太極拳技擊需做到的階段

　　太極拳已經擁有幾百年的歷史，如今已經在世界各地流行，長期練習不僅可以修身養性，還可以作為防身。那麼太極拳的技擊你瞭解嗎?下面就和小編一起來看看吧!

　　太極拳技擊需做到哪幾個階段

　　第一階段是“以招打人”

　　即用一定的招勢進行防守與攻擊，這是技擊的初級階段，比較容易掌握。如“搬攬捶”一式，防則“搬”而“攬”，攻則以捶擊之。本階段的技術談不上精妙，但沒有此項訓練，就不可能掌握更高階的技巧。

　　太極拳是站在弱者角度研究如何以小力勝大力，以弱勝強的。這就毫無疑問決定了太極拳一般不主動發動攻擊，即使出擊也是誘敵深入。也就是說，太極拳先防守後攻擊，先化解對手進攻而後制敵。所以套路中的拳勢總是先守後攻，攻守兼備。我們必須掌握每一勢的技擊含意，細心揣摩，不懈研習，逐漸得心應手，以至靈活應用。

　　比如武派太極拳吧，吳文翰先生在《武派太極拳體用全書》中對每一拳勢的技擊含義都作了詳盡的闡述，下面以“單鞭”為例。

　　“單鞭”一式，外形僅為弓步和兩手在胸前前後輕輕分開，看似簡單，內容卻很豐富。

　　1對方揮拳身我胸、面部打來，我右臂上掤，順勢旋腕向右側捋化;同時，起左足蹬踢對方的前腿脛骨，隨即下踏對方腳面，左掌前擊其胸，上下俱到，使對方不易閃躲。

　　2對方用左掌擊我面頰，我右臂上掤，順勢化解;同時，左足插入對方襠中，左掌斜劈對方面頰，也可下按其胸向前發放。

　　3對方以右拳擊我胸部，我右手採住其腕，左小臂截堵其肘，順勢微向右捋，以空來勢，然後，右足進步插襠，左肘順其右臂向對方胸肋撞擊，也可以旋臂下壓其肘。

　　4對方如舒張右手向我面部抓來，我右掌速自下向上迎，用我的右掌拇指扣住對方拇指，然後身軀右旋，右掌內旋向右上擰轉，將對方右臂叼起，再身軀左旋，左小臂向其胸肋撞擊，將其擲出;也可進步管腿，左臂橫掤其胸，使其向我左前方跌出。

　　“單鞭”的技擊功用還有一些，大家可參閱《武派太極拳體用全書》。

　　演練太極拳不僅要形似，更要神似。神似從何而來?從實踐中來。每一拳勢都是前人在實踐中應用之所得，因此，我們必須弄清楚每一勢的具體操作過程，才能演化出它的精髓及其同一拳勢的不同風韻。

　　單勢練習很重要，有兩種方法。

　　1單人單勢練習法。如“懶扎衣”一勢。單獨練習時，左右交替，迴圈往復，認真體會，久而生功。

　　2單勢雙人練習法。兩個人一起研討，互相支招，實際體驗攻防技術及破解之法，以做到熟而生巧。例如“手揮琵琶式”。抓住對方一臂，體會鎖纏手腕，擰旋手臂而制敵的方式。

　　進行這兩種練習，同時不能忽視對套路的研習，三者互相補充，互相印證，同步提高。

　　本階段技擊方法與外家拳有些相似，但一定具備以下兩個特徵。

　　1保持太極拳特有的身法準則。仍以武派太極拳為例，其身法要領為：提頂吊襠，鬆肩沉肘，涵胸拔背、裹襠護肫、騰挪閃戰、氣沉丹田、尾閭正中，虛實分清十三條。

　　2必須符合太極拳技術原理。曲線制敵，先走化而後出擊制勝。切不可以剛對剛，以強對強。

　　第二階段是“以勁制人”

　　這是技擊的高階層次。

　　初聽這個概念似乎有些茫然，怎樣“以勁制人”?什麼是勁?“勁”是用力的過程，但又不同於我們所說的力。儘管用任何形式的攻擊或化解攻擊的方法都必須用力。力，方向明確，稜角分明。而所謂的“勁”則圓活渾厚，無有稜角，方向隨時發生變化，是一種特殊的用力方式。以勁制人，首先是打掉對方之來勁或來力，然後還人以勁而制人。

　　太極拳出擊的前提是與對方接觸並讓對方先發起進攻，是建立在粘連黏隨不丟不頂基礎上的以巧制敵。它必須克服先天遇力而頂或躲閃的行為習慣，使隨意機能變為遇力既不丟又不頂。悉心感應彼勁進攻線路，以挫動攻擊勢頭，斷其勁根，一擊中的，此為“以勁制人”。

　　習練的方式通常為推手，即用固定的程式化動作進行演練體會。雙方交替給對方“喂勁”，從不同角度、不同方向給對方以勁，使之學習聽勁、化勁、打勁，久而久之，功夫自會加身。

　　練習的方式還有散推即自由推手，符合基本身法要領的無固定程式的推手。無論用什麼方式都必須遵循這樣的原則：先吞化來勁，而後吐放出去發勁。

　　欲進先退，欲上先下，欲左先右，總之一句話為欲吐先吞，此所謂太極拳之“吞吐之道”。此時，用什麼招法去迎接對手的挑戰已經不重要了，關鍵是“捨己從人”，不安排自己如何打擊對手，而是先探準對手的進攻意圖後，化而後發，使用什麼招法都是隨人隨勢而定的，招之即來，揮之即去。

　　嚴格地講，“以勁打人”無非是“以招打人”的延續，是第一階段提高，是將“以招打人”的範圍、線路縮小、縮短而已。無非是保持自己身法正確，保持自身中正圓滿的平衡狀態，設法以隱蔽的手段使對方失衡而作出快速還擊。

　　總之，如果沒有對太極拳理論的融會貫通，如果沒有對太極拳拳勢的得心應手，如果沒有對太極技法的巧而用之，就很難達到“以勁制人”這個層次。假如達到了這個高度，必將體會到精微巧妙的打人技巧。

　　第三階段是“發人於無形”

　　這是最上乘的太極功夫，是第二階段的昇華。只有順利跨越前兩個階段才有可能進入這個層次。

　　武派太極拳歷史上能企及此高度者，當數第三代郝如真先生了。他的身上許多部位都能令人難以置信地發放制敵。形意、八卦名家孫祿堂臣服於他便是最有力的明證。

　　我不知道當代是否有人胸懷此技，從理論上推斷可以練出這種功夫。《十三勢行工歌訣》說道“工用無息法自休”，正是對這個層次的概述。當此時，不存在任何打擊對手的招法。只有方法的存在，只有不變的吞吐之道。彼挨我何處，何處就吞化來勢，吐放出去，吞吐在於內勁的潛轉，外形上地變化極其細微，身形微顫，對手已然應聲而出了，這決不是神化。

　　設想一下，對方進攻與我的接觸點，便是我挫動彼勁的勁點。彼勁挫開，其根自斷，則此點又成為我還擊的最便捷的支點，接、化、發三點合一，轉化只在瞬間，妙不可言，如此豈非發放於人於無形乎?

　　這種功夫，說得容易，要想掌握難乎其難，沒有正確方法地步步深入，沒有長期不懈地艱苦修練，沒有觸類旁通的超人悟性，很難達到這個水平。

　　太極拳雖不是神拳，但也不是隻供表演的花拳繡腿。它是一門力學技巧與力學藝術。我們必須具有為藝術而獻身的精神，必須具有為藝術而孜孜以求的意志，必須具有深厚的理論修養，那麼，就沒有理由攀登不上太極拳技藝的最高峰。

　　太極拳的總體特點

　　太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“後發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。

　　太極拳技擊法皆遵循陰陽之理，以“引化合發”為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對方來力大小及方向，“順其勢而改其路”，將來力引化掉，再借力發力。

　　太極拳的八種勁：掤用於化解或合力發人，捋用於借力向後引力，擠對下盤的外掤勁，按對上盤的外掤勁，或作反關節拿法，採順力合住對方來力，或作拿法，挒以側掤之勁破壞對方平衡，肘以肘尖擊人，靠以肩膀前後寸勁擊人.太極拳是一種技擊術。其特點：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。

　　全面性

　　太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有漢族傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體現東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。

　　適應性

　　太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

　　安全性

　　太極拳鬆沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。