業餘球員如何提高戰績

　　在體育運動中想要成功，有三個主要的因素：勤奮、天賦和機遇。其中勤奮是最重要的。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　業餘球員提高戰績的6個建議:

　　1. 有一個好的心態。

　　心態有兩方面，其一是積極求勝，決不輕言放棄的意志;其二是對輸贏、對金錢、對得失，對種種不盡如人意的達觀。

　　參加比賽當然要努力爭勝，抱著全部熱情對待比賽，在雙打中更要如此。這種態度是對同伴、對自己、對對手的盡力和尊重。但在勝負的纏鬥之上，還有人的涵養、有對失利和失意的坦然承受、有對比賽過程的享受、有球員和這項運動的榮譽感。這些未嘗不是一種共用於賽場和人生的通達與智慧。

　　2. 練好上網功夫。

　　這裡說的上網，更多是針對單打比賽而言。單打的上網不僅只是網前截擊，更多的是比賽相持中對上網機會的堅決把握。業餘球手由於體能和技術與職業的差距，他們在受壓迫和奔跑中破網穿越的能力，可以說是技術環節中最為薄弱的。因此，比賽中你一旦打出質量高的大角度擊球，上網拿分的可能性就相當大。最重要的，在強力相持中突然打出壓迫性好球，立即搶網的那種意識和果敢是區分高手和普通人的分界線。它是一種高手的殺氣。

　　3. 多去嘗試不同的場地，與不同的球手交流。

　　業餘賽事會在各自不同的場地上進行，球速、地面狀況、光線都會有較大的差異。有志在比賽中有所發揮的業餘球手平時就要多試試不同的場地。至於對手的球路更是千變萬化，通常只打一盤的業餘比賽沒有多少時間讓你去適應首次碰到的場地和對手。只有那些江湖經驗足的球手才更容易找到自己的節奏。簡而言之，就是多嘗試新環境、廣交球友。這最終會讓你更適應比賽，更容易進入狀態。

　　4. 絕不要質疑裁判，即使出現明顯的錯判。

　　業餘比賽的裁判很多都是在校學生，有的還沒有打球的經驗，甚至對這項運動知之不多。不可能要求他們有高水平的裁判能力，更何況在沒有司線的情況下，如果球速較快、光線又不充足，即使有經驗的裁判也難免出錯。

　　但如果誤判這種事情在比賽中真正反覆落到自己頭上還是很難接受，尤其是在關鍵分的爭奪中。但規則是鐵定的，在非信任制的比賽中，裁判的判決就是最終的結果。筆者自己的實際經驗，你一旦在比賽中被這些誤判所擾亂或刺激，在面對強敵時，想再找回自己的節奏和信心是非常難的。所以，在比賽中你要做好裁判出現誤判、錯判的準備。真正的江湖高手，不會為這些波折所左右，只是近乎冷酷地投入每一分的拼搏當中。

　　5. 必須不斷強化自己的進攻武器。

　　有一句流傳已久的謬誤——業餘球手比的就是誰犯的錯誤更少。其意大概是隻要足夠穩定就能勝多負少。沒錯，靠防守和穩定能贏得一些比賽，但靠這些贏下的對手基本都不會是真正的強手。面對高手，沒有進攻絕不可能贏球。

　　這不是說防守不重要，實際上防守是任何一位達到一定水準的球手的基礎。但作為業餘球手，要想嶄露頭角、取得最值得回味的勝利，必須有鋒利的攻擊武器，必須能在出現機會、甚至機會不大的情況下，打出蕩氣迴腸的winner，並且能將這種攻擊球路逐漸變為一種常態。只有做到這一點，你才有可能擊敗那些令人生畏的對手。

　　6. 準備工作一絲不苟。

　　要參加比賽，該準備的事情會很多。從提前熱身、熟悉交通線路到準備毛巾、護具、球帽、頭帶、吸汗帶、飲用水、個人配製的飲料、療傷的噴劑等種種個人習慣的物件。很多球手會因為一兩項細節的疏漏而影響比賽的心情和感覺。對於經常參賽的球手，這種準備就是比賽的一部分。阿加西在自傳《Open》裡面有句話寫得好，他在職業生涯晚期年齡越來越大，身體傷病越來越多的時候，不斷提醒自己“控制你能控制的”，把自己該做的準備事無鉅細做到沒有遺憾，你才能放開身心發揮自己。

　　《USTA網球級別分類標準》你是幾點幾:

　　1.0

　　初學網球

　　1.5

　　經驗有限;仍在努力維持活球球在場內來回狀態

　　2.0

　　正手：不完全揮拍;擊球缺乏方向意識

　　反手：避免使用反手;穩定性差;握拍有問題;揮拍不完全

　　發球/接發球：發球動作不完整;時常雙誤;拋球不穩定;接發球常失誤

　　網前：極少上網;避免反手截擊;缺乏腳部移動

　　風格描述：瞭解單雙打基本站位;但經常站位錯誤

　　2.5

　　正手：進階中;嘗試慢節奏對打

　　反手：握拍以及擊球準備存在問題;常用正手替代反手

　　發球/接發球：嘗試完全揮拍;慢速的球可以發進;拋球不穩定;能接較慢的發球

　　網前：網前感到不適尤其是反手截擊;常用正手拍面打反手位截擊

　　特殊球：能主動放高吊球但缺乏控制;僅能碰到過頂球

　　風格描述：能慢速對打;場地覆蓋能力弱;雙打站位呆板

　　3.0

　　正手：較好的穩定性及方向感;缺乏擊球深度控制

　　反手：擊球準備良好;開始打出中速穩定的擊球

　　發球/接發球：發球節奏感提高;大力發球穩定性差;二發明顯慢於一發;接發球比較穩定

　　網前：正手截擊穩定;反手截擊不穩定;難以處理低球與大角度球

　　特殊球：能打出穩定的中速高吊球

　　風格描述：穩定的中速對打;雙打構成仍然是一前一後;機械的上網且缺乏殺傷力

　　3.5

　　正手：打出中速穩定富有變化的擊球;良好的擊球方向控制;上旋球能力提高

　　反手：中速球能控制方向;難以處理高球與快速球

　　發球/接發球：開始控制和加力;上旋發球能力提高;接中速發球穩定且能控制回球方向

　　網前：更多的網前進攻能力;對於大角度球有一定覆蓋能力;正確的腳步移動;正手截擊穩定;反手截擊有一定控制但防禦能力差;難以對付對方截擊球

　　特殊球：穩定的追到並回擊過頂球;擊打隨擊球，小球，半截擊球能力提高;能把大多數的二發接回到理想位置

　　風格描述：穩定控制中速球;場地覆蓋能力提高;尋求上網機會;雙打配合能力提高

　　4.0

　　正手：可依賴的;打出穩定的中速深球;即便處於劣勢也可能打出好球

　　反手：對付中速來球穩定且回球有深度;上旋球進階

　　發球/接發球：一發和二發皆能控制方向;一發有力;使用旋轉發球;接發球可依靠的;單打接發球有深度，雙打接發球富有變化

　　網前：正手截擊控制能力且有深度;反手截擊基本穩定但缺乏深度;對付身體兩邊大角度球及低球的能力有所提高

　　特殊球：對於容易的過頂球能直接擊打;雙打中能搶網;隨球上網;開始打出致勝球;能打擊對手的弱點;有意識的打出進攻高吊球;可靠的回發球

　　風格描述：中速落地球的穩定性、方向、深度均值得依靠;好球所佔比重不多;雙打配合明顯;對打依然會由於失去耐心而失誤

　　4.5

　　正手：非常值得依賴;有效使用速度和旋轉;良好的深度控制;嘗試劣勢下大力回球;中速球有攻擊性

　　反手：能控制方向和深度但在受迫時會失誤;中速下能打出有力擊球

　　發球/接發球：進攻性的發球並很少雙誤;使用力量和旋轉;二發常具有深度和良好落點;常有效的接大力發球;雙打時能降低球速提高成功率

　　網前：連續截擊能力;步伐良好;反手截擊方向深度控制良好;控制打點能力提高;失誤原因多是因為大力擊球造成

　　特殊球：隨擊球有良好的深度和控制;持續的截擊和回過頂球至底線;常有效的接回大力發球

　　風格描述：比賽中試圖打出多樣化擊球;擊球速度提高;妥善避開自身弱點;開始根據對手設計比賽計劃;雙打中網前具有進攻性;良好判斷;開始控制速度節奏

　　5.0

　　正手：大力擊球且仍保持控制、深度和旋轉;利用正手取得進攻優勢;打點精良;揮擊球有力

　　反手：能利用反手打出穩定的進攻球;多數情況下方向和深度控制良好;旋轉多樣

　　發球/接發球：有效的發到對手弱點或為進攻奠定基礎;有值得依賴的發球變化;二發深度、旋轉、落點控制絕佳導致對手回球軟弱或為自己進攻做設計;接發球有良好控制、深度和旋轉，並能根據情況選擇大力進攻或減速

　　網前：大多截擊有深度、旋轉和方向控制;對付難打的球依然能截出深度;只要有機會，常能截擊出致勝球

　　特殊球：隨擊球和揮擊球均能高度有效的打出速度;進攻性高吊球;任何位置能回擊過頂球;中場截擊穩定;接發球按需要進攻或減速

　　風格描述：常有精彩的擊球或應變;能根據對手情況擬訂戰術目標;該選手具備了“比賽智慧”，隨著經驗的增加，他“自己擊敗自己”的情況少於4.5的選手;輸掉比賽的原因相對於5.5的選手常常是因為精神和體力不支;雙打顯現出強大的配合

　　5.5

　　該選手已經能在比賽中受迫情況下打出可靠的好球;已經建立完善的技術風格;能從對手的拋球、站位、拉拍、準備動作中獲得判斷;一發二發在受迫情況下皆能正常發揮;任何時候擊球都具有攻擊性;能分析對手弱點;已經把力量或穩定變成主要武器;善於在比賽中運用各種戰術

　　6.0到7.0

　　這類選手已經不需要NTRP級別標準，他們自己對自己的描述是排名或以往排名

　　6.0

　　選手一般經歷過國內初級比賽或大學聯賽的強化訓練，並具有地區或國內排名

　　6.5

　　選手非常有可能上升為7.0級別，他們具有廣泛的衛星賽經驗

　　7.0

　　選手是國際級別的選手他們參加的是國際大賽且收入來源是這些比賽的獎金