中國武術練習的作用有哪些

　　武術作為體育專案的作用還是很突出的，它具有強身健體、防身自衛、修身養性、娛樂觀賞等多方面的作用，越來越受到廣大群眾的重視。下面是小編為大家整理的中國武術作用。歡迎閱讀!

　　中國武術作用一：改善和增強體質

　　武術運動具有強體健身的作用，近年的研究證明，武術運動對人體外部形態和各內部器官都有良好影響。它不僅是形體上的鍛鍊，而且可使人的身心得到更全面的鍛鍊。經常練習武術的人有助於人體身高和各部圍度、寬度厚度，以及體重的均衡發展，獲得健美的體格。同時還能提高人體肌肉的力量和伸展性，提高關節運動的幅度，改善骨骼的結構，提高彈跳、耐力、速度、力量、柔韌和靈敏等各項素質。練習武術還能夠改善呼吸系統和心血管系統等內臟器官系統的機能狀態，起到理臟腑、通經脈、調精神的作用。尤其是武術許多功法注意調息行氣和意念活動，對調節人體內環境的平衡，調養氣息，改善機能，增強體質，延年益壽是十分有益的。社會上流行一種說法，“練武術的人長不高，體形不好”。這種說法是缺乏科學依據，是不足為信的。

　　其實青少年練武術對長高大有益處。練習武術使身體各關節活動範圍增大，肌肉持續收縮，對其骨骼上的附著點將產生牽拉作用，這種牽拉作用藉以改善骨骼的血液迴圈，增加骨細胞營養的供給，促進長骨兩端骨骺不斷骨化，使長骨增長。有關部門曾對武術運動員和大中小學生進行多項指標測定經比較認為，武術運動對人體身高有良好的影響。從12—13歲與21—25歲各年齡組間的增長數來看，男武術運動員的總增長數為26.64釐米，比對照組多5.32 釐米;女武術運動員的總增長數為 13.88 釐米，比對照組多 7.7釐米。所以說練武術不會影響青少年的正常發育，而且對身高的增長有促進作用。

　　那麼，我們看到的武術運動員為什麼都比較矮呢?這主要是選材和優勝劣汰的結果。大個運動員在動作的幅度、速度、靈活性及騰空、跳躍、翻轉等方面，都不如矮個運動員做得出色，因此在進行選材時，都偏重於選一些身材適中的，再加上訓練過程中一些大個運動員逐漸被淘汰，這樣我們看到的專業武術運動員矮個的相對較多，但是大個武術運動員為數也不少。

　　中國武術作用二：提高防身自衛的能力

　　火器早已替代了冷兵器，武術從整體上退出軍事技術體系，形成一項體育運動後，武術的攻防技術發展成了體育化的武術對抗運動，以及人們自衛抗暴的防身術。通過習武，不僅可以掌握各種踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊方法，提高身體的靈活性和反應能力。持之以恆地練功，還能增長進攻勁力、抗擊摔打，克敵制勝，具備防身自衛的能力。若系統地訓練，還可掌握防身制敵的本領。

　　中國武術作用三：修身養性培養道德情操

　　武術的學藝和練功，不僅要有吃苦耐勞精神，還需要常年不懈，堅持有恆。這不僅能培養堅韌不拔、勇敢無畏的意志品質，也是一種修心養性的良好手段。

　　歷史上岳飛抗金兵、戚繼光抗倭寇、魯提轄拳打鎮關西、武松醉打蔣門神、十三棍僧救唐王，以及近代霍元甲拳打東洋人等感人至深的故事，都充分表現了武俠們高尚的愛國主義和匡扶正義、扶危濟困、除暴安良的英雄主義精神。他們運用武術救國衛民，抵禦外侮的美德，成了我們民族精神的象徵。在學練武術的時候，應該用這些英雄事蹟，對青少年進行愛國主義和革命英雄主義教育，陶冶他們的情操。

　　武術在長期的傳習中，一向重禮儀、講道德。要求習武者具有手德、口德、公德。培養武德是武林界的傳統。武德教育作為培養共產主義精神道德的一個組成部分，通過練武習德可以培養尊師重道、講禮守信、見義勇為、不凌弱逞強等良好的心理素質和高尚的道德情操，有益於社會主義精神文明建設。

　　中國武術作用四：娛樂觀賞，豐富文化生活

　　隨著物質文明的發展，生活水平的提高，人們對精神生活的要求越來越高，武術運動能使人獲得美的感受，在某種程度上滿足人們的審美需要和享受。這種審美價值，產生於技擊美和技藝美融合的武術美。

　　武術的技擊美，以人們對武術攻防功利的認識為基礎，通過實戰搏鬥動作的攻防實效和套路演練動作的攻防含義表現出來。人們在觀賞武術格鬥運動時，從雙方表現出的勇敢、力量、合理的攻防招法以及健壯的體魄中獲得美感，直至為勝利者歡呼，為其體能和技能傾倒。古籍中記載有很多上至帝王，下及庶民喜好觀賞武術格鬥運動的事蹟。不同階層的人們對武術格鬥運動的觀賞興趣，表明武術的技擊美，自古就有著較高的審美價值。

　　武術的技藝美，是充分發揮人體運動能力，表現出的武術姿勢規格美和運動規律美。動作符合規格標準和運動規律的程度越高，技藝美的程度也就越高。在武術套路運動中，還通過傳神、比興、誇張等藝術手法來加強武術姿勢規格美和運動規律美的表現力和感染力，使武術技藝美具有更高的審美價值。

　　人們對武術美認識的深化，對武術審美價值的利用，促進了習武者和民間武藝人對武術美的追求。加快了武術脫離軍事技術，形成一個運動專案的步伐。完成了體育化程序的武術運動，審美價值進一步提高。武術自身含有的那些能激起觀賞美感的審美因素被逐步固定下來，武術的技擊美和技藝美融合一體。

　　人們觀賞武術，能從形神兼備、以形傳神的武術演練中，感受到武術的神韻美;從立身中正、三尖相照、六合相應的姿勢中，感受到武術的和諧美;從動靜相間，剛柔相濟等“反向相求”的技法中，感受到對比美;從在運動中求平衡、在平衡時求運動的運動中，感受到動態平衡美;還能從武術搏鬥中，感受到健力美、自強美;從以巧打拙、以輕克重的技巧中，感受到武術的技巧美;從“捨己從人”、“非遇甚困則不發”、“點到為止”等要求中，感受到習武者的深邃涵養。人們對武術美的感受，使其審美需求獲得了某種滿足，從而起到娛樂身心的作用。對武術美的感受，還能誘發和提高審美情趣，激發積極求勝的鬥志，從而起到陶冶情操的作用。

　　此外，武術中包含了許多中華民族優秀的傳統文化，如哲學、宗教、教育、中醫。因而青少年練習武術有利於繼承和發揚中華民族這些寶貴的文化遺產。還有，群眾性的武術活動，可以成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好形式。隨著武術在世界上的廣泛傳播，武術將在世界各國人民的友好交往中發揮更大的作用。

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