飲食與健康手抄報高清圖片

　　食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、穀類、奶製品類、脂肪類等。你知道做一份飲食健康的手抄報需要什麼圖片嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

　　飲食與健康手抄報圖片欣賞

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　　飲食與健康手抄報資料1

　　1、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛鍊，調控飲食。心安神怡，強身健體。

　　2、過節瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒醬油瓜子、炒葵花子，鹽分多，熱量高，多吃南瓜子，益健康，降血壓，滿口香，願你春節期間吃出健康，吃出快樂!

　　3、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

　　4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

　　5、人體記憶體在自動調節酸鹼平衡系統，只要飲食多樣化，吃五穀雜糧，就能保持酸鹼平衡。

　　6、快樂無限，友情提示，請君注意：大餐雖豐盛，拒絕無節制，喝酒別逞強，把握好酒量，玩笑勿亂開，歡樂會更多!

　　7、請客吃飯，美酒少不了，喝酒“善後”也重要：小米粥來幾口，小鹹菜吃幾顆，小水果嘗幾個，可以讓你：酒不醉人歡樂多，祝您掌握解酒“妙招”，這個春節飲入“美好”!

　　8、朋友聚會多，走訪親戚多，飲酒應限量，過量飲酒易造成肝臟、大腦、神經和消化系統的損傷，酒後開車應注意安全，祝你春節期間玩的開心，吃的快樂，喝的如意，歡歡喜喜過個年。

　　9、美食一籮筐，吃完大魚來大肉，水果蔬菜鮮豔豔，巧妙搭配來食用，不把“健康”來遺漏，祝您：春節“疾病”不結節，新年“異恙”不來粘!開心健康過個年!

　　飲食與健康手抄報資料2

　　一日食譜舉例：

　　早餐：牛奶***維生素AD鮮牛奶220毫升、白糖10克***，豆沙包***面75克、豆沙20克***。

　　中餐：米飯***大米100克***，炒胡蘿蔔柿椒雞丁***胡蘿蔔50克、柿椒50克、雞胸脯肉50克、油10克***，番茄蛋湯***番茄25克、雞蛋25克***。

　　加餐：小蛋糕2個***面50克、蛋30克***。

　　晚餐：餛飩***標準粉100克、瘦豬肉75克、蝦仁20克、白菜75克、油10克***，甜橙75克。

　　以上食譜含熱能2073.1千卡***8.7兆焦耳***，蛋白質78.2克，佔總熱能的15.1%，脂肪66.3克，佔總熱能的28.8%，碳水化物290.9克，佔56.1%，維生素A680微克視黃醇當量，維生素E17.49毫克，維生素B11.22毫克，維生素B20.94毫克，維生素C101.2毫克，尼克酸1***毫克，鈣610毫克，鐵18.2毫克，鋅11.64毫克，硒57.89微克，銅1.97毫克，鎂286.8毫克，磷1204毫克，鈉1270.4毫克，鉀1735毫克，膽固醇598毫克，膳食纖維8.28克。