乳腺癌的原因有哪些

　　乳腺癌是一種惡性腫瘤，它對患者身體傷害非常大，所以患者在日常一定要做好乳腺癌的預防保健工作。那麼，?乳腺癌患者日常保健方法有哪些?下面就由小編告訴大家吧!

　　專家表示，乳腺癌的原因主要表現在以下幾個方面：

　　1、精神壓力過大

　　精神壓力過大是乳腺癌的原因之一。隨著社會的發展，競爭壓力的增大，導致不少女性朋友，特別是職場女性的精神壓力過大，而且沒有得到及時疏導，長期精神抑鬱，容易導致內分泌功能紊亂，造成乳腺癌的發生。

　　2、缺乏運動

　　?缺乏運動也是乳腺癌的重要原因。專家指出，運動能減少絕經期前乳腺癌的發病率。體外運動，可以增加晒太陽的機會，面板因受太陽照射而產生的維生素D又可使乳腺癌的發病率降低40%。因此，女性朋友要注意加強鍛鍊。

　　3、過多攝入脂肪

　　過多攝入脂肪也是乳腺癌的重要原因之一。專家表示，女性在18歲以後，體重每增加20千克，可使乳腺癌的發病率提高40%，由於高脂肪、高熱量食物的大量攝入、體重的增加而引發的乳腺癌並不少見，需要引起注意。

　　4、常用激素類藥品或化妝品

　　常用激素類藥品或化妝品也是乳腺癌的一個原因。在通常情況下，女性肌體內分泌的雌激素等女性激素，是能維持女性正常生理需要的，但女性若過多使用激素類美容品，肌膚長期受到刺激，會導致荷爾蒙分泌紊亂;而且如果乳腺受雌激素作用時間過長，都有可能誘發乳腺癌。

　　乳腺癌患者日常保健方法如下：

　　1、經常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓，然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。

　　2、穿穩固的胸罩

　　胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

　　3、控脂減肥

　　研究發現，癌細胞最初處於“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之後，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。

　　4、加強運動

　　國外有人做過統計，育齡婦女每週平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。 有規律地長期運動。在各行各業中，運動員的乳腺癌發病率最低，天天大運動量，消耗了多餘的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺腺癌“有染”了。加強運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統功能處於良好狀態。

　　5、多吃果菜

　　研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以 大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳腺癌的預防。