吃什麼排毒減肥

　　我們都知道每個月總有那麼幾天非常的難熬,臉上長痘,這是又問我們體內有毒素沒有排掉,所以我們想要抓住這個時間段排毒瘦身的話,就一定要吃著4種東西,下面就和小編一起來看看吧!

　　1、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

　　2、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　3、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　4、塑纖果

　　它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。

　　排毒才是減肥的第一步，所以我們要抓住最適合的時間和做好的方法去排毒!

　　知道吃什麼排毒瘦身

　　辣木提升腸胃蠕動!

　　辣木籽、辣木葉均富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。現代人的飲食基本都是以“重口味”為主，大多都喜歡油炸、辛辣、味道重的食物，但這類食物也是最容易引起便祕的。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

　　2吃辣木清除多餘脂肪!

　　辣木當中含有一種人體所需的必須氨基酸—亮氨酸***白氨酸***，這種亮氨酸對減肥有著奇效：通過亮氨酸消耗體內多餘的蛋白質和脂肪。

　　3吃辣木利尿!

　　辣木中含有微量元素鉀，具有保鉀利尿的作用，有助於腎臟排洩尿酸，能有效緩解腹脹、水腫和水液在體內瀦留。

　　4吃辣木排毒!

　　辣木含有一定量的辣木素、神經辣木素和皁角苷，將食用量控制在適當的範圍，可以排除人體內的各種毒素、宿便，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。值得一提的是印度辣木籽中的生物鹼和皁角苷濃度都不高，因此食用的安全性有保障。