成功人士如何克服焦慮情緒

　　摘錄：為了取得成功，關鍵是要控制你的焦慮，並使它保持在最佳水平。當焦慮感越發強烈的時候，如果你沒有控制它的工具，那麼你永遠不會意識到自己的全部潛能。

　　世界上有兩種人：一種人相信自己可以創造奇蹟，另一種人相信奇蹟會發生在自己身上。

　　第一組人相信，生活和事業上的可能性或多或少掌握在自己手中，而且他們也找不到其他方法來達成這個結果。

　　第二組人，在更大程度上會採用《阿甘正傳》***ForrestGump***裡的一種方法——坐等可以送他們到達某個地方的汽車。

　　佛羅里達大學的心理學家蒂姆·賈奇***TimJudge***及其同事針對性地表明，認為自己可以掌控生活中發生的各種事情***而不是被各種事情主導***並對自己能力充滿信心的那些人在幾乎每一項衡量工作業績的重要指標中都表現更加突出。

　　在賈奇的研究中，這些人——我們稱為“掌局者”——可以做到以下幾點：

　　賣出的產品數量比其他員工多;

　　提供更周到的顧客服務;

　　更快適應新任務;

　　年薪比其他人高出50%到150%

　　榮辱不驚

　　當然，當一切都一帆風順的時候，幾乎所有人都認為，自己擁有了整個世界。蒂姆·賈奇研究中那些“掌局者”的特殊之處就在於——無論他們是一線員工，還是高管——在遇到挫折的時候，都會從容不迫。

　　和你一樣，當困難來臨時，“掌局者”也會極度焦慮，但他們對待它的方式卻各不相同。因為“掌局者”認為，他們可以控制生活中的各種可能性，他們的焦慮點燃了激情、上進和頑強，而不是憐憫、絕望和恐懼。

　　無論這些“掌局者”是在負責一個營收不斷下滑的部門，而對嚴格的績效考核的忍受已經到了極限，還是在求職時再次遭到當面拒絕，他們都不會就此認輸，而是加倍努力。

　　焦慮情緒的作用機制

　　焦慮是一種基本的人類情緒。如果你不認為自己會爆發焦慮，那麼你根本不會了解它。

　　我們的大腦意識是一種本能反應，因此在我們感受到某種程度的焦慮之前，很難採取行動。事實上，適當的焦慮反應可以激發潛能，有助於人們在職場中取得成功。

　　為了取得成功，關鍵是要控制你的焦慮，並使它保持在最佳水平。當焦慮感越發強烈的時候，如果你沒有控制它的工具，那麼你永遠不會意識到自己的全部潛能。

　　你會更善於控制由困難和不確定引發的焦慮。你只要按照成功人士和“掌局者”採取的步驟，便能有效控制自己的焦慮。

　　在開始之前先要說明的關鍵一點在於，你確實會面臨不確定性——沒有人能預先知道未來的結果。如何培養信念和意志力，使自己成為“掌局者”之一，就全看你了。

　　步驟如下