣質豐富的食物。

　　研究發現當人體內的鎂元素不足時更容易引起偏頭痛，因此要防治偏頭痛日常也要多吃一些像青花菜，菠菜，香蕉，穀類等含鎂較豐富的食物。

　　對於月經來潮前後會有嚴重的偏頭痛的女性而言日常可適當的多補充黃體酮。因為黃體酮具有補充女性體內荷爾蒙分泌不足的作用。

　　此外像葡萄糖酸，菸鹼硫胺加菸鹼素也都具有改善腦部血液迴圈的作用，對緩解頭痛均有一定的幫助。

　　2、做好保暖

　　外出時帶好帽子，穿好衣服減少由於身體不適應環境引起的頭痛;洗澡之後要快速保暖注意防止由於血管收縮過快引起的頭暈;及時的擦乾身體，吹乾頭髮。總之不讓身體有受寒的機會。

　　3、根據情況選擇冷敷或者熱敷

　　如果是過冷引起的頭痛可選擇熱敷也就是用熱毛巾敷在頸部10分鐘左右，反之如果亦然。

　　4、科學的運動

　　運動是排解緊張情緒的最好方法之一。特別是對於有輕度經期偏頭痛的女性更可以起到很有效的緩解作用。

　　頭痛的飲食禁忌：

　　1、忌食富含酪氨酸的食物：乳酪和巧克力，是引起偏頭痛最常見的食物。部分偏頭痛患者由於分解酪氨酸能力降低，體內酪氨酸增多，促進前列腺素合成，直接作用於頭部血管，引起血管強烈舒張，導致頭痛發作。

　　2、忌食酒精飲料：酒精本身具有擴張血管、刺激前列腺素合成的作用。啤酒、白酒、水果酒等還含豐富的酪氨酸，“雙管齊下”加劇偏頭痛發作。

　　3、忌咖啡或濃茶：咖啡或濃茶可能誘發偏頭痛。大量攝入咖啡因，不僅導致血管過度收縮，還刺激神經系統，影響睡眠。

　　4、警惕代糖食品：研究發現，代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。