膝關節會痛是什麼原因

　　近些年來，膝關節疼痛患者越來越多，許多人都有過膝關節疼痛的經歷，但膝關節疼痛的原因大家並不十分清楚。以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　膝關節會痛的原因：

　　1年齡

　　人體到了40歲後膝關節軟骨就開始退化，骨關節炎也開始發展。隨著年齡增長，膝關節因潤滑液分泌減少而變幹，軟組織的彈性減弱，更容易發生膝關節拉傷，同時軟骨也變得容易剝落，久而久之膝關節痛也隨之而來。

　　2生理構造

　　平足、內八字，這些天生因素加上經常受傷都會影響膝關節生長軌道。要知道在運動中從腳到臀是一個整體，如果某一部位偏離“軌道”，整個系統便會失靈。

　　3肌肉狀況

　　運動愛好者因某些錯誤動作或姿勢可能會導致肌肉力量的不協調，或者某些人天生就存在肌肉力量的薄弱環節。強大有力的肌肉是膝關節的保護者，但是如果某些肌肉過強，或者某些肌肉太弱，會使膝關節失去保護，甚至會導致膝關節痛的出現。

　　4半月板損傷

　　半月返損傷是體育運動中常見的一種運動創傷，往往由於關節活動的不協調，如踢球時踢空、對腳，或者跑步中被絆倒等，就有可能引起半月板損傷撕裂。半月板損傷會有明顯的膝關節撕裂感，接著膝關節痛、活動受限、走路跛行、關節腫脹也隨之而來，並且在關節活動時有彈響。

　　5滑膜炎

　　膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節靈活度。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動，還會出現膝關節痛。

　　6骨性關節炎

　　骨性關節炎多見於中老年，女性居多。超重負荷是骨性關節炎的主要原因。會出現膝關節痛及膝關節腫脹等，有時活動關節會有摩擦音。

　　如何保護膝關節：

　　1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左、右各30次，以膝部感覺微熱為佳。然後用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉***位於小腿腓骨小頭前下方約l寸處***，左、右各按揉10～15次。

　　2、抱膝貼胸：直立位或仰臥位，全身放鬆。抬起右腿，屈膝，然後雙手抱膝，用力使膝關節最大限度地貼近胸部，稍停，鬆開雙手，右腿恢復成原來狀態。接著再抬左腿，動作與右腿相同，各做10～15次。

　　3、扭膝旋轉：兩腿併攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉動膝部，可以先從左至右轉動，再從右至左轉動，各自轉動或交替轉動10～15次。注意動作要輕而緩慢，不可過快、過猛。

　　4、屈膝下蹲：兩腿開立，與肩同寬，雙手扶膝，緩緩下蹲。下蹲時，臀部要儘量貼緊小腿，稍停片刻，冉緩緩起立，如此做5～10次，可以鍛鍊腿部肌肉，增加腿部力量。

　　5、踏車：仰臥床上，兩臂向上伸半圈，如握車把狀，再將兩腿上抬至一定高度，輪流屈伸，模仿踏自行車的運動姿勢，連做30秒後，稍停片刻，再繼續操作，可做3～5次。注意動作要輕快，不要使猛力，屈伸的幅度可由小到大，量力而行。

　　膝關節痛怎麼辦?

　　1、休息：當關節出現疼痛和積液時，應減少運動，適當休息，避免過度負重、受涼受潮，避免久坐。對於體重超重者，要減輕體重。

　　2、功能鍛鍊 以不負重活動為主，可在床上進行下肢屈伸關節和收縮肌肉的鍛鍊。

　　3、理療可解除疼痛和肌肉痙攣，有助於改善血液迴圈，減輕腫脹，常用的理療方法有溼熱敷、熱氣浴、溫泉浴、超鐳射、超短波等，患者可在醫生指導下選用。

　　4、應用消炎止痛藥，此類藥物通過消除區域性的無菌性炎症來達到止痛目的，效果還是不錯的。常用的口服藥有芬迪寧、洛索洛芬、西樂葆等，外用藥有扶他軟林軟膏、骨痛貼膏等

　　5、中藥治療具有舒筋活血作用的內服或外用的中成藥或中草藥有助於病情的康復。

　　6、注射治療 分痛點注射和關節腔內注射兩種。若關節周圍疼痛明顯，可做關節周圍肌肉、韌帶附著點注射治療，可明顯減輕疼痛;關節腔內注射玻璃酸鈉注射對早、中期骨關節炎有良好的效果。近些年，疼痛科採用關節腔臭氧沖洗聯合玻璃酸鈉治療膝關節骨性關節炎，臭氧***ozone.oxygen，O3***因其具有較強的抗炎、鎮痛、修復軟骨的作用，既是強氧化劑，又是藥物，在骨性關節炎的治療上表現出很好的療效和很大的潛力。取得了非常好的治療效果， 提高了患者的滿意度，可以減輕症狀、緩解疼痛、增加關節的活動度。

　　7、針刀治療 對於病史比較長、區域性存在粘連且經上述方法治療效果不好的患者，針刀療法常常可以取得比較好的療效。

　　8、手術治療 病情嚴重的患者需考慮手術治療，可到外科就診。