檯球要如何運杆的節奏講解

　　毫無疑問，出杆是撞球，斯諾克和任何檯球運動中最重要的環節!掌握好運杆的節奏也是很重要的。以下是小編為大家整理的關於檯球運杆的節奏講解，歡迎閱讀!

　　檯球運杆的節奏講解

　　運杆是出杆的前奏,也是很關鍵的一步，已往大家都有個誤區，總覺得運杆的過程是一個瞄點的過程,其實不是這樣的。瞄點在你趴下的時候已經完成了，也就是說，當你趴好之後，你所要擊打的瞄準點已經形成判斷運杆的技巧。運杆只是為了調整呼吸、節奏，一些細微的瞄準角度和技術姿勢,以及判斷出杆力度的一個過程。

　　正確的運杆有兩個前提：

　　1、平穩 運杆的時候身體不能起伏，大臂不能左右上下晃動。

　　2、節奏 無論你是運多運少，運快運慢，都必須有一個固定的節奏。小臂每完成一次鐘擺式運動為一次運杆。每次運杆的節奏必須很平均，不可忽快忽慢。

　　當你通過運杆實現以上技術要點的時候，就到了出杆的時候。我見過很多人出杆很快，讓人感覺不到他這一杆到底是在運還是準備出杆。這種出杆是錯誤的。這裡有一個技術性的詞叫"雙停"。什麼是"雙停"，雙停顧名思義就是兩次停頓。第一次停頓是在你運完最後一杆當杆頭指向母球時，這時候必須停頓一下，停頓的目的是為了穩定身體、確定瞄點、判斷力度。這個停頓時間會根據你需要處理的目標球難易而有所不同，但基本上應該養成每次停頓的時間都一致，這就是前面講到的節奏問題。第二次停頓是在拉桿完畢準備出杆時，停頓的目的是為了短暫屏息再次思考確定，準備完成擊打。當所有一切都準備好後就是關鍵的一擊了。

　　為了保證出杆很直,有幾點需要注意：

　　第一、控制大臂，出杆後大臂不可左右上下晃動。

　　第二、小臂發力，出杆後與大臂夾緊。手腕自然放鬆，小臂帶動腕部運杆的技巧，不甩腕。

　　可能有朋友會覺得太複雜想的太多而影響擊打的成功率,所以這需要一個長期艱苦的訓練,並在訓練中摸索適合自己的節奏。

　　檯球運杆出杆的步驟

　　出杆

　　毫無疑問，出杆是撞球，斯諾克和任何檯球運動中最重要的環節!筆直順暢的出杆是精確打進目標球的要點!

　　怎樣才算是完美的出杆呢?一個高手能夠讓母球精確地擊打到目標球。換句話說，如果你瞄準了目標球的下球點，然後可以讓母球準確的擊打到這個下球點。檢查你的出杆是否筆直的方法：在距離袋口1尺的地方放一個目標球，距離目標球1尺的地方放置母球並且都在一條直線上。完美的出杆可以讓目標球筆直的進袋，否則，你的出杆就是有缺點的。

　　出杆之前一定要運杆!讓你的後手放鬆從而產生流暢的出杆。花些時間在運杆上，不要匆促出杆。

　　在運杆的同時觀察主球和你要擊打的目標球的下球點，把它們聯絡起來。最後，在出杆的時候，使你的精神集中在目標球上。

　　在運杆和出杆的時候，除了你的小臂，其他身體任何部位都要保持靜止不動，並且握杆手的小臂只作前後運動，不要左右擺動。顯然的，如果有任何的左右擺動，你的出杆就不會是一條直線，而且也不會擊打到你想要擊打的母球的點，失誤會隨之產生。

　　運杆的時候，儘量讓球杆保持水平。

　　自然延伸，讓球杆擊打到母球后自然的延伸出去，自然停止。

　　擺動

　　“出杆”，在臺球運動中是很難說明和理解的。我們無法用語言說明-只能知道它，瞭解它。完美的出杆大概由以下幾部分組成：出杆必須是流暢的，筆直的，完整的。感覺和體會一下：握杆手，瞄準系統頭，肩，肘，手腕，完成運杆眼睛鎖定目標球並和主球建立聯絡。

　　所能能說明的就是這些了，但是最終你才是自己最好的老師。需要你自己不斷的去體會，調整，適應，習慣。適應環境溫度，溼度。適應球檯臺呢速度，庫，球。高手之所以是高手，因為他們有著很強的適應能力。根據不同的環境，球檯等等，調整自己的身體，發力。他們非常瞭解自己的身體，並且解決了出杆的缺點。他們擁有完美的出杆!

　　練習出杆的方法

　　當你剛剛開始打檯球的時候，你必須明白你的出杆擊球是控制母球的關鍵，瞄準也很重要，因此如果你擊球很糟糕或走了彎路，結果將很不協調。現在你應該做的第一件事情是糾正出杆使之協調。拿出一個乾淨的空啤酒瓶子。在你的房間裡找張桌子，比如餐桌。把瓶子放在你面前的桌子上，擺好姿態用你的球杆，似乎你要穿越啤酒瓶的瓶口，正如你要穿透母球一樣。現在要記住，你要穿越啤酒瓶的瓶口，而不碰邊沿。進出必須是通暢的滑行。你沒有強迫它進去，你要想著前後搖擺球杆，像鐘擺一樣。鐘擺上沒有力，卻是流暢的搖擺。如果你每天這樣做，持續大約兩週，我相信你的出杆會變直，也會建立肌肉記憶，這會幫助你更加協調。

　　出杆練習和修正

　　順暢的出杆是至關重要的，沒有它，你不會做得很好。後手的一個小小的晃動將會導致出杆失誤。你可以瞄的很準，但出杆的時候卻失誤了。

　　一種不錯的練習方法是把母球放在置球點上，向遠端庫邊垂直擊打母球，看看母球回來會不會碰到你的皮頭或偏離了。在對面的庫邊上放一塊巧克chalk對這個練習很有幫助。它可以讓你有一個精確的瞄準點。如果母球回來的時候沒有碰到皮頭，那說明你沒有精確地擊打到母球的中心，這個練習對你出杆後球杆的延伸和自然停止也是很有幫助的。

　　第二個簡單的練習對糾正你的出杆也很有用處。把母球放在置球點上或者根本就不放母球，然後瞄準對面正中間的鑽石標記diamond,顆星。只運杆，不出杆。當你覺得你的出杆正確，感覺很好的時候，看看你的球杆是不是在兩個中間鑽石標記的直線上來回運動。這是一個非常好的方法，可以讓你的出杆在任何時候都保持很好的狀態，而且不會花費你很長的時間。這個方法可以讓你找到出杆順暢，不晃動的感覺。

　　不要忘了出杆的延伸和自然停止!!這對順暢的出杆相當有幫助，但卻經常被忽視。那些好的職業選手出杆都有很好的延伸!一些所謂好的選手總是意識不到這點，所以他們的水平總是不能提高。這就是職業選手和業餘選手的差距。

　　練習，不斷的練習，更多的練習，可以讓你很快地找到良好的出杆感覺。上述練習對你很有幫助，但是一定要在練習賽中去體會實踐。如果你長時間地不斷練習，漸漸地，你會感覺球杆就是你身體的一部分。那種感覺是非常美妙的!可惜很多臺球選手卻意識不到這點。

　　直線出杆的方法

　　我們一直致力於完美的出杆擊球。我最近也在提高我自己在這方面的技巧，感謝近來給我的指導，下面我將敘述我所知道的幾個要點。

　　我的姿勢明顯沒有問題——他說不同的擊球者會採用各種不同的姿勢，各種姿勢都是可以的，只要選手能處於平衡穩定的位置——例如，假如你對他們的肩膀有一個輕微的推力，但是你不能把他們推倒。類似三角架的原理——兩條腿位於舒服的位置，還有些重量位於手上作為第三條腿。

　　我的握杆卻有過麻煩——雖然我曾認為我的確是輕微握杆我已經在很多書中看到過幾百次了，事實上是在開始的時候握的鬆散，然後在運杆擊球的時候手會加緊。這使得球杆歪向了一邊。

　　我運杆本身並不是協調的很好，過多的依靠了肌肉上臂和肩膀。我擊球時，他將他的杆放在我的胳膊肘的上面，強迫我只使用前臂。這樣只會使用兩塊肌肉三頭肌和二頭肌——這使得協調性變得容易。還有——更重要的是——握杆的手在完成出杆的時候總是在胸前/腋窩的位置上。不使用球杆彎下身子，只擺動你的前臂，總是向前，直到在身前停止。每次出杆時都這樣做——每次球杆末端一致地停在一點。會將出杆救直。如果做的正確，完成時接近臺泥處有一個向下的動作能使杆頭穿透母球。你會注意到球桌上的球杆向前直指。他還說我向後運杆速度太快。他說在最後運杆時要在母球處停頓一下，在擊球之前要將球杆慢慢拉回。這很難再學習，但很有效。

　　將這些歸總起來，我只是簡單的開始時一點都不簡單練習擊球，在球桌中心上下來回，開始時慢慢的——努力使得球直線返回來。這很容易做到——即使運杆很糟糕每一次運杆時努力做到以下四件事情：

　　輕握球杆——運杆時不要緊張

　　只用前臂作流暢的鐘擺式擺動

　　擊球之前慢慢向後運杆想一想弓和箭——弓弦在放箭之前是怎樣慢慢拉回的

　　完成運杆時握杆的手在胸前，球杆末端在衣服處或接近衣服。

　　上述四點合而為一你會看到——你運杆會很流暢，然後是筆直。這花了我4-6個小時來記住，每次4個小時來重新練習全部要點，原來我已經錯了將近30年!當你每次都能將上述四點原則結合起來——用足夠的力擊球使之上下來回兩次——模擬一個回合-加速。此法可以真實的測試出幹筆直和是否準確打到母球的中心。我的意思是母球中心之上0.5到1個杆頭的距離，但是在左右方向的正中心。如果你誤撞在距離中心1/8英寸處——用力出杆球路會偏向一側。

　　如果杆頭在出杆的最後一刻有一個側向動作——那麼你握杆的手途中曾繃緊過。

　　如果杆頭在擊球后有上升動作，而不是沿著臺泥向下，——那麼你出杆前肘部或肩膀落低過，——應該只用前臂!那也意味著你握杆的手沒有在胸前完成運杆動作。

　　出杆前，慢慢向後運杆，將瞄準點集中在目標球上。

　　最近三週來我一直在練習這個新理論，雖然這暫時讓我的水平下降了一點-但是在我瞄準的時候真的很高興——我有信心母球會走到我瞄準的地方。現在我還不能讓他們都達到——因為瞄準有時候還是像擲色子。

　　打檯球的身體姿勢

　　1、球杆中心

　　用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鉤，把球杆後部套在圈裡，然後左右推動球杆，調整平衡為止，這時套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心天平原理。再從這個重心位置向杆尾部移動20到30釐米的部位，這段距離範圍便是一般握杆的合適位置。遇到特殊打法，還可以前後再移動握杆位置。

　　2、上身姿勢

　　英式斯諾克檯球，因球檯檯面比較寬大，所以一般多采用平視瞄準擊球姿勢，用臥手支撐式也稱平背式的手支架。上身向前平視，順著球杆方向瞄視。

　　3、面部位置

　　正確擊球姿勢的形成，不能忽視面部位置的關鍵性作用。面部不正就瞄不準也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是，使面部的垂直中心線與球杆的中軸線保持在同一個垂直平面上。如何把面部擺正呢?具體做法是：在瞄準時，將下頦對準球杆中軸線上，兩眼保持水平向前平視，這樣，面部中心，包括鼻子、嘴和下頦，便都能與球杆和右手臂，進入同一個垂直平面裡。

　　4、身體站立

　　先用右手按照要求握好球杆，面向球檯上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆頭指向主球，並與主球離開10—20釐米的距離。握杆的右手拇指要和褲子的側縫對齊。注意球杆的指向必須與主球的行進方向成一直線。

　　5、腳的位置

　　身體站立的位置確定後，握杆的右手原位不動，在兩腳立正的姿勢下，左腳向左側方邁出一小步，尺度與肩相等，右腳尖向右外側轉動自然，轉動角度約為50—80度。這樣便可以構成一個穩定的站立姿勢。

　　6、握杆姿勢

　　後手握杆時，手腕要能自由活動，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆，好象一個吊環，其餘三個手指要虛握，千萬不要握得太緊。出杆擊球時，要前後搖動手腕，利用腕力將球擊出。