交誼舞速轉技巧

　　男伴給女伴手勢的同時，女伴不要急於轉很多圈，可先從兩圈，三圈，四圈，一點一點加數，當女伴兩圈轉的很穩的時候，再加第三圈，以此類推。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　一、 男伴手勢要到位

　　每一個速轉的手勢，男伴的手勢一定要給的到位，不能太高，也不能太低，也不能太過硬，最佳位置在女伴的腰部，給力的那一瞬間一定在腰部給，這樣給出去的力量很勻，女伴在速轉時也容易掌握重心，不容易偏。女伴在速轉時上身必須是筆直的，不能低頭，不能彎腰，要覺得速轉時力量都在腰部，速轉時可以把右手放在腰前，左手放在腰後，或者鑽拳放在腰兩邊，或者雙手都放在腰前，隨意些，這樣看著比較優美些。

　　二、速轉初學者

　　男伴給女伴手勢的同時，女伴不要急於轉很多圈，可先從兩圈，三圈，四圈，一點一點加數，當女伴兩圈轉的很穩的時候，再加第三圈，以此類推。初學者可能無法做到雙腳併攏轉，可以倒腳，但儘量兩隻腳離的近些，練的時間久了自然而然就雙交併攏速轉了。

　　三、借力

　　無論是初學者還是入門者，“借力”是速轉很重要的環節，當女伴學會借力的時候，才能完整的完成速轉，切記：舞點不到的時候，不要急於轉，儘管男伴給的手勢晚或早，女伴一定要借力，所謂的“借力”就是兩個人的合力，好比兩個人在互相“推”的感覺。女伴不要用自己的力轉，這樣既不穩也不容易掌握重心。男伴給力大的時候可以多轉幾圈，給力小的時候就少轉幾圈，但我們的目的是，無論力大力小，轉穩就好。

　　四、雙腳併攏速轉

　　無論是連續速轉還是男伴把女伴送出去的速轉，女伴速轉時雙腳必須是併攏的，一開始可能很難達到這個要求，但如果一開始就按照這個標準轉，我相信一定能跳好速轉的花樣。所謂的“雙腳併攏”就是速轉的同時，女伴以右腳為中心轉，左腳是虛懸的，看似併攏，其實是右腳在轉，女伴在完成這個動作時，可以想像好比你站在一個雙腳大的石頭上，重心不能偏，否則會掉下來，有了這種感覺，再加上嚴格要求自己不能偏一點點，慢慢你就會發現其實你已經在原地轉了。能達到這個標準的時候，你已經是速轉高手了。

　　五、 速轉“連續轉”

　　能做到連續轉的女士，速轉基本已經入門了，但連續轉的技巧不太好掌握，完全取決於男伴給的速度和力量，在連續轉的同時，雙腳必須是併攏的，不穩的時候可以倒腳，重心要自己掌握，男伴給女伴連續轉的手勢不能太硬，切忌使勁掄，這樣舞跳著別人不舒服，女伴跳著也不舒服，連續轉的手勢不是掄出來的，是跟著節奏慢慢悠起來的，手勢一定要展，給女伴足夠的空間連續轉，這樣做出的花樣不但好看，跳著也舒服。

　　六、學會調整

　　無論帶女伴跳舞的是生人還是熟人，速轉時一定要學會調整自己的重心，有些人喜歡力度大些的，有些人喜歡力度小些的，所謂的調整重心就是，男伴有時給的力度大些，女伴可能會因為力度大而影響速轉質量，甚至導致轉偏，在這個時候，如果感到男伴給的力度大了，女伴可以在瞬間倒腳，但倒腳以後必須找到重心才能接著轉。重心掌握好了，自己也可以轉幾圈的，如果覺得男伴給了力度小了，在調整重心的同時可以自己借自己的力去轉。

　　掌握了以上六個技巧，俺相信你在不久的將來一定會成為速轉高手，呵呵，這是俺的一些體會和經驗，今天整理出來發到空間，希望大家能從中體會到精華，參考和借鑑，希望每個起舞的明天都是精彩的……祝願你早日成為速轉高手。