團隊拓展活動方案

　　為了提高公司團隊的協作精神，增強員工團隊的積極性，公司開展了一系列拓展活動，下面小編給大家分享關於的相關資料，希望對您有幫助。

　　一

　　一、活動名稱

　　“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

　　二、活動主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動目的

　　通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”的良好效果。具體目的如下：

　　1、增強同學間的團隊合作意識

　　2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

　　3、訓練同學對於結構變動的適應能力

　　4、增強團隊成員之間的相互信任

　　5、加強成員間感情的溝通

　　五、素質拓展訓練的專案

　　1、齊心協力

　　器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

　　時間：30分左右

　　規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然後進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然後合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　二、穿針引線

　　器材：呼啦圈

　　時間：20～40分鐘

　　目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

　　規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不鬆手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然後重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利***失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起***。

　　三、平地而起

　　時間：20～40分鐘

　　目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

　　規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重複次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　四、笑容可掬

　　時間：30分鐘左右

　　目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

　　規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立於隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然後，向前走交匯於隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其餘成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最後列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維繫一種快樂輕鬆的氛圍，會非常有利於大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

　　五、張弛有道

　　時間：10分鐘左右

　　器材：長繩一根、布條、秒錶

　　目的：通過這個遊戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善於利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

　　規則：遊戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形***如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形***，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維繫，最後圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　六、千鈞一髮

　　時間30分鐘左右

　　器材：報紙若干，膠帶3個

　　目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

　　規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之後，並且所有鐵板被拿到對岸上，遊戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　七、囚徒困境

　　時間：40～50分鐘

　　器材：布條若干

　　目的：加強彼此之間的瞭解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

　　內容：假如你們組屬於古城探險隊的一部分，據說古城位於一個與世隔絕的森林裡。調查研究後找到一個嚮導，由於存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由於古城到處散落有金幣、寶石，並且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以後不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞資訊給後面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

　　規則：將團隊分為兩組，男隊員為嚮導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有嚮導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

　　總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的夥伴，你才能將事情託付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

　　七、報數

　　時間：10～30分鐘

　　目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

　　規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

　　二

　　一、活動宗旨：

　　溝通創造價值、勇氣譜寫意義、合作通往成功、學習引領成長

　　二、活動概要：

　　星期六：

　　***1***團隊拓展訓練活動***上午空中專案;下午地面專案***

　　----崑崙生態園

　　***2***晚宴及篝火晚會***西夏城：黃河金岸***

　　***3***住宿：體育運動訓練管理中心賓館

　　星期日：

　　上午集體瀏覽靈武水洞溝：

　　***1***參觀史前舊石器時代考古遺址博物館

　　***2***親近蘆花穀風光美景

　　***3***撫摸明長城蒼桑歲月

　　***4***瀏歷大峽谷如入仙景

　　***5***坐看紅山湖，靜觀水岸城

　　***6***坐驢車，騎駱駝，享山野風情

　　***7***外斂內詭“藏兵洞”，古今中外“紅山堡”

　　中午在龍泉山莊吃午飯，午飯後乘車返回

　　二、全體人員必須遵守的重要規定：

　　***一***著裝統一：

　　上衣：由市場部提供的統一的白色或藍色T恤

　　褲子：為保證第一天的拓展訓練，必須選擇舒適、便於活動的運動褲;女同志第一天不得穿裙子

　　鞋子：第一天必須穿便於運動的運動鞋

　　***二***運輸工具：兩輛豪華大巴***標識為“一號車”和“二號車”***

　　一號車共36人：主負責人1名、副負責人1名、分片召集人5名

　　二號車共35人：主負責人1名、副負責人1名、分片召集人3名

　　因工作需要自駕3人：必須在上午8:00前到達拓展訓練基地

　　***三***時間紀律：活動期間全程實行軍事化管理，請大家嚴格遵守時間和紀律：

　　***1***上午全體人員必須在上午6:15前準時集合，點名後將準時於6:30出發，遲到不候。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價。

　　***2***上午8:00準時在拓展訓練基地開始拓展活動。

　　***3***拓展活動期間必須嚴格服從教練要求，除活動允許豁免的情況外，任何隊員不得以任何藉口逃避活動要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的成績評價。

　　***4***拓展訓練之外的任何集體活動，都要遵守所在車輛負責人員的指揮，不得無組織、無紀律、擅自行動。因為不遵守團隊紀律而造成的任何後果，由本人承擔。

　　***5***要求全體人員在整個活動過程中保持自律，充分展現尊老愛幼、文明和諧、團結友愛的精神風貌。

　　***四***本次訓練活動結束後，將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現都非常優的“卓越團隊”。中選單位將獲得2000元的獎勵和獲獎證書一份。

　　三、拓展活動專案：

　　破冰遊戲、空中斷橋、空中抓槓、空中鋼索、生死電網、急速60秒、冰河沉船、驛站傳書、盲人方陣、過沼澤、團隊昇華。

　　三

　　活動目標：

　　1、通過此次活動激發孩子的潛在能量，完成難以完成的任務;

　　2、熔鍊拼搏精神、樹立團隊意識、加強團隊協作;

　　3、走進大自然、放鬆身心，緩解大家在作中的疲勞和緊張、強健體魄;

　　4、培養孩子的野外生存技能，充滿樂趣和懸念;

　　5、培養孩子獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。

　　活動流程：

　　8：40——9：30觀念匯入—組建團隊—破冰

　　專案過程：

　　團隊遊戲，加強學員的參與性與積極性;

　　教官與學員觀念互動.溝通，說明培訓要求與注意事項;

　　學員以班為單位組建團隊

　　***1***：穿越彩虹

　　本專案是集體合作檢驗、氣氛融洽的團隊

　　專案，由“不可能”到“可能”，由“不相信”到

　　“自信”，由“懷疑”到“成功”，學員的心態為層層遞進式的心理狀態，團隊猶如一張輪盤前行

　　專案目標:

　　團隊的溝通與協作;沒有完美的個人，只有完美的團隊。

　　專案目的：

　　為整個培訓鋪墊，加強學員對課程的認同和課程的參與積極性;加強學員對團隊的凝聚力與歸宿感;營造良好的團隊氛圍。09：10學生團隊拓展

　　***2***合力運水

　　專案過程：

　　分組以競賽的形式進行，通過管道迅速地將水送達目的地。

　　專案目的：

　　有效自我定位與融入團隊;

　　團隊有效溝通協作;

　　加強人與人之間的融合;

　　挑戰隊員的思維行為習慣，是否有效配合團隊利益甘於犧牲自我小利益。

　　3、同心板

　　專案過程：

　　將學員分成兩隊以利競技，各人手握長繩。

　　各隊自甲地行至乙地，速度最快隊伍為勝。

　　活動目的：

　　鍛鍊團隊中的領導能力，增強隊員之間的溝通能力，從而達到和諧完成任務的目的。

　　專案目的：

　　熱身;

　　培養樂於與人相處共事的心態;

　　提高團隊協作能力。

　　4、體能測試

　　活動目的：

　　體質狀況和體育鍛煉效果，科學地指導同學們開展體育活動，從而不斷地增強居民的體質，同時這也是增強居民關注身體健康、關注體質狀況意識的切實行動。

　　5、團隊拓展專案

　　1、生死電網

　　專案過程：

　　在全體隊員面前懸掛一張“電網”，上

　　的洞口大小不一，要求學員在一定時間內，從網的一邊依次通過到達另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網，否則洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。

　　培訓目的：

　　確立方案，明確分工，識每個人在團隊中扮演的角色及其作用，高效的組織協調是團隊成功的關鍵。

　　有效的利用搭配資源，是團隊成功的質量，相互協調和精心操作，才能保障計劃的順利實施

　　12：00回顧總結***點明主題***

　　專案目的：

　　專案交流.探討與總結。

　　對專案所發生現象，思維和行為結合課程和實際生活進行回顧.分析和總結;

　　進一步理解回顧與感恩.懂得感恩才是人生的基石

　　專案過程：

　　心理遊戲;

　　小組討論;

　　代表分享發言;

　　培訓師和學生的互動和引導

　　12：00——13：30野炊

　　學生動手，老師導遊協助，原始的爐具***柴火***，齊動手的結果，相信更加原汁原味。

　　自由活動。