哪類女性容易貧血

General 更新 2024年11月02日

  貧血對於女性來說是比較常見的,經常貧血會影響到健康,那麼哪些女性容易出現貧血呢?女人貧血的原因有哪些?以下是小編給你整理女人貧血的原因。

  容易出現貧血的女性

  1、長期喝咖啡、濃茶的女性

  咖啡可以抑制鐵的吸收,濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質,隨糞便排出。

  2、不愛吃水果的女性

  水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。

  3、月經過多的女性

  一次月經將失去20~30毫克的鐵,身體內鐵的含量供不應求,很容易導致貧血。每次月經的失血總量在50-80毫升左右,經量多達100毫升以上則為異常。

  4、妊娠女性

  由於生理的變化,血容量會隨著生理的需要而增加,孕婦的血液被稀釋丁,懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵,而現在的女性,由於月經、偏食等原因,懷孕前大多已有貧血傾向,一旦懷孕,體內鐵的消耗量急速增加,引起貧血。

  5、失血過多的女性

  產後或手術後失血量多,也非常容易導致貧血。

  6、使用劣質化妝品的女性

  劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高,阻礙血紅蛋白的生成。

  7、過分減肥的女性

  許多女性為了減肥而不吃早飯,或每天拒吃主食,或只吃那些不能使營養得以平衡的食品,這些不良的飲食習慣也容易引起貧血。

  8、有痔瘡的女性

  由痔瘡而引起的長期慢性。失血,正如同女性月經一樣,甚至更嚴重。

  9、反覆鼻出血的女性

  有的女性有鼻中隔彎曲,或鼻腔黏膜糜爛,每遇天氣乾燥,鼻腔持續小量出血。

  10、飲食有偏好的女性

  有些女性拒吃動物肝臟、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物,易導致貧血。

  女人貧血的原因

  1、月經

  月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經24~35天為一輪迴,經期持續2~7天,平均經血量20~60毫升。在醫學上來說,當每次經血量多於80毫升,流血時間超過7天,就算是月經過多了。當然如消化道出血、痔瘡等問題也會導致血液中的鐵不斷流失而引發貧血。

  2、懷孕時供鐵不足

  孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等,常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱,胃酸缺乏,也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎,不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒更需要依靠母親的血來供養,否則不僅影響自己,還會影響到寶寶。

  3、盲目減肥

  如果為了追求苗條身材而盲目減肥,不適當地節制飲食,吃富鐵食物較少,甚至挑食、偏食,很容易引起貧血。

  4、生活無規律

  熬夜加班,精神疲勞,體力消耗過度,睡眠得不到保證,使健康受到影響,也可促進貧血發生。

  5、缺鐵、飲食不當

  針對較為常見的“缺鐵性貧血”,首先貧血與飲食有著莫大的關係,由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素,部分人會食慾不佳,或較為偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化,但仍是以植物性食物為主,其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。

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