夏天女人怎麼保養方法比較好

　　到了夏天，夏天女人怎麼保養，是個問題。氣溫高，空氣中粉塵大，對我們面板損害很大，再加上有些女生喜歡吃辛辣的食物，會讓很多女人十分苦惱。那麼夏天女人應該怎麼保養呢?跟著小編一起來看看吧。

　　夏季女人保養方法

　　1、在夏天,早、中、晚 都要對面板進行清潔,可使用適合自己的潔膚產品,潔膚產品宜選擇溫和的,千萬不要用油脂性的,清洗完面板後可使用保溼產品,選擇化妝品時應儘量選擇水質產品,常待在空調室的妹妹要注意,空調室裡空氣乾燥,水分流失,一定要多喝水,也可用噴壺在空中噴灑水,以增加空調室的溼度。

　　2、由於夏天陽光充足,紫外線強烈,對我們的面板可謂傷害很大,什麼雀斑、黃褐斑稍不注意就會找上我們,所以外出時一定要做好防晒措施,在暴露在外的面板上塗抹上防晒霜,外出時帶上遮陽傘,和太陽鏡

　　3、飲食上宜清淡, 少吃油膩、辛辣的食物,多吃新鮮的水果蔬菜,多喝水,要想自己的面板好,首先要管住自己的嘴。

　　4、 每週應對面板進行一次徹底的大掃除,去除死亡的表皮細胞,不要讓死亡的表皮細胞殘留在自己的肌膚上,會堆積堵塞毛孔,定期使用面膜對面板進行清潔、補水。

　　5、夏天應儘量減少化妝,如要化妝切忌濃妝豔抹, 提倡清新的裸妝,上妝時間最好不要超過8個小時。

　　6、由於夏天氣溫高,水分容易蒸發,所以要勤洗臉,洗臉時要用溫水往臉上撲水,洗去臉上的灰塵和油脂,然後選用適合自己的潔面乳做深層的清潔,T字容易出油出汗的部位應著重清潔,然後用清水洗去臉上的乳液,洗完臉後一定要用化妝水,對面板進行修復。

　　夏季女人保養食譜

　　一、祛斑篇

　　1、冰糖芝麻銀耳羹

　　材料:黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質再炒香製作方法:

　　1、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。

　　2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內,加清水500毫升,置武火上燒沸3、再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!

　　2、桂花銀耳燉雪蛤

　　材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,

　　製作方法

　　1、把桂花洗淨去雜質;銀耳用溫水發2小時,去蒂頭、雜質,撕成瓣;雪蛤用溫水發透,洗淨並剁碎;冰 糖打碎成屑。

　　2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內,加入500毫升的水,用水煮沸,然後用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。

　　3、白芷冰糖飲

　　材料:白芷、冰糖

　　製作方法:

　　1、把白芷浸泡一夜,要做的時候再拿出來切成薄片2、把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內,加入500毫升的清水,用大火燒沸,再用文火燉30分鐘左右就ok了。二、美白篇

　　1、獼猴桃色拉

　　獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素c,多吃可以幫助肌膚排毒,並可干擾黑色素生成,有助於消除面板上的暗沉,讓肌膚更明亮。

　　2、黃瓜粥

　　粥是很多mm都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。

　　3、山藥青筍炒雞肝

　　這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品,可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟,但一點都不必肌肉營養差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補氣,是很好的美容蔬菜。

　　將三者混合,具有調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用。

　　三、祛痘篇

　　1、綠豆薏苡仁防痤湯

　　材料:綠豆、薏苡仁各25克,山楂10克

　　製作方法:

　　1、將材料全部洗淨,加水500克,泡30分鐘後煮開,滾幾分鐘後即停火,不要揭蓋,燜15分鐘即可,當茶飲。

　　2、每日3～5次,適用於油性面板。

　　美容功效:有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

　　2、枸杞消炎粥

　　材料:枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。

　　製作方法:

　　1、洗淨白鴿肉,剁成肉呢。洗淨枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。

　　2、每日1劑,分2次食用,5～8劑為1個療程。

　　美容功效:具有託毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於面板有感染、臉生粉刺者。

　　夏季女人保養注意事項

　　一、不宜用生水洗會陰。

　　所謂生水，是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小***甚至進入陰道破損處，並在那裡生長繁殖而致病。

　　二、不宜剪腋毛。

　　有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片颳去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的，不僅區域性疼痛難受，還容易發生等症狀。

　　三、不宜戴金屬首飾。

　　夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鍊、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於汗水中，並能滲入面板內，從而引起。

　　四、不宜久穿長統絲襪。

　　夏天氣溫高，人體面板上的汗孔處於舒張狀態，散量，以保持正常的體溫。若久穿長統襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的面板代謝產物還會刺激皮膚髮癢，甚至發生面板炎症。

　　五、夜晚護扶不宜用白天的化狀品。

　　人在睡眠中全身放鬆，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養分，但夜晚護扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使面板不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品。

　　六、不宜亂灑。

　　有的女性在噴灑時認為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的。正確的方法是：灑的部位應該是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側和裙下襬的裡側;留長髮的人可在發後內側灑一些;洗頭時在最後一遍清水中滴幾滴，可使頭髮的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些。

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