少吃糖好處有哪些

　   糖是我們生活中必不可少的一種食品，但是吃糖對我們的身體好嗎？下面小編準備了少吃糖好處，希望對您有幫助！

　　少吃糖的好處

　　1、 防止血壓低昏倒

　　餓的時候，血壓低，容易昏倒，補充糖可防止暈倒，此為吃糖的好處之一。

　　2、 治療脫水

　　吃糖的好處還有治療脫水。嘔吐或者腹瀉可能導致身體脫水，喝一杯糖水，可恢復腸道功能，治療脫水。

　　3、 防止虛脫

　　另外一個吃糖的好處就是防止虛脫。糖可快速為身體補充能量，防止身體虛脫。

　　哪些人不宜吃糖

　　1、面板病患者

　　由於糖代謝後轉變為脂肪，使面板分泌進—步增多，不利於疾病的痊癒，尤其是患化膿性面板病和脂溢性皮炎者，多吃糖會使病情惡化。

　　2、眼病患者

　　多吃糖會造成機體內維生素B缺乏，會使血液、神經或消化系統的組織內丙酮酸和乳酸等積蓄，導致視神經傳導障礙，引起視力下降。國外學者發現，多吃糖是近視的成因，應控制吃糖，並經常吃些鹼性食物，如胡蘿蔔、大白菜、大蔥、黃瓜、豆芽萊、芝麻、糙米等。

　　3、胃病患者

　　胃病一般都有反酸和疼痛症狀，吃糖能促使胃酸分泌增多，加重疼痛、反酸、暖氣等症狀。

　　4、風溼病患者

　　風溼病患者吃糖會使病人體內的鹼儲備量減少，酸性物質增加，使風溼病加重。

　　5、糖尿病患者

　　吃糖過多不但會加重病情，嚴重的還會發生糖尿病酮症酸中毒。

　　多吃糖的壞處

　　1、會導致齲齒

　　經常吃糖又不及時漱口， 極易患齲齒***蛀牙***及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。

　　2、引起厭食

　　過多食用甜食，使血糖升高，抑制了食慾，依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。

　　3、降低營養素吸收

　　兒童經常食糖，特別是空腹食糖， 可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收， 影響身體發育和智力發展。英國生理學家哈丁博士通過實驗發現，糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構， 變成一種凝聚的物質， 不僅營養價值下降， 而且難於吸收。

　　4、引起肥胖

　　糖也是產能營養素，對於人體有著很大的作用，當糖進入到人體以後，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。

　　5、引發糖尿病

　　人的機體是有識別能力的，當攝入大量的糖類食物時，胰腺就會拼命的工作，拼命的分泌胰島素，來將這些糖分解功能、合成糖原。如果一個人經常攝入大量的糖，胰島素就要經常的超負荷工作，而機體每一個器官都是有壽命的，超負荷的工作會導致提早的功能衰竭，早晚就不幹活了，這個時候，糖尿病就發生了。

　　6、引發痛風

　　糖過量易導致人體內源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發痛風，痛風這種病真是很折磨人的，死不了人，卻疼的想死。它有一個綽號叫做“不死的癌症”，美國的一項調查顯示，大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍。可見，糖過量的危害是多麼的可怕。