人腎虛的原因
一、病因:
1、多因房勞過度,或少年頻繁手淫。
2、思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明衝脈。
3、恐懼傷腎,恐則傷腎。
4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思鬱怒,肝失疏洩條達,則宗筋所聚無能。
5、溼熱下注,宗筋弛縱。
二、發病機制:
腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊痠痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合徵等多種病證的一個綜合概念。關於腎虛形成的原因,可歸結為兩個方面,一為先天稟賦不足,二為後天因素引起。
從引起腎虛的先天因素來看,首先是先天稟賦薄弱。《靈樞·壽天剛柔》篇說:“人之生也,有剛有柔,有弱有強。”由於父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠,身體發育不完全結婚,也就是早婚時懷孕,或生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失於調養,胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;其次,如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常,生殖功能下降,影響生殖能力,便會引起下一代形體虛衰,或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出現精少不育、早洩,女子出現閉經不孕、小產、習慣性流產等等。
人腎虛怎麼調理?
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操***如果有時間,也可連續做多次***
1.兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
2.足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳***有抓物之意***,吸足氣。
3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
五、每天打太極
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
腎虛疾病的影響範圍是很大的,所以我們不能忽視它,要重視,一旦患上疾病之後,要學會一些治療方法來調理自己的身體。北京腎病專科醫院的專家表示,合理的飲食或者身體鍛鍊與調理,對改善腎虛疾病是有幫助的。
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