高血壓的症狀有哪些怎麼辦

　　高血壓是現在非常常見的一種疾病，那麼高血壓的症狀表現有哪些呢?跟著小編一起來看看吧。

　　高血壓的症狀

　　1、早期表現

　　早期多無症狀，偶爾體檢時發現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈，頭痛，眼花，耳鳴，失眠，乏力，注意力不集中等症狀，可能系高階精神功能失調所致，早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累。

　　2、腦部表現

　　頭痛，頭暈常見，多由於情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發，血壓急驟升高，劇烈頭痛，視力障礙，噁心，嘔吐，抽搐，昏迷，一過性偏癱，失語等。

　　3、心臟表現

　　高血壓的會出現心功能代償，症狀不明顯，後期，會心功能失代償，發生心力衰竭。

　　4、腎臟表現

　　長期高血壓致腎小動脈硬化，腎功能減退時，可引起夜尿，多尿，尿中含蛋白，管型及紅細胞，尿濃縮功能低下，酚紅排洩及尿素廓清障礙，出現氮質血癥及尿毒症。

　　5、動脈改變

　　高血壓的發生也會帶動動脈的改變。

　　6、眼底改變

　　有時候有高血壓的人群，仔細觀察眼底也是和正常不一樣的。

　　高血壓食療方

　　1、荷葉粥

　　鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。先將荷葉洗淨煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調入白糖。每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效，適用於高血壓、高血脂、肥胖患者。

　　2、車前子粥

　　車前子20克，粳米100克。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥。可利水消腫，養肝明目。適用於高血壓病、肥胖患者。

　　3、薺菜粥

　　薺菜250克，粳米100克。將薺菜洗淨切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒，養肝明目，利水消腫之功。適用於高血壓病屬肝火上炎者。

　　4、葛根粉粥

　　葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津，止渴止瀉。適用於高血壓煩躁口渴者。

　　高血壓飲食調理方法

　　第一：飲食清淡 少吃高鹽食物

　　世界衛生組織建議，成人每天只要攝取大約5克以下的食鹽就能夠滿足身體的需求了，但是我國居民的攝入量卻遠遠高於這個數值。所以說，想要令身體更加的健康，那麼日常的飲食就應該嚴格的控制食鹽的攝取量。

　　第二：多吃一些富含鉀元素以及鈣元素的食物

　　很多人的身體都會出現鉀離子攝取不足的情況，導致這種情況出現的主要原因就是由於日常生活習慣所導致的。除了由於日常所服用的蔬菜。水果等等含量不足之外，這也和中國的傳統烹飪方法具有一定的關係，這導致蔬菜在烹製的過程中出現了鉀元素丟失的情況。

　　想要令身體恢復健康，那麼成人每天攝取的鈣元素已經過控制在180毫克左右。為什麼會出現缺鈣的情況呢?主要原因就是由於每天攝取的動物性食品以及奶類食品的不足所引起的，除此之外，飲食品種過於單一也是導致高血壓出現的原因之一。

　　第三：日常飲食少吃過於油膩的食物

　　專家告訴我們，油膩的食物之中都是含有大量的飽和脂肪酸，這種物質如果過多的堆積在身體之中，那麼就會導致血壓上升。當然，並不是說日常的飲食一定就是清淡就好，如果過於清淡也會不利於身體健康的。植物油之中所含有的飽和脂肪酸比較低，但是含有的不飽和脂肪酸比較高，如果長期沒有服用動物性食物，那麼會導致身體之中兩種脂肪酸的比值下降，這樣也會導致血壓上升，甚至出現高血壓的情況。

　　第四：科學搭配蛋白質飲食

　　研究發現，服用優質的蛋白質能夠有效的防止血壓上升的情況，但是如果大量的攝取一些動物性脂肪以及動物性蛋白質，那麼不僅僅會導致體內的膽固醇比值上升，同時也會導致體內出現腎功能減退以及動脈硬化的情況，所以適量的服用蛋白質是非常有必要的。

　　第五：日常飲食少吃一些辛辣食物

　　高血壓的飲食調理需要注意的是，一些辛辣的、有刺激性的食物應該少吃，因為這一型別的食物會導致血壓突然間上升。日常應該堅持甘淡的飲食原則，這樣不僅能夠為身體提供所需要的微量元素以及糖分，同時還能夠有效的預防高血壓的情況。

　　第六：忌菸酒

　　服用厭舊之後會導致舍尼通的血壓上升，所以日常要養成良好的生活習慣，這樣才能夠喲徐的預防高血壓。

　　除了以上的要求之外，想要預防高血壓，除了飲食方面要注意之外，還需要保持一個愉快的心情，這樣才能夠令身體更加的健康。

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