喝水長胖什麼原因

　　有些人怎麼吃都不胖，讓人納悶的是自己明明也沒怎麼吃肉，明明吃的也不多，還是會長胖，最糾結的莫過於連喝水都會長胖。喝水也會長胖到底是什麼原因?下面就由小編告訴大家吧!

　　喝水也會長胖，可能是肝臟出問題

　　如果你喝口水都長胖，又節食又鍛鍊也瘦不下來，就要小心了——很可能是你的肝臟出了問題，建議趕緊去查查肝臟。

　　肝是人體脂肪代謝的場所，當人體需要脂肪供應能量時，皮下的脂肪就會被調動，它從皮下運輸到肝臟，然後在肝內燃燒供能，飲酒、吸菸、熬夜等生活方式及某些營養素缺乏時，脂肪代謝就會紊亂，大量的脂肪會積聚在體內，同時人體對脂肪的利用也產生障礙，肥胖和高血脂就產生了，所以肝臟代謝不好時，吃什麼都會變成脂肪，人就容易發胖。

　　如何保護好自己的肝臟?

　　1.保持正常體重

　　肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。建議堅持每週5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。

　　2.飲食清淡，少食辛辣

　　辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過鹹，豆製品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。

　　3.戒酒

　　戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施，研究發現，對於酒精性脂肪肝患者，一般戒酒後10天左右，肝內脂肪可明顯改善。

　　4.不亂吃藥

　　要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥。比如說，包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙醯氨基酚。如果同時服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙醯氨基酚的總量就會大大超標。

　　5.注意睡眠時間

　　肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。吃完飯後靜坐10~30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，一定要按時作息，早睡早起。

　　6.平和心態

　　要想使肝臟健康，還要學會保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生髮、順調。