夏季食譜大全一覽
夏天天氣燥熱,這個時候的人們身體可能會出現各種的問題,那麼有什麼好的夏季食譜推薦呢?下面就讓小編告訴你夏季食譜大全,歡迎參閱
男人補腎菜譜大全
一、老黃瓜瘦肉湯
主料:老黃瓜1500克***2斤半***、瘦肉400克***8兩***、赤小豆100克***2兩***、蜜棗4粒、陳皮1小塊。
做法:選購黃澄澄皮色之老黃瓜,洗淨切邊去瓜,切成大件。瘦肉原塊洗淨;赤小豆也洗淨,陳皮浸軟,洗淨;把適量之清水煲滾,放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮,同煲2小時,湯成,調味即可。
功效:此湯適合暑熱天飲用,能清熱、利尿,壯陽補腎。
二、羊腎和乳粉
主料:乳粉20克、羊腎1只。
做法:將羊腎剖開,清洗乾淨,挖去白色筋膜和臊膝,放在鍋內,加入清水;加熱燉煮30分鐘左右,以羊腎煮熟為度;兌入乳粉,空腹食用。
功效:補精添髓,溫腎益氣。用治下焦虛冷,陽萎不舉,腳膝無力。
三、豬腎粥
主料:豬腎100克、粳米100克。
做法:將粳米淘洗乾淨備用,將豬腎剖開;挖去白色筋膜和臊腺,清洗乾淨,放入鍋內,加入清水,煮沸成湯;將粳米倒入豬腎湯內,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛為度;也可酌加少量食鹽、味精、生薑等調味品,供早晚餐食用。
功效:補腎益氣,澀精止遺。用治腎氣虛弱,陽萎,早洩,遺精,腰膝痠軟。
夏天為何吃不下飯
1、溫度高
日本營養師手冢文榮在《大口吃出健康》中指出,氣溫每增高攝氏10度,身體平均就會減少70卡的需要量,夏天身體所需熱量降低,使人不覺得飢餓。
2、脫水現象
夏天,人們在空調房裡感受不到水分蒸發,因此水分攝取少,可是腸胃組織已經輕微脫水,從而影響食慾。
3、喝太多含糖飲料
夏天容易口渴,有些人習慣猛灌含糖飲料,偏偏“糖”是天然的食慾抑制劑,糖分可以很快被血液吸收、會讓人一下子覺得飽了,因此就吃不下,“形成惡性迴圈”。
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