高爾夫字母揮杆法解析

　　高爾夫全揮杆作為高爾夫運動中最基本動作,此動作的科學化、合理化可為訓練和教學提供理論依據與指導。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

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　　對大多數高爾夫球手而言，出色的球場表現包括穩健的擊球、理想的擊球距離以及球路。在發揮最佳狀態的日子裡，你很可能無意中成功做到了站姿以及揮杆的關鍵部分。識別這些關鍵點的一個簡單方法就是用字母將其還原，這樣你便能不斷複製成功動作。

　　瞄球字母Y

　　瞄球時字母Y 能夠引導你進入有力擊球的最佳位置。Y由你的左臂、杆身以及稍稍傾向目標的後背組成。左臂與杆身模擬擊球瞬間的位置對於穩健擊球至關重要。傾斜上半身，同時頭部位於高爾夫球后是將球送入理想軌道的正確姿勢

　　如果站立時你的雙肩處於水平狀態，視線集中在高爾夫球上而非球后，那麼你將在正確轉動上肢以及重心時遭遇困難。

　　二分之一上杆字母L

　　在上杆中途，通過轉動手腕向上揮杆。隨著手腕與胳膊形成90度夾角，你的身體便會形成字母L狀。這是高爾夫揮杆中最重要的力量來源之一。確保伸長左臂，將雙手放在胸前，以創造恰當的揮杆幅度。除非你的雙臂與球杆形成恰當的角度，否則難以釋放最大擊球速度。

　　上杆頂部字母V

　　在上杆頂部，你的背部應該稍稍偏離目標，同時感到右側身體蓄勢待發。將頭部向右移動幾英寸也無大礙。如果你在上杆頂部的姿勢正確，那麼從地面貫穿左側臀部的虛擬直線應該與從背部到地面的直線形成字母V形。此時你便能夠確定自己為開啟下杆動作創造了恰當的重心轉移。

　　擊球瞬間字母K

　　開啟下杆動作時，讓下肢朝目標運動，雙手將球杆帶入擊球位置。此時你將更容易實現成功擊球的要素：重心位於左腿，右腳腳跟抬起，右膝向左膝靠攏，同時開啟臀部。這些動作，加之雙手位於球前，便形成了字母K狀。

　　送球字母X

　　要想實現最大速度並保持杆面平行，你必須在擊球區旋轉前臂，這樣你的身體便在送球初始階段形成字母X狀。在理想的揮杆動作中，擊球前需要彎曲右肘，伸直左前臂。然而擊球后，則要彎曲左肘，同時伸直右前臂。你只有在轉動前臂的過程中才能實現上述位置的變化。

　　結束字母I

　　揮杆結束時，你應該處於平衡狀態，換言之，重心的大部分應該位於身體左側，上下肢垂直，右腳腳尖點起，以幫助左腿實現平衡。此外，右膝向左膝靠攏，腰帶扣、胸部以及視線朝向目標。整個身體呈字母I狀排列。

　　高爾夫是世界上最難的運動?這是真的嗎?

　　高爾夫是一項絕大多數人都可以參與的終生運動，任何人在任何年齡段都可以開始學習並且參與高爾夫運動。但如果想把高爾夫打好，並不斷提高自己的水平卻又是另一回事了。

　　ESPN著名體育節目——Sports Science的製片人約翰·布倫南分析研究過很多高難度的體育運動，他認為，曲棍球是其中難度最高的，而高爾夫卻是最難打好的。

　　高爾夫絕非拿起一根球杆，然後將球打進一個4.25英寸的洞杯中那麼簡單。它的難點主要在以下這些方面：

　　1、多樣的技術動作

　　在高爾夫運動中，需要用到推杆、切杆以及長杆擊球等技術，這些技術都擁有著不同的動作和技巧。

　　2、需要長時間保持專注

　　一場18洞的高爾夫球需要長達4到5個小時，這不僅對球員的體能是很大的消耗，對球員的專注度也是很大的考驗。

　　3、球杆的選擇多

　　一般球員的球包中都會有10支以上的高爾夫球杆規則允許攜帶14支球杆，選手在每次擊球之前都需要根據特定的情況選擇合適的球杆。

　　4、球場變化大

　　高爾夫運動中幾乎不可能遇到兩次擊球在同樣的條件下進行的情況。與其他運動的場地有標準的規格不同，每個高爾夫球場都是完全不一樣的。即使在相同的球場每一個球洞、甚至每一塊草地的擊球條件都不同。

　　5、比賽策略的運用

　　球員要在每次擊球前根據球場難度、球道走向、果嶺方位、障礙物位以及氣候條件天氣溼度、風向和風力等等引數選擇合適的擊球策略。在擊球動作本身就有不低的技術難度情況下，加上如此多的可變因素，算得上同時滿足與人鬥、與天鬥、與地斗的運動了。

　　6、模擬練習難度大

　　除了高爾夫動作本身需要力量、柔韌性以及協調性的統一作用外，高爾夫練習場上的訓練很難和實際下場的打球相比。因為練習場擊球大都在塑料打墊或者平坦草地上進行，球員很難完全模擬在球場上的擊球條件。

　　7、心理壓力大

　　高爾夫是一項要求精準的運動，稍有閃失便會讓你損失慘重。而標準桿的設定，讓無論是單差點球員還是高差點球員在每一洞都有打出標準桿或者低於標準桿的追求，這無疑增加了球員在每次擊球時的壓力。

　　下面看看國外網友是怎麼評價讓他們喜歡又抓狂的高爾夫運動的：

　　網友A：“高爾夫不僅是一項需要運用身體的運動，也是一項需要運用大腦的運動。我可以肯定地說，高爾夫是最容易讓人感到沮喪的運動之一。當然，像其他運動一樣，高爾夫需要大量的訓練，但是球、球杆、風和土地都讓一切變得不可預知。也許很多人會說，一項運動需要身體的挑戰甚至冒險才有意思。高爾夫是一項需要精神力量的運動，有時精神崩潰比受傷更加糟糕，但他值得一試。”

　　網友B：“高爾夫是迄今為止最難的一項運動，他需要大量的時間，決心，更重要的是專注度。在擊球時，手稍微轉動不足或者過度就可能毀掉一杆或者整輪的比賽。高爾夫要求你相信自己，可以打好每一杆，而不是從對手身上獲得信心。”

　　網友C：“高爾夫需要的不僅是精神力，它還需要非凡的控制能力，穩定性，身體的運動能力，手眼的協調以及身體的平衡。不像其他球類運動，高爾夫難學並且難精。一致性是高爾夫運動的關鍵。如果一個球員沒辦法保持一致性，那麼他很可能因為在某一洞糟糕的表現而毀掉整整一輪的遊戲。這些在職業球員身上也屢見不鮮。我們需要熟練掌握球包中所有14支球杆的技術，這需要年復一年的練習和鞏固才行。”

　　網友D：“我真的很討厭別人說高爾夫是一項簡單的運動，甚至形容它為只需要拿著一根棍子打球而已。事實並非如此。為了打出完美的一杆，你需要在每個細節處都做到位。當我剛開始打球的時候，真的非常沮喪，因為我只想用手發力將球打出去。這需要大量的練習、決心、毅力和耐心。”