打檯球出杆的要領技巧有哪些

　　對於打檯球的人來講，除了有正確的擊球姿勢外，更重要的是後手擊球出杆要正確。只有出杆正確才能有效地擊準主球的球點。以下是小編為大家整理的關於打檯球出杆的要領，歡迎閱讀!

　　打檯球出杆的要領

　　1.眼睛要清楚地感覺到皮頭的速度是皮頭,如果太快,只會晃一下你的眼睛。

　　2.儘量找到球杆是在勻加速狀態下擊球的.而且後手不要干擾球杆向前的慣性,擊到母球的擊點後,不要用手握住球杆,讓球杆地動能充分一傳遞到母球裡去。

　　3.感覺暴擊點不同位置時母球入力的不同效果,以低杆為例.暴擊點如果在還沒有接觸到母球前,那麼這種入力的效果就是不好的.通常用來打一些剎車球.暴擊點如果在母球的擊點上,這種球是目前大部分球友都經常使用的擊球方式,入力效果普通.暴擊點如果在皮頭與母球接觸後,那麼動能釋放可以達到更好的效果,也可以叫做皮頭與母球的接觸時間更長,用同樣的力量打不同的暴擊點,產生的效果是很大的.以前大家都強調要打出有穿透力的球就是這個道理。

　　4.感覺在擊球過程中身體是沒有一絲動作的大力擊球除外,全身只有後手小臂的拉起和放下.擊球后身體姿勢的保持也是非常重要,因為有個良好的習慣,就不必擔心在比賽中突然在擊球的瞬間因為身體的"動作"而失誤。

　　打檯球出杆穩直六大要領

　　【出杆穩直要領一】

　　首先是站勢。身體的重心要在人的身體的正中，不能因為站勢而影響握杆手臂的後襬運動，比如有些球手往往站得重心太向下，也就是身體太趴下，導致握杆手後襬時總是撞到腰部或者胸部。

　　【出杆穩直要領二】

　　無論握杆手臂如何擺動，握杆手的虎口都要緊貼球杆，並做到母指與食指相扣住球杆。這樣才能保證球杆在執行時不會晃動。有些球手就是拇指和食指沒做到相扣，整個手都很放鬆，結果造成球杆總是晃動。

　　【出杆穩直要領三】

　　握杆手臂後襬時，後三個手指要根據球杆的執行適當放鬆力度，就是通常所說的放鬆，如果後襬越後時，握杆手的後三拇指越放鬆，就相當於增加了整個小臂的長度，這樣球杆自然就在一條水平線上了。

　　【出杆穩直要領四】

　　適度試杆幾下。試杆的作用更大的就是放鬆自己的手臂肌肉，為下一步出杆做準備。如果試杆時沒有充分放鬆肌肉，瞄來瞄去，時間一久，手臂肌肉就會疲勞，因此，你打球時經常因為手抖而瞄不準那說明你太在乎你試杆時的瞄準了。

　　【出杆穩直要領五】

　　試杆完畢，進行雙停動作。雙停這個動作的意義本身：就是再次確定瞄準點。因此雙停時不能就是為了停一下，而是必需停下來之後用眼睛確認一下你這個動作是不是和你當初的瞄點相符了。因此有些球手雙停時就是很簡單的為了停一下，眼睛沒用任何主動的動作，即使學別人雙停了仍然打不準。

　　【出杆穩直要領六】

　　最後一步，出杆，但切記，出杆之後小臂與大臂要夾緊。不論你用什麼力道出杆你的出杆後小臂與大臂一定要夾緊。如果你小臂出杆後沒夾緊大臂，也就是說懸半空，相當於自身用一個抵抗力了來抵消後襬的慣性，因為主動的抵抗力會造成手臂的晃動而造成出杆不直。

　　當然，檯球是一項實操的運動，球友要想快速提高，還需理論聯絡實際，多注重細節，糾正一些常犯的錯誤，這樣事半功倍，更見效果。

　　打好檯球的基本動作姿勢瞄準出杆要領

　　第一項 架杆

　　1。培養正確架杆和守備姿勢, 手臂自然伸長而分僵直, 如此能助你目標球之鎖定。

　　2。經常練習拇指與四指之間的架橋高低姿勢與位置, 力求能夠放鬆, 紮實, 而穩定, 其對出杆之準確性有絕對影響。

　　3。不要僅用指尖握杆, 更不可使用手腕力量緊握球杆, 輕提球杆方式最正確。

　　4。母球與目標球接近時, 應縮短架杆距離, 而握杆位置也需適度配合前移, 反之 則向後移 。

　　第二項 瞄準

　　1。持杆的水平角度越小, 撞擊的準度越精確 。

　　2。握杆的肩膀線 中心線 要對準目標球的方向, 肩膀點在雙腳重心點正上方 。

　　3。保持下巴中心點 在球杆的正上方, 與鼻尖, 眉心, 成一直 線 。

　　4。出杆前, 3~5 次的運杆即可, 超過 容易失去節奏感, 反而給自己增加不必要的壓力 。

　　第三項 擺動

　　1。運用球杆出杆擺動的速度, 來加強母球的速度; 而非使用手臂的力量, 去增加撞擊的力量 。

　　2。小臂自然下垂, 輕提球杆, 前後來回擺動, 力求節奏平穩順暢, 儘量維持不變的速度 。

　　3。回杆速度 出杆前 最後一次抽回的動作 , 儘量降至緩慢, 全神貫注, 身體不動如山, 一擊而出, 此為準度之決定 。

　　第四項 出杆

　　1。將打擊要求的很柔軟, 可以避免球杆反彈所造成的偏斜 。

　　2。出杆前全神貫注於架杆點, 與母球之撞擊點之精確位置, 出杆時將注意力轉移 集中於目標球 。

　　3。出杆前察覺試瞄不完整而有懷疑時, 不可勉強出杆, 應站起來重新調整基本姿勢 。

　　第五項 延伸

　　1。出擊後, 動作順勢而下, 一氣呵成, 確實完成出杆動作 。

　　2。擊球后, 暫時保持原來姿勢, 不要立即站起來, 務求達到完整節奏感 及 延伸的動作 。

　　3。球杆前截揚起, 或是左右偏斜, 以及身體各部的晃動, 均會造成準度的失誤。

　　第六項 姿勢

　　1。要求姿勢的穩定與身體的平衡最重要, 它可以抵銷球杆撞擊時所產生的反彈與振動, 熟練頭,手,腳, 和身體各部的正確位置 。

　　2。固定標準姿勢, 其感覺輕鬆自然 又很舒適 就對了, 無須刻意去模彷他人, 除非其姿勢 確實 很適合你

　　第七項 加塞

　　1。儘量不要使用加塞球, 因為它比你想像中更難控制, 多利用中線上的杆點, 配合球型, 與角度, 走出你要的路線 。

　　2。加塞時, 切忌使用身體的力量, 也就是所謂 身體加塞 的壞習慣, 它是缺乏信心的訊號, 更是造成延伸不直的致命傷 。

　　3。切薄球時, 儘量使用下低杆, 可以減少母球撞擊子球時, 所產生不必要的摩擦力 目標球明顯不正常的旋轉 。

　　第八項 超越

　　1。練球的目的, 在於提升自己本身的實力水準, 而非僅以打敗對手為榮 。

　　2。儘量找球季比自己好的球伴切磋, 並互相研究, 比較能夠有所吸收和助益 。

　　3。以求藝之心態為出發點, 拋棄輸贏, 而著重於球賽中的理解和分析, 如此更有助於改善和提升 。

　　4。固定的練習, 經常性的比賽, 可學習到更多面的觀念與技巧, 並增加自己的穩定性及抗壓力, 是成為高手的必經途徑。

　　打檯球的身體姿勢

　　1、球杆中心

　　用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鉤，把球杆後部套在圈裡，然後左右推動球杆，調整平衡為止，這時套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心天平原理。再從這個重心位置向杆尾部移動20到30釐米的部位，這段距離範圍便是一般握杆的合適位置。遇到特殊打法，還可以前後再移動握杆位置。

　　2、上身姿勢

　　英式斯諾克檯球，因球檯檯面比較寬大，所以一般多采用平視瞄準擊球姿勢，用臥手支撐式也稱平背式的手支架。上身向前平視，順著球杆方向瞄視。

　　3、面部位置

　　正確擊球姿勢的形成，不能忽視面部位置的關鍵性作用。面部不正就瞄不準也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是，使面部的垂直中心線與球杆的中軸線保持在同一個垂直平面上。如何把面部擺正呢?具體做法是：在瞄準時，將下頦對準球杆中軸線上，兩眼保持水平向前平視，這樣，面部中心，包括鼻子、嘴和下頦，便都能與球杆和右手臂，進入同一個垂直平面裡。

　　4、身體站立

　　先用右手按照要求握好球杆，面向球檯上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆頭指向主球，並與主球離開10—20釐米的距離。握杆的右手拇指要和褲子的側縫對齊。注意球杆的指向必須與主球的行進方向成一直線。

　　5、腳的位置

　　身體站立的位置確定後，握杆的右手原位不動，在兩腳立正的姿勢下，左腳向左側方邁出一小步，尺度與肩相等，右腳尖向右外側轉動自然，轉動角度約為50—80度。這樣便可以構成一個穩定的站立姿勢。

　　6、握杆姿勢

　　後手握杆時，手腕要能自由活動，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆，好象一個吊環，其餘三個手指要虛握，千萬不要握得太緊。出杆擊球時，要前後搖動手腕，利用腕力將球擊出。

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