冬季要怎麼護理自己

　　冬天，天氣寒冷乾燥，身體容易缺乏水分，那麼，在這個冬天我們要如何護理好自己呢?首先我們要護理好嬌嫩的脣部，其次是護理好我們的全身肌膚。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　冬季護理方法1、日常如何護膚：

　　1、洗澡不要過於頻繁、洗澡水不能過燙，不要用香皂過分揉搓肌膚。

　　2、洗澡後趁著毛孔張開時，在5分鐘內將護膚乳液塗於全身。

　　乾燥冬季讓食物滋潤你的身體

　　由於冬季氣候乾燥，面板的皮脂分泌減少，再加上日常護理不當***如頻繁的洗澡和大力揉搓***也會使皮脂大量流失。如在小腿伸側，不斷地抓撓面板，小腿伸側易出現抓痕和結痂，面板疼痛，且不易複合。

　　冬季護理方法2、想要擁有好面板吃什麼好：

　　要多吃富含豐富維生素a和維生素c的食物：

　　1、乾果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療面板乾燥。

　　2、水果。維生素含量豐富，是滋潤面板、調節代謝的重要物質。

　　3、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是面板健美的重要成分。

　　4、海蔘。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。

　　冬季護理方法3、嘴脣乾燥吃什麼好：

　　1、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

　　2、動物肝臟。中醫講究以髒補髒，如吃“雞內金”。

　　3、山藥。營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

　　冬季護理方法4、脣部日常護理：

　　1、嘴脣乾裂時不要總用舌頭去舔，這會加速乾裂的發生。

　　2、戴口罩，以保持嘴脣的溫度和溼度。

　　3、勤塗潤脣膏，也可用其他油脂代替。