乒乓球下蹲式發球技術教學

　　發下蹲坎式發球，對身體的協調性有較高的要求，而且要有一定的腿部力量，因為你要在發球的時候下蹲，並且很快要站起來做其他技術的銜接。為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　乒乓球下蹲式發球的原理：

　　協調性主要表現在，你腿、腰、手的配合。最好是在你下蹲的同時，抓板用力接觸球，這個時候旋轉最足，威脅最大。很多時候我們容易蹲早了，這時候腿上下蹲的力量就用不上了，相比較雖然能比較好的控制過網高度，但是旋轉就不好製造了;如果蹲晚了，那就沒有下蹲合力的效果了，很容易把球發得很高，手上還會因為身體晃動給影響了。

　　這裡要強調一下，如果用下蹲式發球的時候，一定要特別注意下一拍的還原和銜接，一定要有一定基礎以後再選擇這種發球，要不然很容易來不及，剛開始可以把球發的特別長，頂著對方，這樣對方不容易回大角度，你也好調整。

　　乒乓球下蹲式發球的要點：

　　注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發球要有質量，發球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線為從左後方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋;從球中下部向右側下摩擦為右側下旋。④發下蹲左側上、下旋球時，站位稍平，身體基本正對球檯，揮拍路線為從右後方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側上旋;從球中部向左下部摩擦為左側下旋。⑤發左右側上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。

　　乒乓球下蹲式發球的特點：

　　下蹲發球屬於上手類發球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發球可以發出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發出高質量的球，往往能直接得分。

　　乒乓球下蹲式發球要領：

　　①下蹲側砍發球技術要領 ：下蹲側砍發球，包括正、反側砍發球。這種發球，是一種比較複雜的發球方式。由於技術性複雜，所以在實戰中迷惑性也很大。要真正學會側砍式發球，必須把握住以下八個要素：

　　一、身體站位

　　側砍發球，下蹲時要以虛步武術中的一種姿勢為主，正砍發球用左虛步;反砍發球用右虛步。1站位前後。站位與案面端線的距離,要以球板下砍不碰到端線為宜。2站位左右。不論正、反側砍發球，站實的一隻腿要與案面中線大約對齊，以便於接下一板球。3站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球網上端、球檯端線形成一條直線。

　　二、握板姿勢

　　1右左手上舉置右左肩的鎖骨上方，拍子橫放，拍頭要與右左腮貼近。2用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指鎖住球拍，其餘三個手指離開拍柄。下砍前整個手、臂要全放鬆，千萬不要握緊，否則會影響發力。

　　三、板面角度

　　1發側上旋球時，拍面直立，角度大約在90度左右。身體與球檯的端線的夾角大約在40―50度左右。2發側下旋球時，拍面後傾70―80度，身體與球檯的端線的夾角大約在50―60度左右，兩者不要相差過大，以免影響發上下旋球時動作的一致性。

　　四、擊球位置

　　這一點是發下蹲側砍發球的關鍵，當發側上旋球時，要以拍面的下半部位觸球。當發側下旋球時，要以拍面的上半部位觸球。也就是用下面發上旋;用上面發下旋。或者說是拍子旋轉的前期先觸球是下旋;拍子旋轉的後期再觸球是上旋。

　　五、發力方式

　　下蹲側砍發球，手腕要向內、向前、向下拉拍。當發側上旋球時，手腕要向內、向前發力為主;當發側下旋球時，手腕要向內、向下發力為主。發球旋轉的強度，另一個的關鍵在於多磨擦，少擊大，也就是以磨擦為主。

　　六、手腕旋轉

　　下蹲側砍發球，能否發出強烈的旋轉，手腕向內旋轉至關重要。不論發側上還是發側下旋球，拍子都有一個向內旋轉的動作，旋轉的角度大約在30―40度左右。

　　七、球的落點

　　發球有長、有短，有左、有右，有急、有緩多種配合才會更有效。下蹲側砍發球，要以不出臺為主，如果能發出似出臺又不出臺的球，效果為最佳。能發出這類最佳的球，要做到磨擦要多、動作要小、身體要收緊。切忌動作過大、擊打過大。

　　八、身體還原

　　當一球發完之後，身體要迅速還原，以迎擊回球。大個子運動員因為蹲得較深，還原困難一些;小個子運動員做起來就容易一些。但不論哪類運動員，只要能做到兩點，都會辦得到。一是樹立迅速還原的意識，做到思想有準備。二是動作要到位，當發完球以後，實腿的腳要立即蹬地，虛腿的腳要配合抓地，支撐身體站立。而且要退後半步，以防急推過來的球，措手不及。